Войти

Рецепт Суп с фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фрикадельками

Вода 2000 г
Морковь (Варка без слива) 100 г
Картофель (Варка без слива) 150 г
Кабачок (Варка без слива) 50 г
Говядина, фарш, 85% постного мяса/ 15% жира, сырая 280 г
Овощной Бульон [BOOL'on] 30 г
Брокколи, замороженная, неприготовленная 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31.1 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5415 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 10.3% 3167 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 9.6% 3294 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.9% 15643 г
Углеводы (общие) 1.7 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.4% 5000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 13.2% 2423 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 73.9 мкг 900 мкг 8.2% 26.4% 1218 г
альфа Каротин 1.538 мкг ~
бета Каротин 0.487 мг 5 мг 9.7% 31.2% 1027 г
бета Криптоксантин 0.077 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 86.154 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.5% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 5.5% 6000 г
Витамин В4, холин 8.87 мг 500 мг 1.8% 5.8% 5637 г
Витамин В5, пантотеновая 0.107 мг 5 мг 2.1% 6.8% 4673 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 10.9% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.554 мкг 400 мкг 1.6% 5.1% 6103 г
Витамин В12, кобаламин 0.234 мкг 3 мкг 7.8% 25.1% 1282 г
Витамин C, аскорбиновая 4.99 мг 90 мг 5.5% 17.7% 1804 г
Витамин D, кальциферол 0.011 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 90909 г
Витамин D3, холекальциферол 0.011 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 2.9% 11111 г
гамма Токоферол 0.021 мг ~
Витамин Н, биотин 0.036 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 138889 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 19% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.6725 мг 20 мг 3.4% 10.9% 2974 г
Ниацин 0.106 мг ~
Бетаин 0.872 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.66 мг 2500 мг 3.7% 11.9% 2698 г
Кальций, Ca 11.23 мг 1000 мг 1.1% 3.5% 8905 г
Кремний, Si 2.654 мг 30 мг 8.8% 28.3% 1130 г
Магний, Mg 6.91 мг 400 мг 1.7% 5.5% 5789 г
Натрий, Na 10.77 мг 1300 мг 0.8% 2.6% 12071 г
Сера, S 24.99 мг 1000 мг 2.5% 8% 4002 г
Фосфор, P 27.6 мг 800 мг 3.5% 11.3% 2899 г
Хлор, Cl 6.79 мг 2300 мг 0.3% 1% 33873 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.1 мкг ~
Бор, B 8.8 мкг ~
Ванадий, V 7.51 мкг ~
Железо, Fe 0.372 мг 18 мг 2.1% 6.8% 4839 г
Йод, I 0.35 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 42857 г
Кобальт, Co 0.375 мкг 10 мкг 3.8% 12.2% 2667 г
Литий, Li 2.804 мкг ~
Марганец, Mn 0.0367 мг 2 мг 1.8% 5.8% 5450 г
Медь, Cu 22.39 мкг 1000 мкг 2.2% 7.1% 4466 г
Молибден, Mo 1.999 мкг 70 мкг 2.9% 9.3% 3502 г
Никель, Ni 0.324 мкг ~
Рубидий, Rb 18.1 мкг ~
Селен, Se 1.937 мкг 55 мкг 3.5% 11.3% 2839 г
Стронций, Sr 0.52 мкг ~
Фтор, F 81.69 мкг 4000 мкг 2% 6.4% 4897 г
Хром, Cr 0.43 мкг 50 мкг 0.9% 2.9% 11628 г
Цинк, Zn 0.5595 мг 12 мг 4.7% 15.1% 2145 г
Цирконий, Zr 0.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.829 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.149 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.175 г ~
Лизин 0.186 г ~
Метионин 0.056 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.091 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.091 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.013 г ~
Заменимые аминокислоты 0.09 г ~
Аланин 0.142 г ~
Аспарагиновая кислота 0.216 г ~
Гидроксипролин 0.029 г ~
Глицин 0.15 г ~
Глутаминовая кислота 0.353 г ~
Пролин 0.117 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.072 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.021 г от 0.9 до 3.7 г 2.3% 7.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.053 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 3.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.32 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.627 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.047 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.352 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.198 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.708 г min 16.8 г 4.2% 13.5%
14:1 Миристолеиновая 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.058 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.013 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.63 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.062 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.019 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
Трансжиры 0.093 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.093 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.093 г ~

Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 31,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31.1 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 93.8 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фрикадельками, калорийность 31,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
Витамины и минералы: 93%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Наталья
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Витамины и минералы: 89%
Интересные блоги
Карл
17-11-2024
Зачем снимают наличные с карты на текущие расходы?
Доброго времени суток. В магазинах часто вижу длин...
3 185
Ирина
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
0 174
Елена Петрова
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
7 77
Новые рецепты
Капуста квашеная
Автор Ари
28.5
1.7
0.2
4.9
46
4 17
Импровизация на пирожки с яйцом и луком
Автор Mandarinka Masha
174.7
8.7
5.5
22.4
6
4 4
Салат из свежей капусты
Автор Ольга
39
2.1
0.6
6
31
3 4