Рецепт ПП пастила из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПП пастила из клубники
| Клубника | 332 г |
| Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] | 2 г |
| Вода | 70 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 58 г |
| Агар-Агар [Айдиго] | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПП пастила из клубники".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3962 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 6.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 17.6% | 1333 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.5 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.9% | 25714 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.9% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.5% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.01 мг | 500 мг | 0.8% | 1.9% | 12469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 5.9% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 4.9% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.034 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.2 мг | 90 мг | 46.9% | 110.4% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 5.4% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 2.814 мкг | 50 мкг | 5.6% | 13.2% | 1777 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 3.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2814 мг | 20 мг | 1.4% | 3.3% | 7107 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.25 мг | 2500 мг | 4.5% | 10.6% | 2208 г |
| Кальций, Ca | 28.8 мг | 1000 мг | 2.9% | 6.8% | 3472 г |
| Кремний, Si | 69.636 мг | 30 мг | 232.1% | 546.1% | 43 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 7.5% | 3123 г |
| Натрий, Na | 12.79 мг | 1300 мг | 1% | 2.4% | 10164 г |
| Сера, S | 8.59 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11641 г |
| Фосфор, P | 16.2 мг | 800 мг | 2% | 4.7% | 4938 г |
| Хлор, Cl | 11.46 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.2% | 20070 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 11.1% | 2133 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 2.814 мкг | 10 мкг | 28.1% | 66.1% | 355 г |
| Литий, Li | 2.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 16.5% | 1419 г |
| Медь, Cu | 88.01 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 20.7% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 7.271 мкг | 70 мкг | 10.4% | 24.5% | 963 г |
| Рубидий, Rb | 12.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.281 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 19573 г |
| Стронций, Sr | 6.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.6% | 14551 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 6.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.0682 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 17595 г |
| Цирконий, Zr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.084 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 12% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП пастила из клубники составляет 42,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42.5 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.3 г | -% | |
| Углеводы | 7.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 87.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП ПАСТИЛА ИЗ КЛУБНИКИ
ПП пастила из клубники богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 46,9 %, кремнием - 232,1 %, кобальтом - 28,1 %
Чем полезен ПП пастила из клубники
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Протеиновый батончик Crispy Cookies Chikalab
- Салат греческий
- Котлеты ёжики оленина
- Компот из кураги
- Сельдь с луком и горошком
- Макароны с подливом рыба.
- Жаркое из говядины и картофеля
- Брауни прот
- Яблочные чипсы с миндалем
- Ветчина из Грудки индейки Кампана( Индилайт)
- ПП борщ с квашеной капустой
- Суп гречневый с куриным фаршем и лапшой бешбармак ДОМ
- Скир 0%
- творог 2% пискаревский
- Шавуха
- Кабачковые оладьи с куриным фаршем(кабачковые чебуреки) ДОМ
- Десерт творожный воздушный
- Гуляш из филе бедра курицы 08.10.2024
- Шавуха
- Красный бархат
- Конфета шоко
- Марципан
- Чикенбургер
- Тунцовый хлеб
- Хлеб из муки первого сорта и цельнозерновой
- Гречневая каша на бульоне
- Кофе Нескафе Classic CREMA
- Микс полезных овощей
- Гречка с кониной (Terra)
- Шоколадные печенья из кабачков
- Уха
- Салат листовой с тунцом и яйцами
- Куринный кекс
- Какао
- Голень цыпленка бройлера без кожи отварная (мякоть )
- Ветчина куриная Нежная
- Протеиновый батончик Гербалайф "Лимонный"
- Шоколад Эль Карамель
- Я капуста тушеная. 1.6 150ф=240рец
- Долма
- Омлет с бананом
- Мультизоаковые конфеты Rendi Blond с белой глазурью. Изделия кондитерские сахаристые.
- Перец фАршированный
- Тирамису
- Суп со звёздочками
- Красные бананы
- Салат кальмар, огурец , яйцо
- Стрелки чеснока с мясом
- Суп лапша
- Картофельный чахапури
- Творог 5%
- Рамег
- L-тирозин
- Суп чечевично-картофельный
- Гангстерская
- Капустный открытый пирог
- вермишель со вкусом курица
- Сэндвич с курицей, беконом и яйцом
- Капучино стандартный 3.5 talento
- Говядина в пиве
- пицца кусочек
- Лимонад
- Икра грибная
- Кызык эремсек
- Хлеб морковный
- Филе куриное с сыром и помидоркой с рисом и овощами Жизньмарт
- Печенье протеиновое
- Провансаль легкий 15%
- Виноград розовый
- Жульен
- Капуста тушёная с грибами 08.10.24
- голень куриная
- Хуторок греческий йогурт
- шампиньоны
- кусовничество1
- Фрикадельки
- Суп из тыквы1
- Банан (ГИ-48)
- Суп Гуляш из говядины
- Суп из скумбрии
- Брауни
- Запечённая грудка с кортошкой 08.10
- Курица вареная
- ПП кексы с черникой
- Картофель тушеный с мясом
- вермишель 365 дней
- Тушеная капуста
- Рулет из индейки с горибами
- Сендвич рол с курицей и соусом дор-блю
- Гречневая каша
- фасоль красная
- Тофу с белыми грибами
- Салат капуста перец морковь лист
- Гранола
- Торт фисташка-малина
- Греча
- Салат капуста морковь перец лист
- Чизкейк
- Фасоль красная
- Каша быстрорастворимая овсяная
Метки: Как приготовить ПП пастила из клубники, калорийность 42,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПП пастила из клубники, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
