Рецепт Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 115 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 250 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Сметана 20% жирности (Запекание) | 170 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 10 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 404.8 ккал | 1684 ккал | 24% | 5.9% | 416 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2% | 1246 г |
| Жиры | 23.3 г | 56 г | 41.6% | 10.3% | 240 г |
| Углеводы | 42.4 г | 219 г | 19.4% | 4.8% | 517 г |
| Углеводы (общие) | 38.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.7% | 909 г |
| Вода | 30.2 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7526 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.4 мкг | 900 мкг | 16.8% | 4.2% | 594 г |
| Ретинол | 0.139 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5814 г |
| бета Криптоксантин | 1.257 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.146 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 44.55 мг | 500 мг | 8.9% | 2.2% | 1122 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 1.1% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.913 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.5% | 4488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.181 мкг | 3 мкг | 6% | 1.5% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.323 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.8% | 3096 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.098 мг | 15 мг | 7.3% | 1.8% | 1366 г |
| гамма Токоферол | 0.102 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.208 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2264 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5796 мг | 20 мг | 7.9% | 2% | 1266 г |
| Ниацин | 0.64 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 102.89 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2430 г |
| Кальций, Ca | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1990 г |
| Кремний, Si | 1.871 мг | 30 мг | 6.2% | 1.5% | 1603 г |
| Магний, Mg | 10.56 мг | 400 мг | 2.6% | 0.6% | 3788 г |
| Натрий, Na | 229.58 мг | 1300 мг | 17.7% | 4.4% | 566 г |
| Сера, S | 42.89 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2332 г |
| Фосфор, P | 66.7 мг | 800 мг | 8.3% | 2.1% | 1199 г |
| Хлор, Cl | 32.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.3% | 7077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.783 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2299 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.1% | 1170 г |
| Марганец, Mn | 0.4387 мг | 2 мг | 21.9% | 5.4% | 456 г |
| Медь, Cu | 59.33 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.5% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 7.405 мкг | 70 мкг | 10.6% | 2.6% | 945 г |
| Никель, Ni | 1.029 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.761 мкг | 55 мкг | 5% | 1.2% | 1992 г |
| Стронций, Sr | 5.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24661 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.4712 мг | 12 мг | 3.9% | 1% | 2547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.084 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.79 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.253 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.443 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.603 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.276 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.148 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.339 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.386 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.78 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.53 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.879 г | min 16.8 г | 40.9% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.345 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.52 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.204 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 404,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 404.8 кКал | -% | |
| Белки | 6.1 г | -% | |
| Жиры | 23.3 г | -% | |
| Углеводы | 42.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | -% | |
| Вода | 30.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,8 %, марганцем - 21,9 %
Чем полезен Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Окрошка
- Фарш
- Фаоль обжаренная с овощами
- Йогурт с черникой
- Салат 30.09
- Fit
- Картофель запечённый в йогурте и сливках
- Мороженое грильяж
- Клубничный крем на кокосовой сгущенке
- Суп вермишель 30.09
- Салат курица с ананасом
- Баклажаны "Пармиджано"
- Говядина тушеная с луком и морковкой
- Жаркое по-домашнему (садик)
- Творожная галета с инжиром
- Гуляш с овощами
- Лаваш
- Success батончик
- Котлеты из куриных грудок с тыквой
- Драники+
- Пудинг протеиновый (200г - 1 шт)
- Йогурт мульфрукт
- Ehrmann
- Говядина тушеная высший сорт
- Цикорий молотый
- Чебуреки капустные
- Кукурузная каша на молоке
- Каша с овсяными отрубями
- Чечевица
- Картошка тушёная 29.09
- Гречка
- Томатный сок «Pomi» 750 мл
- Батат тушеный
- Stay Strong PRO
- Картофель тушеный
- Филе грудки индейки. Пава-Пава
- Гуляш
- Салат Бахор
- Чипсы мясные Славянские
- Венские банановые вафли
- Отруби Овсяные Son d'avoine bio
- суп-пюре сырный
- Оладьи на мягком твороге
- Гречневая крупа
- Сырные лепёшки с грибами
- Рублёвые котлеты в сковородке с 4 ячейках 30 сент 24
- салат Новинка
- Морковка офис
- Курица фрикасе офис
- Вок рамен с курицей в апельсиново-имбирном соусе
- Суп огурец офис
- Паста с тыквенным соусом и беконом
- Каша овсяная
- Фарш домашний мой
- Вафли на рисовой муке
- Котлеты из форели в духове
- Паштет із тунця, яєць, і насіння
- Батончик
- Фасоль белая скатерть самобранка
- Tortitas de arroz integral
- Филе бедра индейки в маринаде "Чесночный"
- чикен премьер
- Суп с зелёным горошком
- Оладьи яблочные с ржаной мукой
- Завтрак_понедельник
- Шарлотка с яблоком и грушей
- Псиллиум (NARMAK)
- Филе грудки охлаждение (Петелинка)
- Печень куриная
- Котлета куриная с овощами в сливочном соусе и рис
- Отбивная из грудки индейки
- Мука Цельнозерновая [Французская Штучка]
- Рис бурый
- Батончик Мюсли Bombar
- Грудка с овощами 30.09.24
- Молоко '' Каждый День '' - 1.5% ультрапастеризованное питьевое - [ 200 г ]
- Рубленые куриные котлеты
- Тоник
- Суп гороховый
- Индейка пряная
- Кофе - для кофемашины - [ 9 г \ 12 г ]
- Булгур с индейкой в сливочном соусе
- Булгур с фаршем
- Манго сушёное
- Кофе американо
- Обед
- Батончик протеиновый Лесной орех и изюм
- Масло сливовое 72,5%
- Зажарка 3 с топл маслом
- Кофе КАПУЧИНО
- Запеканка таорожная с яблоком и кускусом
- Пирог с вишней
- Цветная капуста отварная и обжаренная с луком на сл.масле
- Картофельное пюре
- Тильзитэр сыр
- Кофе с цикорием
- Хлебец с авокадо
- Рис со свининой
- Батон нарезной высший сорт
- Котлета домашняя с картофельным пюре
Метки: Как приготовить Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 404,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Печенье [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
