Рецепт Молочно-кофейный шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Молочно-кофейный шоколад
| Шоколад Элитный 75% | 40 г |
| Кофе растворимый, сухой | 1.5 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 8.5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Молочно-кофейный шоколад".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 485.8 ккал | 1684 ккал | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.9% | 531 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11% | 187 г |
| Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 3.2% | 638 г |
| Пищевые волокна | 11.3 г | 20 г | 56.5% | 11.6% | 177 г |
| Вода | 3.6 г | 2273 г | 0.2% | 63139 г | |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 0.3% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.64 мг | 15 мг | 4.3% | 0.9% | 2344 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4 мг | 20 мг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Ниацин | 1.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.4 мг | 2500 мг | 11.6% | 2.4% | 861 г |
| Кальций, Ca | 39 мг | 1000 мг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Магний, Mg | 106.4 мг | 400 мг | 26.6% | 5.5% | 376 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20031 г |
| Фосфор, P | 143.5 мг | 800 мг | 17.9% | 3.7% | 557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.663 мг | 18 мг | 25.9% | 5.3% | 386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.32 г | max 18.7 г | |||
| Трансжиры | 0.032 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Молочно-кофейный шоколад составляет 485,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 485.8 кКал | -% | |
| Белки | 14.3 г | -% | |
| Жиры | 30 г | -% | |
| Углеводы | 34.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 11.3 г | -% | |
| Вода | 3.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЛОЧНО-КОФЕЙНЫЙ ШОКОЛАД
Молочно-кофейный шоколад богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 12 %, калием - 11,6 %, магнием - 26,6 %, фосфором - 17,9 %, железом - 25,9 %
Чем полезен Молочно-кофейный шоколад
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Коктейль из морепродуктов в маринаде
- Опята отварные к=1,56
- Грудка варёно копчёный
- Шашлык
- Желе с персиком
- Уха
- Пирожное Тирамису
- Салат с морепродуктами
- Шварма открытая с курицей и рисом Вкусвилл - 270 г
- Яичница на курдючном жире
- Булка Хала Соседи
- Шаурма
- Творожные лепешки
- Колбаски немецкие напалков
- Блинчик из псилиума
- Батончик неглазированный со вкусом "смородиново-черничный панкейк" Bombbar
- Лаваш с грибами
- Ачма (октябрь)
- Vista ar zaļajām pupiņām
- Десерт бисквитный «ЗГДиОП им. В.П.Пастухова» My Sweetie Pie суфле в молочном бельгийском шоколаде
- Запеканка творожная
- Блинчики Cook Chart с вишней
- Пицца на дрожжевом тесте
- Начинка фарш с тыквой
- Лаваш
- Энерджи микс
- Салат
- Пицца на дрожжевом тесте с чоризо
- Роллы калифорния
- Баклажаны запечённые с пом. и сулугун
- Рагу в горшочке
- Салат типо цезарь Н
- Картофель для жарки
- Чанах
- Драники с лососем и сливочным сыром
- Мясо по-французски с печеным картофелем
- Жаркое из говядины
- Овсяные отруби
- Тыквенная мука
- Крем-суп с тыквой запеченной и овощами
- Каша овсяная с клетчаткой
- Индейка +тыква 20.10
- Чесночный соус - мой
- Морковный кекс
- Сыр Babybel мой
- Свинина со сливками
- Плов из индейки
- Улитка по-бразильски с орехом кешью
- Курица карри 20.10.24
- Креветки жаренные с маслом и чесноком
- Соус
- Хлеб с брынзой и зеленью, чесноком
- Ромовая баба
- Яичница
- Филе бедра кур в рукаве ( Ешабалт)
- Оладьи рыбные
- Макароны из гречневой муки отварные
- Говядина идеальная
- Каша пшенная 20.10.25
- Каша овсяная Н
- Индейка с черри и шпинатом (20.10)
- Салат из редиса с маслом
- Хлопья пшенные
- Тыквенный тарт
- Энтримиада
- Рататуй
- Суп борщ с индейкой заправкой (20.10)
- Творожный сырок
- Фунчоза
- Сгущенка
- Нигири с лососем
- Лосось на гриле
- Протеиновые сырники
- Протеин Just Fit
- Творог Lidl
- Пломбир с арахисом и карамелью (Свитлогорье)
- Хлеб словенский
- Уха 21.10.24
- Овощи запечённые в фольге
- Тортилья со шпинатом
- Фрикадельки из индейки в духовке
- Energy booster DAYLYFORCE
- Блины с тыквой 21.10.24
- Творожн
- Суп гороховый свинина
- Овощи 10/20
- Мармелад "Лимонно-апельсиновый аромат"
- Торт с черникой
- !Ежики
- Свиные шашлычки
- Паштет из тушёнки
- Пхали с фасолью
- Макароны с грибным соусом
- Котлеты из домашнего фарша 60\40 с манкой и творогом
- Кабачковые оладьи ---
- Куриная ножка запеченая
- Батончик
- Котлеты из домашнего фарша 60\40 с манкой , творогом и сыром
- Протеиновое печенье шоколадное
- Горбуша натуральная (Лента)
Метки: Как приготовить Молочно-кофейный шоколад, калорийность 485,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочно-кофейный шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
