Калорийность Крылья куриные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крылья куриные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 11.5% | 543 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 11.2% | 560 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.5% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 65.8 мг | 500 мг | 13.2% | 8.3% | 760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.53 мг | 2 мг | 26.5% | 16.6% | 377 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 7.9% | 789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 1.3% | 5000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 8.5 мкг | 50 мкг | 17% | 10.6% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7 мг | 20 мг | 38.5% | 24.1% | 260 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 4.9% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 13 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Магний, Mg | 22 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1818 г |
| Натрий, Na | 81 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.9% | 1605 г |
| Фосфор, P | 155 мг | 800 мг | 19.4% | 12.1% | 516 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3.1% | 2045 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.6% | 11111 г |
| Медь, Cu | 41 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.6% | 2439 г |
| Селен, Se | 17.8 мкг | 55 мкг | 32.4% | 20.3% | 309 г |
| Цинк, Zn | 1.63 мг | 12 мг | 13.6% | 8.5% | 736 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.94 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крылья куриные составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 10 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 62 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРЫЛЬЯ КУРИНЫЕ
Крылья куриные богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,2 %, витамином B5 - 16,7 %, витамином B6 - 26,5 %, витамином B12 - 12,7 %, витамином H - 17 %, витамином PP - 38,5 %, фосфором - 19,4 %, селеном - 32,4 %, цинком - 13,6 %
Чем полезен Крылья куриные
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис с соей
- Треска, запеченная с картофелем
- Соус с кешью
- ирис молодёжный
- свинина с гречкой
- зеленый борщ
- мороженое коровка из кореновки
- Творожно-ягодный десерт
- Ягодный коктейль
- Гречневые спиральки Чумак (приготовлен)
- куриная грудка и свинина тушеная с грибами луком морковью
- сырок лесная ягода
- Гречневые макароны Чумак
- Желешка
- Помидорная смесь
- Пирожное - заготовка
- Оладьи из кабачков классические
- Самая вкусная творожная запеканка
- сметана 10%
- Вафельный лист Могилевский
- Блины тонкие на кипятке и молоке
- творог мягкий 4%
- творог обезж
- Финский черничный пирог
- картошка жареная
- Творожный низкокалорийный пирог
- Рис с сердечками
- творог деревеенский
- Фруктовый Грейпфрут и Банан Салат
- Овощи для жарки Hortex с приправой по-восточному
- Хлеб черный Бородинский
- Шоколадные маффины с кусочками шоколада
- Овощи с курицей
- Флонярд с яблоками
- творог обезж.
- Яблочный штрудель с изюмом и корицей
- Нут с сыром и помидорами
- Кефир "Дикси" 1%
- Пирог со сгущенкой
- Шоко-конфеты творожные (неуд)
- Клетчатка Dr.Dias
- Яблоко печеное
- творог обезжиренный Избенка
- Филе курицы "По-царски" Кампур
- Венгерский яблочный пирог
- Салат пекинская капуста/латук/шпинат
- Тирамису
- Пирог с мясом и капустой
- голубцы куриные
- Меренги (безе)
- зразы куриные с картошкой
- Салат с пекинской капустой и зеленой фасрлью
- Овсяное печенье
- Соус Астория
- Мясо с капустой и картофелем в мультиварке
- творог
- голубцы с шампиньонами
- Пирог с кабачками от 13.05.2015г.
- творог 1%
- Греческий пирог с мясом
- Котлеты печеночные с рисом
- сметана
- мука льняная
- Торт «Сметанник»
- белково-ванильный коктейль
- Сыр плавленный с грибами HOCHLAND
- Рагу
- Овсяная каша из хлопьев Геркулес с апельсином
- Банановый пирог с молоком
- Конфеты "Аленка" крем-брюле.
- союс с луком
- макарошки половинки 15.05.15
- Нежный кекс на кефире
- тортик мраморный
- макрошки
- Говядина тушеная с грибами и катофелем
- Путассу с овощами
- салат из свеклы с хреном
- Конфеты шок манже
- яичница
- Безе
- Суп из сморчков
- макарошки 13.05.15
- чай с сахаром с лимоном
- Айран актив "Лесная сказка"
- Хлебцы Молодцы
- морковка с чесноком и майонезом
- Батон с маслом
- Салат "2 капусты"
- Бутерброд с сыром(батон)
- Котлеты из говядины
- кисель растворимый Art Life
- яблочный пирог
- хлеб Дарницкий
- Бутерброд с колбасой(половинка длины)
- отруби
- Борщ Ольга
- Печенье "Брянская изюминка"
- Салат из свеклы с огурцами и сыром
- Просто оладьи
Метки: Крылья куриные калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Крылья куриные, калории, нутриенты, полезные свойства Крылья куриные
Калькуляторы
