Рецепт Суп рыбный из горбуши(консервы). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп рыбный из горбуши(консервы)
| Вода | 2500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 265 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 84 г |
| Горбуша в собственном соку.Консервы. | 480 г |
| Соль поваренная пищевая | 25 г |
| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 70 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп рыбный из горбуши(консервы)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 14.2% | 3040 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.2% | 8111 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 15.5% | 2772 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.3 мкг | 900 мкг | 5.3% | 22.8% | 1903 г |
| бета Каротин | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 24.6% | 1761 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.7% | 25714 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 3.4% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.343 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.3% | 29784 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 3% | 13433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2441 мг | 20 мг | 1.2% | 5.2% | 8193 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.36 мг | 2500 мг | 2.1% | 9.1% | 4775 г |
| Кальций, Ca | 8.2 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 12195 г |
| Магний, Mg | 4.31 мг | 400 мг | 1.1% | 4.7% | 9281 г |
| Натрий, Na | 286.96 мг | 1300 мг | 22.1% | 95.3% | 453 г |
| Сера, S | 6.3 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.6% | 15873 г |
| Фосфор, P | 12.6 мг | 800 мг | 1.6% | 6.9% | 6349 г |
| Хлор, Cl | 446.89 мг | 2300 мг | 19.4% | 83.6% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.144 мг | 18 мг | 0.8% | 3.4% | 12500 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.3% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.588 мкг | 10 мкг | 5.9% | 25.4% | 1701 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 7.3% | 5764 г |
| Медь, Cu | 21.13 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 9.1% | 4733 г |
| Молибден, Mo | 2.192 мкг | 70 мкг | 3.1% | 13.4% | 3193 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 78.62 мкг | 4000 мкг | 2% | 8.6% | 5088 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 9.5% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.0614 мг | 12 мг | 0.5% | 2.2% | 19544 г |
Энергетическая ценность Суп рыбный из горбуши(консервы) составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 23.2 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП РЫБНЫЙ ИЗ ГОРБУШИ(КОНСЕРВЫ)
Суп рыбный из горбуши(консервы) богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 19,4 %
Чем полезен Суп рыбный из горбуши(консервы)
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- salade romain
- котлеты по-киевски
- горошек консервы
- пломбир
- семечки тыквенные
- тан2
- Брокколи X5
- Рисовая каша на молоке
- Салат с сельдереем
- Активиа со злаками
- Малиновое
- филе индейки
- винегрет
- Гречневая каша из крупы ядрица
- винегред
- Овсяная каша на молоке
- биобаланс
- салат с луком и апельсинами
- капуста
- борщ с бесполезным томатом
- фреш эн свеж сок тыква-яблоко-апельсин
- дарницкий хдеб
- Вода спайси
- сухари Макси
- зефир Макси
- сок тыквенный
- Пирог королевский
- Каша льняная(30 гр)
- pastrami
- Паштет из куриной печени
- Треска в кляре
- Овощной салат
- халва кунжутна
- Каша с ржаными хлопьями
- салат из кальмаров
- оптималь
- Вобла вяленая
- Салат с крабовых паличек и пекинской капусты
- Творожный омлет
- Греческий салат
- Салат из свежих овощей с машем и рукколой
- ВЕРМУТ MARENGO ROSSO РОЗОВЫЙ
- котлеты по-венгерски с паприкой (80 гр)
- Мисо суп
- аминокислоты
- bagel
- запеканка из лосося
- куриный гуляш
- салат "мужской каприз" (постная версия)
- Банан в шоколаде
- средиземноморский салат из гречки
- Бисквит для рулета без взбивания
- Заварной крем классический
- Новый рецепт
- бурый рис
- Меринги Итальянские классические
- Облака клубничные
- филе-миньон
- Облака шоколадные
- Меринги с клубничными облаками
- Каша гречневая
- фасоль консервированная
- пшенная каша
- Алфавит Энергия УТРО
- Алфавит Энергия ДЕНЬ
- Хлеб Богородский бездрожжевой - Новосибхлеб (730)
- Алфавит Энергия ВЕЧЕР
- Лаваш армянский тандырный "СибХлеб" (3шт-300гр)
- Икра из баклажанов
- йогурт грек
- filet aiglefin
- пирожки с мясом
- протеин 100% Whey Protein Gold Standart
- вода
- отруби ржаные
- салат с капустой и огарцом майонез
- Молоко Eila Zero Lactoze 1,5%
- Хлопья с молоком
- Соус сливочно-чесночный (Астория)
- салат из пекинской капусты
- творожный сыр с йогуртом Альметте
- хлебци-удальци(20)
- Оладьи 300313
- Дуовит
- Пирожное Эклер
- Пирожное Наполеон
- Творог 0,2 Домик в деревне
- Пирожное Картошка
- сок апельсиновый ABC
- Новый рецепт
- смесь орехов и сухофруктов
- Пицца быстрого приготовления
- Индейка жареная в кляре
- Шарлотка
- яблочный маффин
- кальмар фаршированный
- Желе похудей
- шоколад
- мюсли Benefit
- Новый рецепт
Метки: Как приготовить Суп рыбный из горбуши(консервы), калорийность 23,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп рыбный из горбуши(консервы), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
