Рецепт Суп с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с макаронами

Курица, окорочка 400 г
Морковь сушеная 10 г
Лук 100 г
Бульон Золотой с Курицей с Овощами и Зеленью [Maggi] 24 г
Макароны из муки 1 сорта 50 г
Вода 2800 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34.6 ккал 1684 ккал 2.1% 6.1% 4867 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 11.8% 2452 г
Жиры 1.6 г 56 г 2.9% 8.4% 3500 г
Углеводы 1.6 г 219 г 0.7% 2% 13688 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.9% 10000 г
Вода 93.5 г 2273 г 4.1% 11.8% 2431 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.5 мкг 900 мкг 1.6% 4.6% 6207 г
Ретинол 0.004 мг ~
альфа Каротин 42.113 мкг ~
бета Каротин 0.102 мг 5 мг 2% 5.8% 4902 г
бета Криптоксантин 1.773 мкг ~
Ликопин 0.009 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.106 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 2.6% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4% 6923 г
Витамин В4, холин 7.84 мг 500 мг 1.6% 4.6% 6378 г
Витамин В5, пантотеновая 0.108 мг 5 мг 2.2% 6.4% 4630 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 4.6% 6452 г
Витамин В9, фолаты 1.433 мкг 400 мкг 0.4% 1.2% 27913 г
Витамин В12, кобаламин 0.024 мкг 3 мкг 0.8% 2.3% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 1.2% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин D3, холекальциферол 0.012 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.081 мг 15 мг 0.5% 1.4% 18519 г
Витамин Н, биотин 0.063 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 79365 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.6403 мг 20 мг 3.2% 9.2% 3124 г
Ниацин 0.547 мг ~
Бетаин 0.567 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.11 мг 2500 мг 1.4% 4% 6923 г
Кальций, Ca 6.94 мг 1000 мг 0.7% 2% 14409 г
Кремний, Si 0.502 мг 30 мг 1.7% 4.9% 5976 г
Магний, Mg 4.62 мг 400 мг 1.2% 3.5% 8658 г
Натрий, Na 10.36 мг 1300 мг 0.8% 2.3% 12548 г
Сера, S 32.61 мг 1000 мг 3.3% 9.5% 3067 г
Фосфор, P 20.9 мг 800 мг 2.6% 7.5% 3828 г
Хлор, Cl 12.88 мг 2300 мг 0.6% 1.7% 17857 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.4 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 1.18 мкг ~
Железо, Fe 0.233 мг 18 мг 1.3% 3.8% 7725 г
Йод, I 0.86 мкг 150 мкг 0.6% 1.7% 17442 г
Кобальт, Co 1.377 мкг 10 мкг 13.8% 39.9% 726 г
Литий, Li 0.071 мкг ~
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 3.2% 9009 г
Медь, Cu 22.84 мкг 1000 мкг 2.3% 6.6% 4378 г
Молибден, Mo 3.638 мкг 70 мкг 5.2% 15% 1924 г
Никель, Ni 0.16 мкг ~
Рубидий, Rb 14.3 мкг ~
Селен, Se 2.274 мкг 55 мкг 4.1% 11.8% 2419 г
Стронций, Sr 0.09 мкг ~
Фтор, F 100.01 мкг 4000 мкг 2.5% 7.2% 4000 г
Хром, Cr 3.45 мкг 50 мкг 6.9% 19.9% 1449 г
Цинк, Zn 0.3275 мг 12 мг 2.7% 7.8% 3664 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.974 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Мои
Мой нутриент 1 32.134 ~
Мой нутриент 2 0.686 ~
Незаменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аргинин* 0.184 г ~
Валин 0.141 г ~
Гистидин* 0.085 г ~
Изолейцин 0.146 г ~
Лейцин 0.211 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.077 г ~
Метионин + Цистеин 0.092 г ~
Треонин 0.121 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.113 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.196 г ~
Заменимые аминокислоты 0.02 г ~
Аланин 0.168 г ~
Аспарагиновая кислота 0.26 г ~
Гидроксипролин 0.022 г ~
Глицин 0.18 г ~
Глутаминовая кислота 0.43 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.102 г ~
Тирозин 0.094 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.022 г от 0.9 до 3.7 г 2.4% 6.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.311 г от 4.7 до 16.8 г 6.6% 19.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.93 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.278 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.428 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.012 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.087 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.596 г min 16.8 г 3.5% 10.1%
14:1 Миристолеиновая 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.083 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.492 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.341 г от 11.2 до 20.6 г 3% 8.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.296 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.014 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.001 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с макаронами составляет 34,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34.6 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.6 г -%
Углеводы 1.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С МАКАРОНАМИ

Суп с макаронами богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 13,8 %

Чем полезен Суп с макаронами

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с макаронами, калорийность 34,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты