Калорийность Финики.Халял.Иран.Кауфланд. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Финики.Халял.Иран.Кауфланд".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 1% | 3167 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 74.9 г | 219 г | 34.2% | 10.5% | 292 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 10.9% | 282 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4.9% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.5% | 2105 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 3.2% | 968 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 4.2 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.6% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.7% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9 мг | 20 мг | 9.5% | 2.9% | 1053 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 3.3% | 926 г |
| Кальций, Ca | 65 мг | 1000 мг | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Кремний, Si | 166 мг | 30 мг | 553.3% | 170.2% | 18 г |
| Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% | 5.3% | 580 г |
| Натрий, Na | 5 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26000 г |
| Фосфор, P | 63 мг | 800 мг | 7.9% | 2.4% | 1270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.6% | 5556 г |
| Марганец, Mn | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.7% | 1833 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хром, Cr | 59 мкг | 50 мкг | 118% | 36.3% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.5% | 6000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 58.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 58.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Финики.Халял.Иран.Кауфланд составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 325 кКал | -% | |
| Белки | 2.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 74.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 7.1 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ФИНИКИ.ХАЛЯЛ.ИРАН.КАУФЛАНД
Финики.Халял.Иран.Кауфланд богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B5 - 16 %, кремнием - 553,3 %, магнием - 17,3 %, марганцем - 13,1 %, хромом - 118 %
Чем полезен Финики.Халял.Иран.Кауфланд
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Печенье шоколадное
- Салат Столичный Пятёрочка
- Колбаса куриная
- Колбаса куриная с домашним фаршем
- Арахис в сахаре, с кунжутом
- Филе с грибами
- Куринный суп
- Tatar wolowy
- Рагу из цветной капусты с курицей (копия)
- Брауни
- Mehrkornbrot. Vital & Fit
- Фисташковое мороженое
- Ice cream Pistachio
- Sonnenblumenkerne
- Ньёки картофельные с беконом
- Брауни
- Фрукты
- Укроп семена настой
- Завтрак
- Творожная запеканка без муки 2
- Смесь витаминная
- Котлеты рубленые 2
- Women's multivitamin
- Салат постный
- Уха из форели без картошки
- Паштет из печени
- Фаршированные кальмары+гречка без сметаны
- Чиа пуддинг с малиной (копия)
- Йогурт высокобелковый фрукторый (Lidl)
- Фунчоза с говядиной и овощами (копия)
- Борщ с говядиной с черным хлебцом
- Салат с курицей и черносливом Марсель (копия)
- Морковь по корейски
- Рибай стейк (Asda)
- Бургер бык
- Говядина по сталински
- Холодец
- Печенье орео
- Редька с морковью
- Гречка с м моя
- Эклеры с рикоттой
- 100% whole wheat rotini
- Tina to, garlic&onion sauce
- Фарш индюшки в томатной пасте
- Роллы с крем чизом, лососем, огурцом
- Творожок с карамелью
- Паштет рыбный
- Йогурт из Талицы на топлёном молоке
- Хлеб цельзерновой
- Капуста тушеная с грудинкой
- Хмели-сунели
- Латте 2.5
- Котлеты из рыбного фарша (минтай)
- Сосиски "Любимые" с сыром
- Омлет с шампиньонами
- Круассан с Шоколадной Начинкой [Пятерочка]
- Шоколад Milka молочный с цельным фундуком
- Масло
- Кето печенье
- Индейка запечённая с сыром
- Омлет 13.11
- Печенье из творога
- Капуста по-корейски
- Онигири с курицей терияки (EVERY DAY)
- Запеканка с курицей
- Каша 5 злаков
- Овсяноблин
- Шкварки
- Манник (копия)
- !сырники 2024_11_12
- Крылья гриль без масла
- Печенье Солнечное утро яблочный штрудель (Н.Л.А.)
- Свекла по-корейски
- Мусс High protein Stracciatella style mousse Ehrmann
- Лепёшка сыр, творог, яйцо на сковороде
- L-TYROSINE
- Хлеб тостовый ржаной
- Яичная пицца с брокколи и семгой
- Сырники
- Готово! СУП ПО-ИТАЛЬЯНСКИ
- Яичный блин с овощами
- Овсяное молоко
- Готово! СУП С ЛАПШОЙ
- Ветчина мясная
- Готово! СУП-ПЮРЕ ИЗ ЧЕЧЕВИЦЫ
- Шарлотка
- Протеин со вкусом банана
- Куринный омлет-рулет
- Борщ 13.11
- Блинчики
- Яичные блинчики с сыром
- Жульена с курицей и грибами SPAR
- Творожные булочки мамы
- Запеканка из рыбного фарша с брокколи
- Мой винегретик
- Салат с кольраби
- Винегрет
- Овсянка Геркулес
- Творожник под лимонным кремом
- Сет с крыльями BBQ
Метки: Финики.Халял.Иран.Кауфланд калорийность 325 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Финики.Халял.Иран.Кауфланд, калории, нутриенты, полезные свойства Финики.Халял.Иран.Кауфланд
Калькуляторы
