Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 240 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 702 г |
Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 14% | 297 г |
Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 11.2% | 373 г |
Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3919 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.2% | 1875 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.6% | 900 г |
Витамин В4, холин | 94.5 мг | 500 мг | 18.9% | 7.9% | 529 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 5% | 833 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 7.7% | 541 г |
Витамин В9, фолаты | 6 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин В12, кобаламин | 2.6 мкг | 3 мкг | 86.7% | 36.1% | 115 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3333 г |
Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Витамин РР, НЭ | 6.6 мг | 20 мг | 33% | 13.8% | 303 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.3% | 794 г |
Кальций, Ca | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 2.1% | 2000 г |
Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.3% | 1806 г |
Фосфор, P | 180 мг | 800 мг | 22.5% | 9.4% | 444 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% | 6% | 692 г |
Марганец, Mn | 0.013 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 15385 г |
Медь, Cu | 80 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.3% | 1250 г |
Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6% | 700 г |
Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 19% | 220 г |
Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
Цинк, Zn | 8.6 мг | 12 мг | 71.7% | 29.9% | 140 г |
Энергетическая ценность Говядина тушеная составляет 240 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 240 кКал | -% | |
Белки | 25.6 г | -% | |
Жиры | 15 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 58 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|