Рецепт Суп с курицей и фунчозой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп с курицей и фунчозой
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 155 г |
| Вода | 450 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 33 г |
| Горчичное масло | 10 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Имбиря корень сырой | 2 г |
| Фунчоза короткая | 22 г |
| Морковь (Пассерование) | 59 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей и фунчозой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 12.5% | 1462 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 5.9% | 3111 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 3.5% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2574 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.8 мкг | 900 мкг | 19.1% | 35% | 524 г |
| бета Каротин | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 37.5% | 487 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 1.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 14.02 мг | 500 мг | 2.8% | 5.1% | 3566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 9% | 2049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 8.8% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.796 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 50251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 2.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.271 мг | 15 мг | 1.8% | 3.3% | 5535 г |
| Витамин Н, биотин | 0.097 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 51546 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1361 мг | 20 мг | 5.7% | 10.4% | 1760 г |
| Ниацин | 1.529 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 5.1% | 3583 г |
| Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 10111 г |
| Кремний, Si | 2.44 мг | 30 мг | 8.1% | 14.8% | 1230 г |
| Магний, Mg | 19.64 мг | 400 мг | 4.9% | 9% | 2037 г |
| Натрий, Na | 4.58 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 28384 г |
| Сера, S | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 9.5% | 1916 г |
| Фосфор, P | 35.6 мг | 800 мг | 4.5% | 8.2% | 2247 г |
| Хлор, Cl | 10.03 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.7% | 22931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.349 мг | 18 мг | 1.9% | 3.5% | 5158 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.997 мкг | 10 мкг | 20% | 36.6% | 501 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0379 мг | 2 мг | 1.9% | 3.5% | 5277 г |
| Медь, Cu | 28.41 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 5.1% | 3520 г |
| Молибден, Mo | 3.83 мкг | 70 мкг | 5.5% | 10.1% | 1828 г |
| Никель, Ni | 0.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.485 мкг | 55 мкг | 8.2% | 15% | 1226 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.8% | 4742 г |
| Хром, Cr | 2.48 мкг | 50 мкг | 5% | 9.2% | 2016 г |
| Цинк, Zn | 0.3307 мг | 12 мг | 2.8% | 5.1% | 3629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.441 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.313 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.474 г | ~ | |||
| Лизин | 0.629 г | ~ | |||
| Метионин | 0.108 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Треонин | 0.267 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.47 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.7 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.216 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.087 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.7% | 17.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.315 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.7% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.56 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.566 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.145 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.134 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.14 г | min 16.8 г | 6.8% | 12.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.231 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.514 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.6% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.316 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей и фунчозой составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 54.6 кКал | -% | |
| Белки | 5.2 г | -% | |
| Жиры | 1.8 г | -% | |
| Углеводы | 4.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 88.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ И ФУНЧОЗОЙ
Суп с курицей и фунчозой богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 19,1 %, бэта-каротином - 20,5 %, кобальтом - 20 %
Чем полезен Суп с курицей и фунчозой
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколад Спартак Горький-элитный
- Куриная печень с луком
- Шарлотка пп
- Баклажаны по-турецки с фаршем / мясом (400)
- Эконад Липа
- Сырок творожный глазированный ТОП Апельсин с кусочками цветной глазури с ароматом апельсина 20% Савушкин
- Сырники со шпинатом
- Макароны с овощами
- Блины на воде
- Сосиски сочные 2
- пшено
- Пеперони
- Печень кур с луком
- Сдоба Ягодка
- Рулет бисквитный ягодный
- Утиная грудка (филе) в апельсиновом соусе запеченая
- Печень
- Павловская каша
- Печенье сдобное Малышки Хрустишки
- Феттучини с креветками
- Крем чиз веган
- Конфета Kids milk
- Морс малина и клюква из пиццерии
- Протеиновая конфета с кешью
- Запеканка из цветной капусты
- Котлеты чев
- Тирозин NOW капсула
- Протеиновая конфета с кокосом
- Блинчики с творогом и изюмом
- колбаса наташка
- Мороженное Salwadore
- Кофе- черника - сыр
- Батончик кокос
- Сырники с манкой
- Кабачковые оладьи
- Брюссельская капуста с грибами
- Flour tortillas
- Грибы в гриле
- Криветки
- Куриная грудка на гриле
- Roasted deluxe mixed nuts
- Чипсы сахалинский краб
- Сыр легкий Брест Литовский 35%
- сыр
- Овощи тыква
- Салат с криветками
- Sausais maisījums ķīseļa pagatavošanai ar aveņu garšu [Valdo]
- Котлеты куриные
- Пицца пеперони
- Десерт яблоко, миндаль, яйца
- Томатный суп с индейкой, фасолью и овощами
- Мясо по-французски
- Пудинг чудо шоколадный
- Яичница с кальмаром
- Сыр элегантный 20%
- Горбуша
- Снек с хамоном из нашего китайского
- Говяжий бульон сухой
- Ламинария
- Голландский завтрак
- Говяжий бульон сухой
- Салат овощной с красной капустой
- ПП лазанья с куриным фаршем
- Медовик торт 26.9.24
- Салат огурцы, редис, шпинат
- Фаршированные томаты в духовке
- Греча зел с телятиной
- Котлеты хлебные
- Кексы Кето
- Икра овощная
- Шоколад молочный Солёная карамель
- Чиа пуддинг с малиной
- Капкейк с кремом
- Суп гречневый
- печеенье кремен
- Курица в духовке
- рулет вишня творог
- Е
- Кексы рафаэлло Кето
- Салат с тунцом
- Хачапури с творогом и сыром
- Салат свекольный с яйцом
- Крем для кексов Кето
- Салат с кальмаром
- Котлеты Деревенские 3
- Салат с креветками и манго
- Салат
- Плов рассыпчатый с филе индейки
- Крем для кексов Рафаэлло Кето
- ТС_Картофель по-домашнему
- Овощной салат Creative Kitchen, с руколой, с соусом дзадзики
- Рис по Азиатски с морепродуктами
- омега 3
- ТС_Салат Оригинальный (ветчина, язык, перец)
- Ролл эби киджи
- Продукт сыровялянный с мясом курицы
- Сырные нагетсы
- Пюре
- Запекание батата с овощами
- Смоква
Метки: Как приготовить Суп с курицей и фунчозой, калорийность 54,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей и фунчозой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, кедровый орех, устричный соус, помидор, огурец
129.3
10.1
7.1
6
14
Творожники с бананом
186
17.4
6.9
13.4
0
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-12
Калорийность: 1154 кКал
2024-11-11
Калорийность: 1117 кКал
Интересные блоги
