Рецепт Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке

Паприка, перец сладкий молотый	1 tbsp
Лук репчатый (Запекание)	230 г
Чернослив (слива сушеная) (Запекание)	120 г
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Запекание)	73.6 г
Nikšićko tamno pivo	500 г
Мед пчелиный	1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Перец черный, молотый или горошек	1 tsp
Лавровый лист	3 tsp, crumbled
Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый	53 г
Свинина беконная (Запекание)	869.1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	246.8 ккал	1684 ккал	14.7%	6%	682 г
Белки	10.3 г	76 г	13.6%	5.5%	738 г
Жиры	17.1 г	56 г	30.5%	12.4%	327 г
Углеводы	7.9 г	219 г	3.6%	1.5%	2772 г
Углеводы (общие)	11.4 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	4.7%	870 г
Вода	33.3 г	2273 г	1.5%	0.6%	6826 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	39.8 мкг	900 мкг	4.4%	1.8%	2261 г
альфа Каротин	2.73 мкг	~
бета Каротин	0.281 мг	5 мг	5.6%	2.3%	1779 г
бета Криптоксантин	28.248 мкг	~
Ликопин	0.028 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	87.03 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.28 мг	1.5 мг	18.7%	7.6%	536 г
Витамин В2, рибофлавин	0.108 мг	1.8 мг	6%	2.4%	1667 г
Витамин В4, холин	2.34 мг	500 мг	0.5%	0.2%	21368 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	2.8%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.223 мг	2 мг	11.2%	4.5%	897 г
Витамин В9, фолаты	2.892 мкг	400 мкг	0.7%	0.3%	13831 г
Витамин В12, кобаламин	0.011 мкг	3 мкг	0.4%	0.2%	27273 г
Витамин C, аскорбиновая	0.85 мг	90 мг	0.9%	0.4%	10588 г
Витамин D, кальциферол	0.067 мкг	10 мкг	0.7%	0.3%	14925 г
Витамин D3, холекальциферол	0.067 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.803 мг	15 мг	5.4%	2.2%	1868 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.029 мг	~
дельта Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.229 мкг	50 мкг	0.5%	0.2%	21834 г
Витамин К, филлохинон	4.9 мкг	120 мкг	4.1%	1.7%	2449 г
Витамин РР, НЭ	4.137 мг	20 мг	20.7%	8.4%	483 г
Ниацин	1.846 мг	~
Бетаин	0.045 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	342.41 мг	2500 мг	13.7%	5.6%	730 г
Кальций, Ca	25.54 мг	1000 мг	2.6%	1.1%	3915 г
Кремний, Si	3.072 мг	30 мг	10.2%	4.1%	977 г
Магний, Mg	29.68 мг	400 мг	7.4%	3%	1348 г
Натрий, Na	59.95 мг	1300 мг	4.6%	1.9%	2168 г
Сера, S	136.22 мг	1000 мг	13.6%	5.5%	734 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	6.3%	640 г
Хлор, Cl	29.52 мг	2300 мг	1.3%	0.5%	7791 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	111.3 мкг	~
Бор, B	41.3 мкг	~
Ванадий, V	2.26 мкг	~
Железо, Fe	1.675 мг	18 мг	9.3%	3.8%	1075 г
Йод, I	2.15 мкг	150 мкг	1.4%	0.6%	6977 г
Кобальт, Co	5.692 мкг	10 мкг	56.9%	23.1%	176 г
Литий, Li	0.456 мкг	~
Марганец, Mn	0.1119 мг	2 мг	5.6%	2.3%	1787 г
Медь, Cu	117.93 мкг	1000 мкг	11.8%	4.8%	848 г
Молибден, Mo	8.11 мкг	70 мкг	11.6%	4.7%	863 г
Никель, Ni	15.795 мкг	~
Олово, Sn	16.03 мкг	~
Рубидий, Rb	65.8 мкг	~
Селен, Se	0.781 мкг	55 мкг	1.4%	0.6%	7042 г
Фтор, F	44.22 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	9046 г
Хром, Cr	10.72 мкг	50 мкг	21.4%	8.7%	466 г
Цинк, Zn	1.3872 мг	12 мг	11.6%	4.7%	865 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.231 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Сахароза	1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.043 г	~
Аргинин*	0.639 г	~
Валин	0.62 г	~
Гистидин*	0.402 г	~
Изолейцин	0.481 г	~
Лейцин	0.794 г	~
Лизин	0.89 г	~
Метионин	0.244 г	~
Метионин + Цистеин	0.376 г	~
Треонин	0.48 г	~
Триптофан	0.138 г	~
Фенилаланин	0.435 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.757 г	~
Заменимые аминокислоты	0.101 г	~
Аланин	0.577 г	~
Аспарагиновая кислота	0.959 г	~
Гидроксипролин	0.117 г	~
Глицин	0.539 г	~
Глутаминовая кислота	1.609 г	~
Пролин	0.394 г	~
Серин	0.427 г	~
Тирозин	0.354 г	~
Цистеин	0.145 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.118 г	от 0.9 до 3.7 г	13.1%	5.3%
Омега-6 жирные кислоты	1.845 г	от 4.7 до 16.8 г	39.3%	15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин	35.27 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.926 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	6.195 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.002 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.236 г	~
15:0 Пентадекановая	0.011 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.017 г	~
17:0 Маргариновая	0.062 г	~
18:0 Стеариновая	2.094 г	~
20:0 Арахиновая	0.003 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.014 г	min 16.8 г	47.7%	19.3%
14:1 Миристолеиновая	0.006 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.597 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.563 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.775 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.014 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.964 г	от 11.2 до 20.6 г	17.5%	7.1%
18:2 Линолевая (ud)	1.848 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.194 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.122 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.012 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.009 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.073 г	~
Трансжиры	0.013 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.008 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс, транс	0.005 г	~
Полиеновые трансжиры	0.005 г	~

Энергетическая ценность Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке составляет 246,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	246.8 кКал	-%
	Белки	10.3 г	-%
	Жиры	17.1 г	-%
	Углеводы	7.9 г	-%
	Пищевые волокна	2.3 г	-%
	Вода	33.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СВИНИНА В ПИВЕ С ЧЕРНОСЛИВОМ И КУРАГОЙ В ДУХОВКЕ

Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 18,7 %, витамином B6 - 11,2 %, витамином PP - 20,7 %, калием - 13,7 %, фосфором - 15,6 %, кобальтом - 56,9 %, медью - 11,8 %, молибденом - 11,6 %, хромом - 21,4 %, цинком - 11,6 %

Чем полезен Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке, калорийность 246,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свинина в пиве с черносливом и курагой в духовке, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Фриттата с индейкой и кабачками

`Шакшука` с гребешками гигантского кальмара

Салат айсберг,помидор, креветки, краб, кальмар с йогуртом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-10-07

Калорийность: 1226 кКал

Витамины и минералы: 92%

Катерина

2024-10-08

Калорийность: 1261 кКал

Витамины и минералы: 91%

Катерина

2024-10-02

Калорийность: 1269 кКал

Витамины и минералы: 90%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе