Рецепт Тесто. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тесто

Дрожжи хлебопекарные сушеные тм «айдиго», 15 г	8 г
Сахар песок	25 г
Соль поваренная пищевая	9 г
Вода	547 г
Мука пшеничная из твёрдых сортов Durum [Мука и макаронные изделия]	964 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тесто".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	222.1 ккал	1684 ккал	13.2%	5.9%	758 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	4%	1134 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.6%	8000 г
Углеводы	46.2 г	219 г	21.1%	9.5%	474 г
Вода	45.8 г	2273 г	2%	0.9%	4963 г
Зола	0.6 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.1 мг	2500 мг			2500000 г
Кальций, Ca	3.77 мг	1000 мг	0.4%	0.2%	26525 г
Магний, Mg	0.48 мг	400 мг	0.1%		83333 г
Натрий, Na	224.67 мг	1300 мг	17.3%	7.8%	579 г
Сера, S	1.4 мг	1000 мг	0.1%		71429 г
Фосфор, P	0.4 мг	800 мг	0.1%		200000 г
Хлор, Cl	346.41 мг	2300 мг	15.1%	6.8%	664 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.022 мг	18 мг	0.1%		81818 г
Кобальт, Co	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.4%	11494 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%		100000 г
Медь, Cu	1.78 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	56180 г
Молибден, Mo	1.201 мкг	70 мкг	1.7%	0.8%	5828 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Фтор, F	35.23 мкг	4000 мкг	0.9%	0.4%	11354 г
Цинк, Zn	0.0035 мг	12 мг			342857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~

Энергетическая ценность Тесто составляет 222,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	222.1 кКал	-%
	Белки	6.7 г	-%
	Жиры	0.7 г	-%
	Углеводы	46.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	45.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТЕСТО

Тесто богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,1 %

Чем полезен Тесто

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тесто, калорийность 222,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тесто, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе