Калорийность сал шопск 24,09,24. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "сал шопск 24,09,24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.7% | 2111 г |
| Жиры | 10.8 г | 56 г | 19.3% | 15.1% | 519 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.3% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 2.7% | 2863 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.8 мкг | 900 мкг | 11.5% | 9% | 867 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.612 мг | 5 мг | 12.2% | 9.6% | 817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.5% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.87 мг | 500 мг | 1.4% | 1.1% | 7278 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.1% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.436 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.6% | 4742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.2 мг | 90 мг | 21.3% | 16.7% | 469 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.778 мг | 15 мг | 25.2% | 19.8% | 397 г |
| Витамин Н, биотин | 0.917 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5453 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 4% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6134 мг | 20 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Ниацин | 0.403 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.08 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.1% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 15.82 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6321 г |
| Кремний, Si | 4.61 мг | 30 мг | 15.4% | 12.1% | 651 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 3.3% | 2360 г |
| Натрий, Na | 57.3 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.5% | 2269 г |
| Сера, S | 9.72 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10288 г |
| Фосфор, P | 26.6 мг | 800 мг | 3.3% | 2.6% | 3008 г |
| Хлор, Cl | 43.84 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.5% | 2225 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 4.665 мкг | 10 мкг | 46.7% | 36.6% | 214 г |
| Литий, Li | 22.199 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.5% | 1754 г |
| Медь, Cu | 85.23 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.7% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 5.571 мкг | 70 мкг | 8% | 6.3% | 1257 г |
| Никель, Ni | 10.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 117.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 12821 г |
| Фтор, F | 15.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26042 г |
| Хром, Cr | 4.17 мкг | 50 мкг | 8.3% | 6.5% | 1199 г |
| Цинк, Zn | 0.1618 мг | 12 мг | 1.3% | 1% | 7417 г |
| Цирконий, Zr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.454 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.144 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.022 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.622 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.106 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.301 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 71.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 14.039 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.882 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.484 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.762 г | min 16.8 г | 10.5% | 8.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.747 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.708 г | от 11.2 до 20.6 г | 42% | 32.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.238 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность сал шопск 24,09,24 составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 127.5 кКал | -% | |
| Белки | 3.6 г | -% | |
| Жиры | 10.8 г | -% | |
| Углеводы | 3.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
| Вода | 79.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства САЛ ШОПСК 24,09,24
сал шопск 24,09,24 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,5 %, бэта-каротином - 12,2 %, витамином C - 21,3 %, витамином E - 25,2 %, кремнием - 15,4 %, кобальтом - 46,7 %
Чем полезен сал шопск 24,09,24
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Маринованные помидоры
- Овсяная каша с миндалем и семенами
- Подсолнечное масло
- БУТЕРБРОД С ДЖЕМОМ
- Печень куриная
- Оладьи из куриной печени 23.09.24
- Поке с лососем
- Опаленная Филадельфия
- Пшенная каша с тыквой и яблоками
- Омниплюс
- Запеченный ролл с лососем
- Аля косуля
- КОМПОТ ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
- Фритата
- Черный рис с куриным филе и апельсинами
- Пауэр Мейкер
- Салат вкусный
- Суп сырный
- Рамэн с креветками на крев
- Сыр российский
- Тыквенные панкейки
- Пирог яблочный
- Суп с тыквой и креветками
- Овсяное шоколадное немолоко
- Мой омлет
- Запеканка
- Мусака с капустой и фаршем
- Холодец Старорусский
- Хачапури пп
- Овсянный блин
- Греча
- Котлеты из курицы на пару с булгуром (копия)
- Тыквенно - апельсиновый чизкейк (копия)
- Картофельное пюре с селедкой
- Селедка под шубой
- Брускетта с форелью
- Винегрет
- Оливье
- Творог с орехами
- Камбала тушеная с овощами (лук. цв.кп) (870гр. - 655ккал) 01
- Сэндвич с омлетом
- Овсянка в банке
- Сырники новые
- Обед
- Фриттата
- Шакшука
- Манты, домашние (из свиного сердца)
- Хачапури ленивый с творогом
- Макароны 24
- Студень домашний
- Чипсы картофельные Fry's Дикий лосось
- Курица карри
- Курица с фасолью
- батончик
- Штрудель из лаваша
- Какао
- Бефстроганов 24
- Тыквенная запеканка
- Хлеб
- Пигоди паровые пирожки
- Лазанья
- Филе индейки тушеное с овощами (лук.-кап.б-сельд.-пом.-пер.сл.)(760гр.-437,6ккал) (590гр)
- Шоколадный медовик
- Мороженое с протеином "Банан" без сахара
- Тушеная индейка с овощами (760гр, 734ккал) (590)
- Яйцо пашот
- шоколадка
- Пирог с мясом
- Курица
- Магний
- Хлеб Маг с семечками
- Кисель очищающий
- Кисель очищающий
- КИСЕЛЬОЧИЩАЮЩИЙ
- Кисель очищающий.
- Сосиски обычные Lidl
- Biologiko Taxini
- Окунь морской тушеный с овощами 04 (830)
- Суп бобовый
- Суп бобовый
- Пельмени Smart Rimi
- Перловка
- Сэндвич ветчина и сыр
- Батончик м высоким содержанием протеина "Малина-йогурт"
- The 212
- Творожный сыр
- килька с овощами по гавайски
- 提子黄油厚切吐司
- ☰ Криофильтрация, сметана 20% [Домик в деревне]
- ❋ Сметана 20% жирности [Домик в деревне]
- ❋ Сметана 20% жирности [Купино]
- Холодец куриный (куриные шеи + лапы)
- Кокосовый батончик Coconitto
- Optimum nutrition 100 whey gold standard
- Cool Whip
- Сосиски с овощами и чечевицей
- Фитнес батончики
- Комплекс витаминов группы Б Солгар
- Кета, запеченая в рукаве
- Овсянка с белком и сыром
Метки: сал шопск 24,09,24 калорийность 127,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен сал шопск 24,09,24, калории, нутриенты, полезные свойства сал шопск 24,09,24
Калькуляторы
