Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Пенне Ригате #7 Barilla | 450 г |
Вода | 2500 г |
Соль поваренная пищевая | 10 г |
Оливковое Sitia ExtraVirgin | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 173 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.4% | 2435 г |
Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 8.2% | 702 г |
Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
Вода | 57.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3926 г |
Зола | 1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
Кальций, Ca | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6729 г |
Магний, Mg | 2.71 мг | 400 мг | 0.7% | 0.4% | 14760 г |
Натрий, Na | 387.41 мг | 1300 мг | 29.8% | 17.2% | 336 г |
Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
Хлор, Cl | 597.41 мг | 2300 мг | 26% | 15% | 385 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
Кобальт, Co | 0.149 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
Медь, Cu | 4.19 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.2% | 23866 г |
Молибден, Mo | 5.075 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.2% | 1379 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 248.78 мкг | 4000 мкг | 6.2% | 3.6% | 1608 г |
Цинк, Zn | 0.006 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Энергетическая ценность Пенне Ригате #73 Готовые составляет 173 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 173 кКал | -% | |
Белки | 6.3 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 31.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
Вода | 57.9 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|