Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Желатин пищевой | 50 г |
Ванилин | 4 г |
Черешня быстрозамороженная | 450 г |
Казеин мицеллярный клубника | 60 г |
Вода | 450 г |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.9 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2219 г |
Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 22.4% | 589 г |
Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.7% | 18667 г |
Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3% | 4380 г |
Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2803 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.9% | 13636 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.1% | 2535 г |
Витамин В4, холин | 12.16 мг | 500 мг | 2.4% | 3.2% | 4112 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 1.6% | 8475 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 3.6% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 11.315 мкг | 400 мкг | 2.8% | 3.7% | 3535 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.373 мкг | 3 мкг | 12.4% | 16.3% | 804 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 64286 г |
Витамин Н, биотин | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 5.7% | 2326 г |
Витамин РР, НЭ | 1.1315 мг | 20 мг | 5.7% | 7.5% | 1768 г |
Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 33.1 мг | 2500 мг | 1.3% | 1.7% | 7553 г |
Кальций, Ca | 35.38 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2826 г |
Магний, Mg | 7.11 мг | 400 мг | 1.8% | 2.4% | 5626 г |
Натрий, Na | 12.73 мг | 1300 мг | 1% | 1.3% | 10212 г |
Сера, S | 62.55 мг | 1000 мг | 6.3% | 8.3% | 1599 г |
Фосфор, P | 53.5 мг | 800 мг | 6.7% | 8.8% | 1495 г |
Хлор, Cl | 32.98 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.8% | 6974 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 14.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 21176 г |
Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.2% | 5882 г |
Кобальт, Co | 0.566 мкг | 10 мкг | 5.7% | 7.5% | 1767 г |
Марганец, Mn | 0.0028 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Медь, Cu | 17.16 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.2% | 5828 г |
Молибден, Mo | 2.687 мкг | 70 мкг | 3.8% | 5% | 2605 г |
Олово, Sn | 4.24 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 8.487 мкг | 55 мкг | 15.4% | 20.3% | 648 г |
Стронций, Sr | 4.81 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 40.88 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 9785 г |
Хром, Cr | 0.57 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.4% | 8772 г |
Цинк, Zn | 0.103 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11650 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 2.173 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
Валин | 0.28 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.283 г | ~ | |||
Лейцин | 0.523 г | ~ | |||
Лизин | 0.41 г | ~ | |||
Метионин | 0.136 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.164 г | ~ | |||
Треонин | 0.226 г | ~ | |||
Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.263 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 2.905 г | ~ | |||
Аланин | 0.124 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
Глицин | 0.074 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.934 г | ~ | |||
Пролин | 0.58 г | ~ | |||
Серин | 0.232 г | ~ | |||
Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.113 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт желе протеин составляет 75,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 75.9 кКал | -% | |
Белки | 12.9 г | -% | |
Жиры | 0.3 г | -% | |
Углеводы | 5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 81.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|