Рецепт Борщ на свинине в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Борщ на свинине в мультиварке
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Cūkgaļas karbonāde Rimi bez kaula šķēlēs | 350 г |
| Морковь | 75 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Свекла маринованная [Freshona] | 250 г |
| Картофель | 300 г |
| Капуста белокочанная | 200 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
Способ приготовления
"Жарка" 30 мин → налить масло, закинуть свинину, жарить 15 мин → подготовить овощи → выложить в чашу, кроме картошки и капусты, перемешать, жарить 15 мин. "Тушение" 1 час → выложить остальное, залить водой, приправить, закрыть крышку.
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Борщ на свинине в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.5 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3335 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 9.1% | 2171 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.1% | 2435 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.6% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.9% | 2500 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 15.2% | 1301 г |
| альфа Каротин | 0.009 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 16.6% | 1193 г |
| бета Криптоксантин | 0.019 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.016 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.353 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 13.7% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 6.1% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 11.03 мг | 500 мг | 2.2% | 4.4% | 4533 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 7.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 14.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.277 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.2% | 6372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 5.7% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.32 мг | 90 мг | 14.8% | 29.3% | 676 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.4% | 14706 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.068 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.421 мг | 15 мг | 2.8% | 5.5% | 3563 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.055 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.1 мкг | 120 мкг | 5.9% | 11.7% | 1690 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.133 мг | 20 мг | 5.7% | 11.3% | 1765 г |
| Ниацин | 0.28 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.361 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.64 мг | 2500 мг | 7% | 13.9% | 1423 г |
| Кальций, Ca | 14.87 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6725 г |
| Кремний, Si | 11.497 мг | 30 мг | 38.3% | 75.8% | 261 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 5.5% | 3594 г |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% | 17% | 1161 г |
| Сера, S | 37.9 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.5% | 2639 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 10.9% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 132.01 мг | 2300 мг | 5.7% | 11.3% | 1742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 171.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 4.2% | 4724 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.342 мкг | 10 мкг | 13.4% | 26.5% | 745 г |
| Литий, Li | 11.983 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0886 мг | 2 мг | 4.4% | 8.7% | 2257 г |
| Медь, Cu | 56.06 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 11.1% | 1784 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.7% | 1697 г |
| Никель, Ni | 2.616 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.494 мкг | 55 мкг | 8.2% | 16.2% | 1224 г |
| Стронций, Sr | 1.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.55 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.2% | 4676 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 7.9% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.4271 мг | 12 мг | 3.6% | 7.1% | 2810 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.769 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.152 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лизин | 0.279 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.143 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.241 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.319 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.521 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.142 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.616 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.1% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.85 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.072 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.712 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.625 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.352 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.192 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.72 г | min 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.743 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.627 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.116 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.009 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.007 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс, транс | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Борщ на свинине в мультиварке составляет 50,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 50.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.5 г | -% | |
| Жиры | 2.3 г | -% | |
| Углеводы | 3.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БОРЩ НА СВИНИНЕ В МУЛЬТИВАРКЕ
Борщ на свинине в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,8 %, кремнием - 38,3 %, кобальтом - 13,4 %
Чем полезен Борщ на свинине в мультиварке
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ряженка клубничная
- Seld' pod shuboj 091024
- Кекс со сл начинкой
- Суп сырный
- Овсянка на молоке
- Булочки с маком
- Кофе во френч- прессе
- Хлеб пп
- Печень с овощами в духовке 9 окт
- Филе отварное
- Гречка по купечески (курица, филе бедра)
- Рис басмати отварной
- Салат Муги с овощами
- Жареная печень с луком
- Кедровая клетчатка
- Морепродукты в сливочно-имбирном соусе с лапшой удон
- Сок томатный с солью
- Овощной суп с фасолью на курином бульоне
- Говядина тушёная с капустой и картофелем
- Долма
- Перец с яйцом и сыром
- Кочисалат со свеклой
- нагетсы с картош
- King Malina cake
- конфеты Крокант КДВ(1 шт. 7 гр)
- Соевый напиток шоколадный
- Котлеты с кабачком
- Каша пшенная от Е. О
- Чизкейк шоколадный
- Коржик Молочный с Изюмом
- Свекольник VEG
- GLS L-глутатион (300 мг)
- Суп 9.10.24
- Соевый изолят ISO Vegetal
- Филе отварной
- Ленивые вареники
- Салат крабовый
- Перцы фаршированные М
- Гавайская смесь с куриным фаршем
- Хлеб гречневый*** с луком и семенами 9.10.24
- Овощи рагу
- Чечевичный суп VEG
- кляр оттоги
- горячий шоколад +
- Чай Тулси green tea
- Овощное v0791024 autumn edition
- Блины
- YoPro Proteina
- креатин (5 г)
- Сухое манго
- Рубленые2
- Щи со свежей капустой
- Сметана свежие новости 18%
- Салат Оливье классический (Кафе Пятёрочка)
- Сердечки куриные вареные
- Блинный торт
- Перец фаршированный 09.10.24
- Приправа сухая "Хмели-сунели"
- Перловка ризотто с грибами
- Вяленая курица сербская
- Конфеты желейные имбирь-лимон(1шт=7гр) Магнит МОЁ
- Мясо мидий в заливке без жидкости
- Le Sfoglie
- Запеканка с курицей и кабачками
- Мацони
- Батончик неглазированный "Малиновый чизкейк"
- Frucht Snacks - Nutripur
- Crunch протеиновый батончик
- Овощи грибы и макароны
- Шашлык из филе бедра РК
- Грудка с сыром и овощами запеченная
- Вареники ленивые с цз мукой
- Бульон куриный
- Мясные слайсч
- Альбумин Белок Яичный Сухой
- Суп гороховый
- Печенье на фруктозе
- Пастила б/сахара
- Салат из капусты белокочанной с перцем и луком Я
- Щи
- Говядина в маринаде по-грузински
- Шоколадная колбаса
- Сметана Вологодская 15%
- Макароны с песто
- Какао овсянка
- Кекс из ябл пюре с казеином и какао*
- Макароны по флотски
- Солянка с грибами сушеными
- Crispy wholegrain rye slices with sesame seeds
- Сухарики
- Вода негазированная природная питьевая Синеборье
- Конфеты Mister Truffel с молотым кофе
- Молочный коктейль Бургер Кинг
- Морковь по-корейски
- Плов из гр. чечевицы, перловки, грибов*
- Бутерброд с рыбой
- Онигири с курицей в соусе спайси
- Горячий шоколад
- Йогурт черника
- Рулет из индейки филейный
Метки: Как приготовить Борщ на свинине в мультиварке, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ на свинине в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Тыквенные цукаты «конфетка»
186.6
3.9
0.4
39.1
11
Соус для запекания хека из томатов и перца
37.1
1.9
0.2
6.4
40
`Шакшука` с креветками
105.9
12.2
5.7
1.8
14
Лучшие рационы
2024-10-07
Калорийность: 1226 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1086 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
Интересные блоги
