Рецепт Кофейно-банановый смузи от Starbucks. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейно-банановый смузи от Starbucks

Банан	200 г
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	375 г
Йогурт 1,5% жирности	200 г
Корица, молотая	1 г
Орех мускатный	1 г
Мята перечная, свежая	1 г

Способ приготовления

http://eda.ru/drinks/recipe24993/kofejno-bananovij-smuzi-ot-starbucks Ингредиенты 2 порции Бананы 2 штуки Молоко 1%-ое 1,5 стакана Йогурт кофейный низкой жирности 1 банка Корица молотая ¼ чайной ложки Орех мускатный молотый на кончике ножа Мята по вкусу Инструкция 5 минут 1. Бананы очистить, нарезать и охладить в морозилке. 2. Взбейте в блендере бананы, молоко, йогурт, корицу и мускатный орех до образования однородной массы. 3. Разлейте по стаканам и, по желанию, украсьте свежей мятой или кусочками банана. Этот смузи прекрасно подходит для завтрака - бодрит и заряжает энергией с самого утра!

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейно-банановый смузи от Starbucks".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	62.1 ккал	1684 ккал	3.7%	6%	2712 г
Белки	2.9 г	76 г	3.8%	6.1%	2621 г
Жиры	1.3 г	56 г	2.3%	3.7%	4308 г
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%	6.9%	2330 г
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4%	4000 г
Вода	84.7 г	2273 г	3.7%	6%	2684 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.8 мкг	900 мкг	1.4%	2.3%	7031 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	0.001 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	1%	16129 г
бета Криптоксантин	0.166 мкг	~
Ликопин	0.019 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.285 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%	4.2%	3846 г
Витамин В2, рибофлавин	0.124 мг	1.8 мг	6.9%	11.1%	1452 г
Витамин В4, холин	14.02 мг	500 мг	2.8%	4.5%	3566 г
Витамин В5, пантотеновая	0.25 мг	5 мг	5%	8.1%	2000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	10%	1626 г
Витамин В9, фолаты	5.186 мкг	400 мкг	1.3%	2.1%	7713 г
Витамин В12, кобаламин	0.193 мкг	3 мкг	6.4%	10.3%	1554 г
Витамин C, аскорбиновая	3.4 мг	90 мг	3.8%	6.1%	2647 г
Витамин D, кальциферол	0.024 мкг	10 мкг	0.2%	0.3%	41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.114 мг	15 мг	0.8%	1.3%	13158 г
гамма Токоферол	0.013 мг	~
Витамин Н, биотин	1.555 мкг	50 мкг	3.1%	5%	3215 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.3%	60000 г
Витамин РР, НЭ	0.9465 мг	20 мг	4.7%	7.6%	2113 г
Ниацин	0.267 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	200.96 мг	2500 мг	8%	12.9%	1244 г
Кальций, Ca	93.7 мг	1000 мг	9.4%	15.1%	1067 г
Кремний, Si	0.064 мг	30 мг	0.2%	0.3%	46875 г
Магний, Mg	21.84 мг	400 мг	5.5%	8.9%	1832 г
Натрий, Na	45.01 мг	1300 мг	3.5%	5.6%	2888 г
Сера, S	14.11 мг	1000 мг	1.4%	2.3%	7087 г
Фосфор, P	75.7 мг	800 мг	9.5%	15.3%	1057 г
Хлор, Cl	53.06 мг	2300 мг	2.3%	3.7%	4335 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	26 мкг	~
Бор, B	0.3 мкг	~
Ванадий, V	0.22 мкг	~
Железо, Fe	0.322 мг	18 мг	1.8%	2.9%	5590 г
Йод, I	4.35 мкг	150 мкг	2.9%	4.7%	3448 г
Кобальт, Co	0.392 мкг	10 мкг	3.9%	6.3%	2551 г
Марганец, Mn	0.1011 мг	2 мг	5.1%	8.2%	1978 г
Медь, Cu	7.29 мкг	1000 мкг	0.7%	1.1%	13717 г
Молибден, Mo	2.442 мкг	70 мкг	3.5%	5.6%	2867 г
Никель, Ni	0.051 мкг	~
Олово, Sn	6.31 мкг	~
Селен, Se	1.249 мкг	55 мкг	2.3%	3.7%	4404 г
Стронций, Sr	8.45 мкг	~
Титан, Ti	0.06 мкг	~
Фтор, F	10.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	39177 г
Хром, Cr	0.96 мкг	50 мкг	1.9%	3.1%	5208 г
Цинк, Zn	0.2387 мг	12 мг	2%	3.2%	5027 г
Цирконий, Zr	0.03 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.578 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	~
Незаменимые аминокислоты
Валин	0.001 г	~
Лейцин	0.001 г	~
Лизин	0.001 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.001 г	~
Аспарагиновая кислота	0.001 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.001 г	~
Пролин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.7 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.05 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.8 г	max 18.7 г
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.001 г	от 11.2 до 20.6 г
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кофейно-банановый смузи от Starbucks составляет 62,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	62.1 кКал	-%
	Белки	2.9 г	-%
	Жиры	1.3 г	-%
	Углеводы	9.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	84.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофейно-банановый смузи от Starbucks, калорийность 62,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейно-банановый смузи от Starbucks, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат

Стручковая фасоль с беконом

Лучшие рационы

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе