Войти

Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ягодное

Вишня замороженная, неподслащенная 400 г
Смородина черная 200 г
Смородина красная 100 г
Малина 50 г
Клубника 50 г
Желатин, сухой порошок, неподслащенный 30 г
Вода 400 г
Сахар песок 10 г
Эритрит [Fit Parad] 5 г
Сукралоза [Mini Calorie] 5 г
Стевия [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.3 ккал 1684 ккал 2.5% 6.1% 4077 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.2% 2923 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 7% 3422 г
Углеводы (общие) 7.2 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 21.8% 1111 г
Вода 87.5 г 2273 г 3.8% 9.2% 2598 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.9 мкг 900 мкг 2.3% 5.6% 4306 г
бета Каротин 0.207 мг 5 мг 4.1% 9.9% 2415 г
Лютеин + Зеаксантин 19.442 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.6% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.9% 6207 г
Витамин В4, холин 5.99 мг 500 мг 1.2% 2.9% 8347 г
Витамин В5, пантотеновая 0.143 мг 5 мг 2.9% 7% 3497 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 7.3% 3390 г
Витамин В9, фолаты 3.984 мкг 400 мкг 1% 2.4% 10040 г
Витамин C, аскорбиновая 37.79 мг 90 мг 42% 101.7% 238 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.211 мг 15 мг 1.4% 3.4% 7109 г
Витамин Н, биотин 0.817 мкг 50 мкг 1.6% 3.9% 6120 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 3.6% 6667 г
Витамин РР, НЭ 0.1772 мг 20 мг 0.9% 2.2% 11287 г
Ниацин 0.1 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 132.96 мг 2500 мг 5.3% 12.8% 1880 г
Кальций, Ca 18.71 мг 1000 мг 1.9% 4.6% 5345 г
Кремний, Si 20.781 мг 30 мг 69.3% 167.8% 144 г
Магний, Mg 11.6 мг 400 мг 2.9% 7% 3448 г
Натрий, Na 13.19 мг 1300 мг 1% 2.4% 9856 г
Сера, S 26.26 мг 1000 мг 2.6% 6.3% 3808 г
Фосфор, P 16.3 мг 800 мг 2% 4.8% 4908 г
Хлор, Cl 9.99 мг 2300 мг 0.4% 1% 23023 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 101 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 1.14 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 7.7% 3141 г
Йод, I 0.27 мкг 150 мкг 0.2% 0.5% 55556 г
Кобальт, Co 1.195 мкг 10 мкг 12% 29.1% 837 г
Литий, Li 0.622 мкг ~
Марганец, Mn 0.081 мг 2 мг 4.1% 9.9% 2469 г
Медь, Cu 121.53 мкг 1000 мкг 12.2% 29.5% 823 г
Молибден, Mo 7.243 мкг 70 мкг 10.3% 24.9% 966 г
Никель, Ni 0.614 мкг ~
Рубидий, Rb 3.6 мкг ~
Селен, Se 1.191 мкг 55 мкг 2.2% 5.3% 4618 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 36.77 мкг 4000 мкг 0.9% 2.2% 10878 г
Хром, Cr 0.25 мкг 50 мкг 0.5% 1.2% 20000 г
Цинк, Zn 0.0861 мг 12 мг 0.7% 1.7% 13937 г
Цирконий, Zr 2.65 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.007 г ~
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.084 г ~
Метионин 0.015 г ~
Треонин 0.036 г ~
Фенилаланин 0.042 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.021 г ~
Аланин 0.193 г ~
Аспарагиновая кислота 0.133 г ~
Глицин 0.457 г ~
Глутаминовая кислота 0.214 г ~
Пролин 0.295 г ~
Серин 0.064 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.043 г от 0.9 до 3.7 г 4.8% 11.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.056 г от 4.7 до 16.8 г 1.2% 2.9%
Насыщенные жирные кислоты 0.062 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.023 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.039 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.042 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.021 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 41,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.3 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 87.5 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕ ЯГОДНОЕ

Желе ягодное богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 42 %, кремнием - 69,3 %, кобальтом - 12 %, медью - 12,2 %

Чем полезен Желе ягодное

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 41,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Творожные бейглы
Автор Mandarinka Masha
159.2
16.1
6.5
8.6
6
4 7
Фаршированный кальмар
Автор Mandarinka Masha
144.4
18.8
3.8
8.8
17
3 2
Филе грудки цыпленка тушеное с шампиньонами
Автор Ира
129
17.2
5.6
2.6
0
2 3
Интересные блоги
Мартинка
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
8 198
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
1 67
Лучшие рационы
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-13
Калорийность: 1208 кКал
Витамины и минералы: 87%
Елена
2024-11-13
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 86%