Калорийность Шелл шоколадно-ореховый. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шелл шоколадно-ореховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	356 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	473 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	0.5%	5429 г
Жиры	31.6 г	56 г	56.4%	15.8%	177 г
Углеводы	16.5 г	219 г	7.5%	2.1%	1327 г
Углеводы (общие)	39.3 г	~
Пищевые волокна	1.7 г	20 г	8.5%	2.4%	1176 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.1 мкг	900 мкг	0.5%	0.1%	21951 г
Ретинол	0.004 мг	~
альфа Каротин	0.82 мкг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
бета Криптоксантин	0.82 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	29.52 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.256 мг	1.5 мг	17.1%	4.8%	586 г
Витамин В2, рибофлавин	0.152 мг	1.8 мг	8.4%	2.4%	1184 г
Витамин В4, холин	23.86 мг	500 мг	4.8%	1.3%	2096 г
Витамин В5, пантотеновая	0.175 мг	5 мг	3.5%	1%	2857 г
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В9, фолаты	127.1 мкг	400 мкг	31.8%	8.9%	315 г
Витамин В12, кобаламин	0.09 мкг	3 мкг	3%	0.8%	3333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.98 мг	90 мг	1.1%	0.3%	9184 г
Витамин D, кальциферол	0.082 мкг	10 мкг	0.8%	0.2%	12195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.173 мг	15 мг	7.8%	2.2%	1279 г
Витамин К, филлохинон	9.4 мкг	120 мкг	7.8%	2.2%	1277 г
Дигидрофиллохинон	28.208 мкг	~
Витамин РР, НЭ	2.1402 мг	20 мг	10.7%	3%	934 г
Макроэлементы
Калий, K	83.64 мг	2500 мг	3.3%	0.9%	2989 г
Кальций, Ca	82.82 мг	1000 мг	8.3%	2.3%	1207 г
Магний, Mg	13.94 мг	400 мг	3.5%	1%	2869 г
Натрий, Na	259.12 мг	1300 мг	19.9%	5.6%	502 г
Сера, S	50.35 мг	1000 мг	5%	1.4%	1986 г
Фосфор, P	95.9 мг	800 мг	12%	3.4%	834 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.952 мг	18 мг	10.8%	3%	922 г
Марганец, Mn	0.2517 мг	2 мг	12.6%	3.5%	795 г
Медь, Cu	72.16 мкг	1000 мкг	7.2%	2%	1386 г
Селен, Se	12.874 мкг	55 мкг	23.4%	6.6%	427 г
Цинк, Zn	0.5002 мг	12 мг	4.2%	1.2%	2399 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	21.607 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	18.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Мальтоза	1.2 г	~
Сахароза	15.1 г	~
Фруктоза	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.203 г	~
Валин	0.239 г	~
Гистидин*	0.101 г	~
Изолейцин	0.194 г	~
Лейцин	0.36 г	~
Лизин	0.154 г	~
Метионин	0.076 г	~
Треонин	0.142 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.23 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.17 г	~
Аспарагиновая кислота	0.381 г	~
Глицин	0.198 г	~
Глутаминовая кислота	1.73 г	~
Пролин	0.578 г	~
Серин	0.279 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.093 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.167 г	от 0.9 до 3.7 г	18.6%	5.2%
Омега-6 жирные кислоты	2.671 г	от 4.7 до 16.8 г	56.8%	16%
Стеролы (стерины)
Холестерин	24.6 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	7.751 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.008 г	~
10:0 Каприновая	0.009 г	~
12:0 Лауриновая	0.094 г	~
14:0 Миристиновая	0.164 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	1.335 г	~
20:0 Арахиновая	0.058 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	5.943 г	min 16.8 г	35.4%	9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.038 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.038 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	5.861 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	5.584 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.039 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.942 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%	7.4%
18:2 Линолевая (ud)	2.755 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	2.651 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.009 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.172 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.161 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.011 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.003 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.003 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.007 г	~
Трансжиры	0.373 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.277 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.277 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.096 г	~
Полиеновые трансжиры	0.096 г	~

Энергетическая ценность Шелл шоколадно-ореховый составляет 356 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	356 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	31.6 г	-%
	Углеводы	16.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.7 г	-%
	Вода	18 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШЕЛЛ ШОКОЛАДНО-ОРЕХОВЫЙ

Шелл шоколадно-ореховый богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,1 %, витамином B9 - 31,8 %, фосфором - 12 %, марганцем - 12,6 %, селеном - 23,4 %

Чем полезен Шелл шоколадно-ореховый

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шелл шоколадно-ореховый калорийность 356 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шелл шоколадно-ореховый, калории, нутриенты, полезные свойства Шелл шоколадно-ореховый

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Радмира

2024-12-19

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 84%

Елена

2024-12-04

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги

Новые рецепты

Боул с тыквой и эдамаме

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе