Рецепт Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф». Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф»

Вино, столовое, белое 50 г
Штурвал Креветки очищенные 200 г
Масло оливковое 20 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Жарка) 200 г
Чеснок, сырой 10 г
Базилик, свежий 5 г
Петрушка 5 г
Тимьян, свежий 5 г
Лимон 30 г
Перец белый 1 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Способ приготовления

http://eda.ru/main_course/recipe21969/tigrovie-krevetki-s-tomatami-chesnokom-travami-po-receptu-restorana-kolbasoff Ингредиенты 1 порция Белое сухое вино 50 мл Креветки тигровые 200 г Масло оливковое 20 мл Масло сливочное 20 г Помидоры 200 г Чеснок 10 г Базилик 5 г Петрушка 5 г Тимьян 5 г Лимоны 30 г Перец белый молотый 1 г Соль морская 2 г Инструкция 25 минут 1. Тигровые креветки приправить солью, белым молотым перцем и обжарить на сковороде на оливковом масле с рубленым чесноком. Добавить белое вино и выпарить жидкость. 2. Далее добавить томаты «Конкассе», для этого опустить помидоры сначала в горячую воду потом в холодную. Снять кожицу разрезать пополам, удалить сердцевину и нарезать кубиками. Добавить зелень свежего базилика, петрушки и тимьяна. «Затянуть» соус сливочным маслом. 3. Готовое блюдо украсить долькой лимона и рубленой петрушкой. Рецепт Павла Галковского, бренд-шефа сети ресторанов «Колбасофф» и «Мамина паста».

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 156.9 ккал 1684 ккал 9.3% 5.9% 1073 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 14.7% 434 г
Жиры 7.2 г 56 г 12.9% 8.2% 778 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 1% 6257 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 2.9% 2222 г
Вода 46 г 2273 г 2% 1.3% 4941 г
Алкоголь (этиловый спирт) 1 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.6 мкг 900 мкг 8.6% 5.5% 1160 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.4 мг 5 мг 8% 5.1% 1250 г
бета Криптоксантин 0.458 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 56.594 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1.1% 6000 г
Витамин В4, холин 3.8 мг 500 мг 0.8% 0.5% 13158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 1.7% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 2.5% 2500 г
Витамин В9, фолаты 7.321 мкг 400 мкг 1.8% 1.1% 5464 г
Витамин C, аскорбиновая 11.8 мг 90 мг 13.1% 8.3% 763 г
Витамин D, кальциферол 0.052 мкг 10 мкг 0.5% 0.3% 19231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.84 мг 15 мг 5.6% 3.6% 1786 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.482 мкг 50 мкг 1% 0.6% 10373 г
Витамин К, филлохинон 23.7 мкг 120 мкг 19.8% 12.6% 506 г
Витамин РР, НЭ 0.367 мг 20 мг 1.8% 1.1% 5450 г
Ниацин 0.186 мг ~
Бетаин 0.004 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 135.58 мг 2500 мг 5.4% 3.4% 1844 г
Кальций, Ca 22.54 мг 1000 мг 2.3% 1.5% 4437 г
Магний, Mg 11.95 мг 400 мг 3% 1.9% 3347 г
Натрий, Na 157.75 мг 1300 мг 12.1% 7.7% 824 г
Сера, S 6.41 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15601 г
Фосфор, P 18.9 мг 800 мг 2.4% 1.5% 4233 г
Хлор, Cl 260.82 мг 2300 мг 11.3% 7.2% 882 г
Микроэлементы
Бор, B 56.3 мкг ~
Железо, Fe 0.672 мг 18 мг 3.7% 2.4% 2679 г
Йод, I 0.8 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 18750 г
Кобальт, Co 2.45 мкг 10 мкг 24.5% 15.6% 408 г
Марганец, Mn 0.143 мг 2 мг 7.2% 4.6% 1399 г
Медь, Cu 78.5 мкг 1000 мкг 7.9% 5% 1274 г
Молибден, Mo 3.287 мкг 70 мкг 4.7% 3% 2130 г
Никель, Ni 5.179 мкг ~
Рубидий, Rb 61 мкг ~
Селен, Se 0.462 мкг 55 мкг 0.8% 0.5% 11905 г
Фтор, F 28.69 мкг 4000 мкг 0.7% 0.4% 13942 г
Хром, Cr 1.99 мкг 50 мкг 4% 2.5% 2513 г
Цинк, Zn 0.1699 мг 12 мг 1.4% 0.9% 7063 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.021 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.019 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.023 г ~
Заменимые аминокислоты 0.343 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.229 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.014 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.11 мг ~
бета Ситостерол 3.984 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.107 г ~
6:0 Капроновая 0.049 г ~
8:0 Каприловая 0.027 г ~
10:0 Каприновая 0.06 г ~
12:0 Лауриновая 0.069 г ~
14:0 Миристиновая 0.317 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.399 г ~
18:0 Стеариновая 0.372 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.548 г min 16.8 г 21.1% 13.4%
14:1 Миристолеиновая 0.061 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.154 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.305 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.02 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.537 г от 11.2 до 20.6 г 4.8% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.521 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф» составляет 156,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 156.9 кКал -%
Белки 17.5 г -%
Жиры 7.2 г -%
Углеводы 3.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 46 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТИГРОВЫЕ КРЕВЕТКИ С ТОМАТАМИ, ЧЕСНОКОМ И ТРАВАМИ ПО РЕЦЕПТУ РЕСТОРАНА «КОЛБАСОФФ»

Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф» богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,1 %, витамином K - 19,8 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 24,5 %

Чем полезен Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф»

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф», калорийность 156,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тигровые креветки с томатами, чесноком и травами по рецепту ресторана «Колбасофф», рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты