Рецепт Мармелад вишневый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад вишневый
| Желатин пищевой | 30 г |
| Вода водопроводная питьевая | 60 г |
| Вишня | 510 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад вишневый".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2716 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 10.6% | 1520 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 6.6% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 10.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.1% | 1333 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2765 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 5.19 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.1 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.75 мг | 90 мг | 14.2% | 22.9% | 706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1488 мг | 20 мг | 5.7% | 9.2% | 1741 г |
| Ниацин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.65 мг | 2500 мг | 8.7% | 14% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 66.75 мг | 1000 мг | 6.7% | 10.8% | 1498 г |
| Кремний, Si | 34.85 мг | 30 мг | 116.2% | 187.4% | 86 г |
| Магний, Mg | 26.2 мг | 400 мг | 6.6% | 10.6% | 1527 г |
| Натрий, Na | 17.95 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.3% | 7242 г |
| Сера, S | 5.1 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19608 г |
| Фосфор, P | 40.5 мг | 800 мг | 5.1% | 8.2% | 1975 г |
| Хлор, Cl | 6.8 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.5% | 33824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 106.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3429 г |
| Йод, I | 1.7 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Кобальт, Co | 0.85 мкг | 10 мкг | 8.5% | 13.7% | 1176 г |
| Литий, Li | 2.55 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6% | 2740 г |
| Медь, Cu | 164.5 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 26.6% | 608 г |
| Молибден, Mo | 2.55 мкг | 70 мкг | 3.6% | 5.8% | 2745 г |
| Никель, Ni | 12.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.085 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 64706 г |
| Стронций, Sr | 5.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.17 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 22014 г |
| Хром, Cr | 5.95 мкг | 50 мкг | 11.9% | 19.2% | 840 г |
| Цинк, Zn | 0.1285 мг | 12 мг | 1.1% | 1.8% | 9339 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.12 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.359 г | ~ | |||
| Валин | 0.096 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.062 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 1.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.479 г | ~ | |||
| Пролин | 0.732 г | ~ | |||
| Серин | 0.134 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.037 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 1.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.058 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад вишневый составляет 62 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 62 кКал | -% | |
| Белки | 5 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАРМЕЛАД ВИШНЕВЫЙ
Мармелад вишневый богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 14,2 %, кремнием - 116,2 %, медью - 16,5 %, хромом - 11,9 %
Чем полезен Мармелад вишневый
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Конвертики
- Курица в томатном соусе с овощами
- Аскорбиновая кислота
- Каша из хлопьев 5 злаков. (Сел яночка)
- Мороженое мята и лайм
- Биточек куриный со спагетти в томатном соусе
- Гречка (любая крупа) с килькой в томатном соусе
- Сендвич ролл с лососем ( кетой)
- Филейная колбаса сыровяленая из индейки
- Круассан с шоколадом аютинский
- Панкейки банановые
- Куринная грудка в сливках
- Бекон
- Рис на пару
- Печенье затяжное с изюмом
- Хлопья гречневые со скумбрией
- Борщ украинский мой
- Салат из свежей капусты и куриным филе
- Омлет
- Рисовая каша на молоке в мультиварке
- Котлеты куриные с кабачком
- Котлеты куриные кокосовые
- Печенье осень тесто для галеты
- Белковый овсяный кукис с имбирем
- Сырок премиум соленая карамель сыркофф
- Витамины 3
- Рагу с курицей
- Хашан курица с тыквой 105г
- Митлоф из говядины и куриного филе с соусом барбекю и отварной рис с черным кунжутом
- Лазанья мясная Золотой Петушок
- Икра кабачковая из серёдышей кабачка
- Домашние котлеты
- Котлета ソフトハンバーグ
- Утка с яблоками
- Бельгийская вафля с курицей в соусе ранч Жизньмарт
- РАССОЛЬНИК С РИСОМ
- Люля кебаб из курицы в пите Жизньмарт
- Сухарики воронц. Холод. И хрен
- биойогурт натур
- Лапшевик с творогом и яблоками
- Овощная запеканка 24.09.24
- Невидимый пирог2
- Окорочок гриль
- Nur&go Protein
- Пирог заливной с капустой
- Молоко из семян OAT SUPERSEEDS MILK VEGAN
- Куриное филе под шубой с грибами
- Гуляш свиной
- Рис отварной
- Пельмени алтайские
- Икра КАБАЧКОВАЯ на зиму в скороварке
- Минтай жаренный
- Вермишель со вкусом курицы
- Пудинг семечки
- Плов со свин.
- Сырный суп Теремок
- Печенье с творогом*
- Хлопья греческие
- багетка чесночная
- Борщ со свежей капустой и салатом из свёклы 25 сентября 2024г.
- Хлебцы Magic Grain
- !Салат из капусты 2024_09_25
- Мозги свиные жареные
- Сироп Агавы
- Куриная котлета в сливочном соусе и полтавская каша
- Ветчина Популярная
- Грудка с сыром
- Свинина 16/18
- Ряженка термостатнач
- ☰ Торт для Данила #2 [коржи слоеные/паста шоколадная]
- Салат японский
- Ролл дракон
- Бургер домашний
- Овсяная каша на молоке 3.2% БЕЗ СОЛИ
- Творожно-банановый смузи
- Рулетики Rollino
- Картошка с грудкой в мультиваркк
- Мажитель Арбуз-Дыня
- Бургер в омлете
- Snaqer peanuts&caramel
- Горчица Баварская
- Самса с говядиной
- Чай с молоком
- семич цезарь с курицей
- Зефир жевательный
- сыр "Большой куш"
- Каша молочная овсяная
- Моти шоколад
- !Тефтели 2024_09_25
- Сэндвич с цыпленком, беконом и яйцом
- !Овощное рагу 2024_09_25
- Купаты куриные с запеченным картофелем [Добрынинский]
- Икра минтая
- !Хлеб бородинский 2024_09_25
- Творожная запеканка
- Манная каша
- Хлебушек нежный с сыром
- Смузи «Киви-сельдерей-кейл» на яблочном соке, 250 мл
- Спагетти Неро с креветками в томатном соусе
- Мини-драник с икрой лососевой
Метки: Как приготовить Мармелад вишневый, калорийность 62 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад вишневый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
