Рецепт Пельмени Smart Rimi. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пельмени Smart Rimi

Пшеничная мука, высшего сорта	700 г
Вода	100 г
Рапсовое масло	20 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Куриный окорочок	155 г
Говядина 1 кат.	36 г
Свинина мясная	15 г
Лук репчатый	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пельмени Smart Rimi".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	322.1 ккал	1684 ккал	19.1%	5.9%	523 г
Белки	12.9 г	76 г	17%	5.3%	589 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	3.4%	903 г
Углеводы	53.8 г	219 г	24.6%	7.6%	407 г
Углеводы (общие)	56.6 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	4.3%	714 г
Вода	23.1 г	2273 г	1%	0.3%	9840 г
Зола	1.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	0.2%	13235 г
Ретинол	0.007 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.16 мг	1.5 мг	10.7%	3.3%	938 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.3%	2432 г
Витамин В4, холин	43.96 мг	500 мг	8.8%	2.7%	1137 г
Витамин В5, пантотеновая	0.261 мг	5 мг	5.2%	1.6%	1916 г
Витамин В6, пиридоксин	0.156 мг	2 мг	7.8%	2.4%	1282 г
Витамин В9, фолаты	21.551 мкг	400 мкг	5.4%	1.7%	1856 г
Витамин В12, кобаламин	0.102 мкг	3 мкг	3.4%	1.1%	2941 г
Витамин C, аскорбиновая	0.54 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.589 мг	15 мг	10.6%	3.3%	944 г
Витамин Н, биотин	1.693 мкг	50 мкг	3.4%	1.1%	2953 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин РР, НЭ	3.4572 мг	20 мг	17.3%	5.4%	579 г
Ниацин	1.879 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	163.95 мг	2500 мг	6.6%	2%	1525 г
Кальций, Ca	21.08 мг	1000 мг	2.1%	0.7%	4744 г
Кремний, Si	3.322 мг	30 мг	11.1%	3.4%	903 г
Магний, Mg	17.82 мг	400 мг	4.5%	1.4%	2245 г
Натрий, Na	231.29 мг	1300 мг	17.8%	5.5%	562 г
Сера, S	106.58 мг	1000 мг	10.7%	3.3%	938 г
Фосфор, P	102.9 мг	800 мг	12.9%	4%	777 г
Хлор, Cl	357.98 мг	2300 мг	15.6%	4.8%	642 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	822.4 мкг	~
Бор, B	39.1 мкг	~
Ванадий, V	68.63 мкг	~
Железо, Fe	1.446 мг	18 мг	8%	2.5%	1245 г
Йод, I	2.71 мкг	150 мкг	1.8%	0.6%	5535 г
Кобальт, Co	3.668 мкг	10 мкг	36.7%	11.4%	273 г
Марганец, Mn	0.4556 мг	2 мг	22.8%	7.1%	439 г
Медь, Cu	106.33 мкг	1000 мкг	10.6%	3.3%	940 г
Молибден, Mo	13.674 мкг	70 мкг	19.5%	6.1%	512 г
Никель, Ni	2.379 мкг	~
Олово, Sn	7.42 мкг	~
Рубидий, Rb	25.9 мкг	~
Селен, Se	4.603 мкг	55 мкг	8.4%	2.6%	1195 г
Титан, Ti	8.39 мкг	~
Фтор, F	54.92 мкг	4000 мкг	1.4%	0.4%	7283 г
Хром, Cr	7.06 мкг	50 мкг	14.1%	4.4%	708 г
Цинк, Zn	1.0313 мг	12 мг	8.6%	2.7%	1164 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	51.781 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.4 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.016 г	~
Аргинин*	0.373 г	~
Валин	0.231 г	~
Гистидин*	0.159 г	~
Изолейцин	0.21 г	~
Лейцин	0.377 г	~
Лизин	0.474 г	~
Метионин	0.091 г	~
Метионин + Цистеин	0.167 г	~
Треонин	0.206 г	~
Триптофан	0.07 г	~
Фенилаланин	0.198 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.356 г	~
Заменимые аминокислоты	0.036 г	~
Аланин	0.271 г	~
Аспарагиновая кислота	0.4 г	~
Гидроксипролин	0.046 г	~
Глицин	0.267 г	~
Глутаминовая кислота	0.665 г	~
Пролин	0.23 г	~
Серин	0.201 г	~
Тирозин	0.158 г	~
Цистеин	0.075 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.47 г	от 0.9 до 3.7 г	52.2%	16.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.691 г	от 4.7 до 16.8 г	14.7%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	6.536 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	1.238 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.042 г	~
15:0 Пентадекановая	0.008 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.736 г	~
17:0 Маргариновая	0.024 г	~
18:0 Стеариновая	0.261 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.045 г	min 16.8 г	18.1%	5.6%
14:1 Миристолеиновая	0.015 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.213 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.014 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.758 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.194 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.719 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.076 г	от 11.2 до 20.6 г	9.6%	3%
18:2 Линолевая (ud)	0.389 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.453 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.003 г	~
22:2 Омега-6, докозадиеновая кислота	0.011 г	~

Энергетическая ценность Пельмени Smart Rimi составляет 322,1 кКал.

Порция = 9 гр (29 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	322.1 кКал	-%
	Белки	12.9 г	-%
	Жиры	6.2 г	-%
	Углеводы	53.8 г	-%
	Пищевые волокна	2.8 г	-%
	Вода	23.1 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЛЬМЕНИ SMART RIMI

Пельмени Smart Rimi богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 17,3 %, кремнием - 11,1 %, фосфором - 12,9 %, хлором - 15,6 %, кобальтом - 36,7 %, марганцем - 22,8 %, молибденом - 19,5 %, хромом - 14,1 %

Чем полезен Пельмени Smart Rimi

Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пельмени Smart Rimi, калорийность 322,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пельмени Smart Rimi, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Фарш для колбасок курогрудка с белыми грибами

Лучшие рационы

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 96%

Natali

2024-09-22

Калорийность: 1244 кКал

Витамины и минералы: 97%

Natali

2024-09-16

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе