Рецепт Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film)

Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	0 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	0 г
Mleko UHT 2% - Łaciate	64 г
Mleko 0,5 (auchan)	0 г
Maślanka 0,8% grodziska	0 г
Maślanka naturalna 1,5% (Auchan)	148 г
kefir łowicki 1,5%	0 г
Jogurt Naturalny BEZ laktozy (Primo)	0 г
JOGURT+ (naturalny bez laktozy) - maluta	0 г
MEN PROTEIN - jogurt pitny naturalny wysokobiałkowy - (Bakoma)	0 г
SKYR jogurt	73 г
serek homogenizowany bez laktozy - [ Łowicz -1906 ]	0 г
Twarog Sernikowy 4%(PRESIDENT)	0 г
Serek chudy 0% - maluta	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA 4 rodzaje orzechów - Biedronka	0 г
3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka	0 г
3. Vitanella - GRANOLA z kakao i orzechami - NO SUGAR - Biedronka	0 г
3.Crunchy-musli (orzechowe) Lidl	1 г
3.Crunchy-musli (czekolada-orzech) Lidl	48 г
3.1. PREMIUM GRANOLA NEO - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
3.1. PREMIUM GRANOLA o smaku Brownie - (CROWNFIELD) - Lidl	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa - Brownie & Cherry - (Sante)	0 г
PROTEIN GO ON - Granola Proteinowa z Czekoladą i Orzechami - (Sante)	0 г
Protein Granola -Chocolate & Hazelnuts - PROZIS	0 г
GO-Active - musli wysokobiałkowe z czekolada z pomarańczą - (Biedronka)	0 г
Vitanella PINK CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
Vitanella GREEN CRUNCHY - (Biedronka)	0 г
GRANOLA - Saborosa - Delícia de Caramelo	0 г
Batonik - CORNY HAFERKRAFT KAKAO	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, sól morska	0 г
Batonik - Vitanella SELECT - orzeszki ziemne, migdały, czekolada, rodzynki	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, miód	0 г
BE RAW - Nuts & Honey - pecan, almonds, apple, cinnamon - batonik orzechowy	0 г
Baton ORZECHOWY - gorzka czekolada + banan - ( dobra kaloria )	0 г
CRUNCHY - Nut & Almond - (Sante)	0 г
Vitanella BATON - orzeszki ziemne, migdały, pistacje, czekolada deserowa, miód	0 г
2. Muszelki przenne kakaowe - Crumbies	9 г
Kakao Extra Ciemne - MAGNETIC	9 г
Семена льна	3 г
Грецкий орех	12 г
Figi suszone - BakaD’Or	6 г
Rodzynki (freseo)	6 г
Czekolada Gorzka 60% - Carrefour	0 г
Żurawina Suszona - Carrefour	0 г
Лещина (лесной орех)	0 г
Vitanella RAW kakao - baton: pasta daktylowa 68%, wiórki kokosowe 26%, kakao w proszku 6%.	0 г
Orzechy laskowe prażone - BakaD’Or	0 г
Migdały łuskane kalifornijskie - BakaD’Or	0 г
Изюм с косточками (виноград сушеный)	0 г
Kakao Extra Dark - PERUGINA	0 г
Corny BIG milk - Dark & White	0 г
3.Nesquik COCOACRUSH breakfast cereal - ( Nestlé )	0 г
LOLA - CACAO - sos czekoladowy - Albania	0 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	146 ккал	1684 ккал	8.7%	6%	1153 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	6.1%	1118 г
Жиры	5.6 г	56 г	10%	6.8%	1000 г
Углеводы	16.3 г	219 г	7.4%	5.1%	1344 г
Углеводы (общие)	0.8 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.4%	5000 г
Вода	70.9 г	2273 г	3.1%	2.1%	3206 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.3 мкг	900 мкг			300000 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Лютеин + Зеаксантин	5.153 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин В4, холин	1.86 мг	500 мг	0.4%	0.3%	26882 г
Витамин В5, пантотеновая	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.5%	14706 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	1%	7143 г
Витамин В9, фолаты	2.766 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	14461 г
Витамин C, аскорбиновая	0.19 мг	90 мг	0.2%	0.1%	47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.082 мг	15 мг	0.5%	0.3%	18293 г
гамма Токоферол	0.158 мг	~
дельта Токоферол	0.003 мг	~
Витамин Н, биотин	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%	0.1%	120000 г
