Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Геркулес Селяночка | 60 г |
Молоко 2,5% [Кубанская Буренка] | 180 г |
Вода | 100 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.1% | 1949 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.5% | 2240 г |
Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.5% | 1531 г |
Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2877 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.07 мг | 2500 мг | 3571429 г | ||
Кальций, Ca | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 41494 г |
Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 114286 г |
Натрий, Na | 112.15 мг | 1300 мг | 8.6% | 8.6% | 1159 г |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 123457 г |
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Хлор, Cl | 172.92 мг | 2300 мг | 7.5% | 7.5% | 1330 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.96 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 104167 г |
Молибден, Mo | 0.78 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.1% | 8974 г |
Фтор, F | 28.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 13836 г |
Цинк, Zn | 0.0017 мг | 12 мг | 705882 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяная каша 2 составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 99.8 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 14.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 79 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|