Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Хлеб Тостовый [Щелковохлеб] | 85 г |
Ветчина Свиная Традиционная [Великолукский Мясокомбинат] | 40 г |
Соус для сэндвича с ветчиной и сыром | 30 г |
Сыр Чеддер [Oltermanni] | 20 г |
Капуста Китайская [Окей] | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 259.9 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 648 г |
Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 4.8% | 792 г |
Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10.2% | 376 г |
Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 1.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 70652 г | |
Насыщенные жирные кислоты | 1.622 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сэндвич с ветчиной и сыром составляет 259,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 259.9 кКал | -% | |
Белки | 9.6 г | -% | |
Жиры | 14.9 г | -% | |
Углеводы | 20.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|