Витамин РР, НЭ	0.1817 мг	20 мг	0.9%	0.6%	11007 г
Ниацин	0.038 мг	~
Бетаин	0.025 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	21.28 мг	2500 мг	0.9%	0.6%	11748 г
Кальций, Ca	4.64 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21552 г
Кремний, Si	1.9 мг	30 мг	6.3%	4.3%	1579 г
Магний, Mg	6.74 мг	400 мг	1.7%	1.2%	5935 г
Натрий, Na	0.51 мг	1300 мг			254902 г
Сера, S	4.61 мг	1000 мг	0.5%	0.3%	21692 г
Фосфор, P	14.9 мг	800 мг	1.9%	1.3%	5369 г
Хлор, Cl	0.79 мг	2300 мг			291139 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	0.7 мкг	~
Бор, B	3.4 мкг	~
Ванадий, V	1.08 мкг	~
Железо, Fe	0.109 мг	18 мг	0.6%	0.4%	16514 г
Йод, I	0.1 мкг	150 мкг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.231 мкг	10 мкг	2.3%	1.6%	4329 г
Литий, Li	0.089 мкг	~
Марганец, Mn	0.0792 мг	2 мг	4%	2.7%	2525 г
Медь, Cu	27.29 мкг	1000 мкг	2.7%	1.8%	3664 г
Молибден, Mo	0.124 мкг	70 мкг	0.2%	0.1%	56452 г
Никель, Ni	6.016 мкг	~
Рубидий, Rb	0.6 мкг	~
Селен, Se	1.232 мкг	55 мкг	2.2%	1.5%	4464 г
Стронций, Sr	0.11 мкг	~
Титан, Ti	0.28 мкг	~
Фтор, F	21.69 мкг	4000 мкг	0.5%	0.3%	18442 г
Хром, Cr	0.02 мкг	50 мкг			250000 г
Цинк, Zn	0.1189 мг	12 мг	1%	0.7%	10093 г
Цирконий, Zr	0.19 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.228 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.09 г	~
Валин	0.04 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.05 г	~
Лизин	0.021 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.014 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.043 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Гидроксипролин	0.002 г	~
Глицин	0.043 г	~
Глутаминовая кислота	0.137 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.032 г	~
Тирозин	0.023 г	~
Цистеин	0.008 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.378 г	от 0.9 до 3.7 г	42%	28.8%
Омега-6 жирные кислоты	1.096 г	от 4.7 до 16.8 г	23.3%	16%
Стеролы (стерины)
Кампестерол	0.356 мг	~
Стигмастерол	0.087 мг	~
бета Ситостерол	0.712 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.222 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.016 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.154 г	~
18:0 Стеариновая	0.051 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.512 г	min 16.8 г	3%	2.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.348 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.046 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.035 г	~
20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.076 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.475 г	от 11.2 до 20.6 г	13.2%	9%
18:2 Линолевая (ud)	1.054 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.042 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.225 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.154 г	~

Энергетическая ценность Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film) составляет 146 кКал.

Порция = 379 гр (553.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	146 кКал	-%
	Белки	6.8 г	-%
	Жиры	5.6 г	-%
	Углеводы	16.3 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	70.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film), калорийность 146 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Sniadanie => SKYR Czekoladowy = 1 (na film), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-03-02

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 93%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-03-07

Калорийность: 1231 кКал

Витамины и минералы: 97%

*****Таня Березовская-Григорян

2025-03-01

Калорийность: 1271 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Постный нутовый блин с капустой

Печень цыпленка бройлера тушеная в сметане с луком

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе