Рецепт Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом

Пельмени отв	258 г
Паприка Молотая [Айдиго]	5 г
Базилик, сушеный	3 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.6 ккал	1684 ккал	6.4%	5.9%	1565 г
Белки	3.8 г	76 г	5%	4.6%	2000 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	8.8%	1057 г
Углеводы	11.1 г	219 г	5.1%	4.7%	1973 г
Углеводы (общие)	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.6%	1667 г
Вода	75.6 г	2273 г	3.3%	3.1%	3007 г
Зола	2.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	38.5 мкг	900 мкг	4.3%	4%	2338 г
Ретинол	0.021 мг	~
альфа Каротин	1.206 мкг	~
бета Каротин	0.073 мг	5 мг	1.5%	1.4%	6849 г
бета Криптоксантин	0.256 мкг	~
Ликопин	4.196 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	12.278 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	2.1%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%	2.7%	3396 г
Витамин В4, холин	20.02 мг	500 мг	4%	3.7%	2498 г
Витамин В5, пантотеновая	0.134 мг	5 мг	2.7%	2.5%	3731 г
Витамин В6, пиридоксин	0.081 мг	2 мг	4.1%	3.8%	2469 г
Витамин В9, фолаты	9.394 мкг	400 мкг	2.3%	2.1%	4258 г
Витамин В12, кобаламин	0.201 мкг	3 мкг	6.7%	6.2%	1493 г
Витамин C, аскорбиновая	3.51 мг	90 мг	3.9%	3.6%	2564 г
Витамин D, кальциферол	0.124 мкг	10 мкг	1.2%	1.1%	8065 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.456 мг	15 мг	3%	2.8%	3289 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.024 мкг	50 мкг	2%	1.9%	4883 г
Витамин К, филлохинон	29.8 мкг	120 мкг	24.8%	23%	403 г
Витамин РР, НЭ	1.1819 мг	20 мг	5.9%	5.5%	1692 г
Ниацин	0.005 мг	~
Бетаин	0.172 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	100.49 мг	2500 мг	4%	3.7%	2488 г
Кальций, Ca	46.67 мг	1000 мг	4.7%	4.4%	2143 г
Кремний, Si	0.533 мг	30 мг	1.8%	1.7%	5629 г
Магний, Mg	14.99 мг	400 мг	3.7%	3.4%	2668 г
Натрий, Na	871.82 мг	1300 мг	67.1%	62.4%	149 г
Сера, S	42.17 мг	1000 мг	4.2%	3.9%	2371 г
Фосфор, P	40.9 мг	800 мг	5.1%	4.7%	1956 г
Хлор, Cl	1341.11 мг	2300 мг	58.3%	54.2%	171 г
Микроэлементы
Бор, B	24.8 мкг	~
Ванадий, V	12 мкг	~
Железо, Fe	1.549 мг	18 мг	8.6%	8%	1162 г
Йод, I	1.48 мкг	150 мкг	1%	0.9%	10135 г
Кобальт, Co	1.685 мкг	10 мкг	16.9%	15.7%	593 г
Марганец, Mn	0.2226 мг	2 мг	11.1%	10.3%	898 г
Медь, Cu	68.02 мкг	1000 мкг	6.8%	6.3%	1470 г
Молибден, Mo	6.275 мкг	70 мкг	9%	8.4%	1116 г
Селен, Se	1.677 мкг	55 мкг	3%	2.8%	3280 г
Фтор, F	66.83 мкг	4000 мкг	1.7%	1.6%	5985 г
Хром, Cr	1.29 мкг	50 мкг	2.6%	2.4%	3876 г
Цинк, Zn	0.5171 мг	12 мг	4.3%	4%	2321 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.015 г	~
Валин	0.018 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.024 г	~
Лизин	0.015 г	~
Метионин	0.004 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.011 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.016 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.025 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.035 г	~
Пролин	0.031 г	~
Серин	0.009 г	~
Тирозин	0.01 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.007 г	от 0.9 до 3.7 г	0.8%	0.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.051 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	23 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.132 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.537 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.144 г	~
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.081 г	~
12:0 Лауриновая	0.092 г	~
14:0 Миристиновая	0.424 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.19 г	~
18:0 Стеариновая	0.376 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.191 г	min 16.8 г	7.1%	6.6%
14:1 Миристолеиновая	0.082 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.126 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.973 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.123 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	1%
18:2 Линолевая (ud)	0.051 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.007 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом составляет 107,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	107.6 кКал	-%
	Белки	3.8 г	-%
	Жиры	5.3 г	-%
	Углеводы	11.1 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	75.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ ОТВ С ПАПРИКОЙ И БАЗИЛИКОМ И МАСЛОМ

Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 24,8 %, хлором - 58,3 %, кобальтом - 16,9 %, марганцем - 11,1 %

Чем полезен Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом, калорийность 107,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени отв с паприкой и базиликом и маслом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-10-11

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 91%

Любовь

2024-10-24

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 92%

Любовь

2024-10-10

Калорийность: 1184 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Куриные кармашки с творогом и сыром

Салат с консервированным тунцом

Суп из белых грибов Сочи

Автор Иваныч

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе