Рецепт Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха
| Кислое молоко 3,6% (универсально) | 350 г |
| Лешников тахан | 10 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 5% | 2000 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 8.3% | 1191 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.9% | 2028 г |
| Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 40909 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 13.64 мг | 500 мг | 2.7% | 2.7% | 3666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.36 мг | 5 мг | 7.2% | 7.1% | 1389 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.154 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 34662 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.332 мкг | 3 мкг | 11.1% | 11% | 904 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0308 мг | 20 мг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.87 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.6% | 1762 г |
| Кальций, Ca | 109.67 мг | 1000 мг | 11% | 10.9% | 912 г |
| Магний, Mg | 11 мг | 400 мг | 2.8% | 2.8% | 3636 г |
| Натрий, Na | 1.04 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 86.6 мг | 800 мг | 10.8% | 10.7% | 924 г |
| Хлор, Cl | 1.46 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 157534 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 16981 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 43478 г |
| Марганец, Mn | 0.0023 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 86957 г |
| Медь, Cu | 4.62 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21645 г |
| Селен, Se | 1.974 мкг | 55 мкг | 3.6% | 3.6% | 2786 г |
| Фтор, F | 18.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21668 г |
| Цинк, Zn | 0.5364 мг | 12 мг | 4.5% | 4.5% | 2237 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.423 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.718 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.799 г | min 16.8 г | 4.8% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.081 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.7% |
Энергетическая ценность Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха составляет 100,9 кКал.
- Порция = 195 гр (196.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.9 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 10.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 80.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КИСЛОН МОЛОКО С МЕДОМ И УРБЕЧЕМ ИЗ ЛЕСНОГО ОРЕХА
Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 11,1 %, кальцием - 11 %
Чем полезен Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Филе бедра индейки
- Ленивая овсянка ПП с клубникой
- Арахисовая паста без сахара с кусочками арахиса
- Хумус
- Филе бедра индейки со сметаной 15%
- Сыр Маасдам
- Брокколи
- Куриные желудки
- Тост лосось и крем чиз
- Творог пластовой обезжиренный
- Кофе американо
- Печеночные блинчики
- Витамины Новомин
- Сырники, гороховая мука, клюква
- Витамин D³
- Кейл
- Салат из морской капусты (русское море)
- Омлет
- Магний
- Говядина тушеная с овощами
- Плов из маша
- Лимонные трещинки с апельсином
- Морс ягодный
- Цинк (Zn) [1WIN]
- Котлета мясная для гамбургера
- Шпинатные блинчики
- Брокколи
- Бутерброды
- Чудо творожок с соусом шоколад
- Соус медово-горчичный
- Хлеб подовый
- Хлебцы доктор Корнер из бурого риса
- Молоко вкуснев 2.5%
- Блинчики фермерские с курицей
- Кальций (Ca) + д3 (d3) [1WIN]
- Салат а-ля цезарь
- Омлет с зеленью и авокадо
- ватрушка с творогом
- геркулес хлопья
- Осьминоги в заливке
- Капучино
- Каша овсяная
- Морской Окунь
- Глинтвейн безалкогольный
- Сырники с изюмом
- Киноа
- Шоколадные конфеты Линдор из белого шоколада
- Рис
- Крабовые палочки
- Куриные котлеты с помидорами и сыром
- Молочный коктейль с бананом
- Куриный крем суп Люди любят 250 г
- Сырные медальоны 3шт
- Морская капуста без уксуса по корейски
- Чай сладкий с вишневым ликером
- Колбаса варёно-копчёная сервелат
- Шарлотка из творога 16.10
- Крем суп
- Творог обещж.101 калорий
- Салат из морской капусты по корейски с осьминогами и краб палочками
- Картофель по-деревенски
- десерт сникерс
- яблочный сок с мякотью без сахара
- Drive
- Татен яблочный
- Сыр Сулугуни
- Королевская ватрушка
- Желатин масса
- Печень куриная в сметане
- Бутерброд с семгой и творожным сыром
- Плескавица с картофелем
- Salami bretonskie
- Зелёный горошек
- Блины на пшеничной муке с кокосовым сахаром
- Коктейль молочный шоколадный
- Манты
- Шинка
- Борщ пісний
- Масло сливочное 82,5
- Биг спешиал джуниор
- Пломбир «Slendy» с шоколадной крошкой
- Салат из свеклы с брынзой
- Лепешка с картошкой и сыром
- Hochland творожный сливочный сыр
- Омлет три вкуса
- Винегрет*
- Конфета КОКО с грецким орехом
- Капуста тушёная сосисками 250г (Кафе Пятёрочка)
- Гречка с овощами
- Гречка вареная
- Макароны с овощами
- Levadura de cerveza en copos
- Греча с фаршем
- Масло кококосове
- Цитрат цинка
- Пастила в конфетксх
- Плов
- Тесто дрожжевое
- Хлебцы злаковые Neo Botanica
- Котлеты из камчатского краба
Метки: Как приготовить Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха, калорийность 100,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кислон молоко с медом и урбечем из лесного ореха, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
