Рецепт Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем

Тесто слоеное бездрожжевое	1000 г
Свинина лопатка	1550 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	20 г
Лук репчатый (Запекание)	312 г
Укроп (Запекание)	35 г
Петрушка свежая (Запекание)	30 г
Перец чили красный острый (Запекание)	27 г
Соль поваренная пищевая	19 г
Паприка молотая копчёная Bonvida	5 г
Куркума, молотая	1 г
Перец черный, молотый или горошек	1 г
Яйцо куриное (Запекание)	56 г
Кунжут	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	266 ккал	1684 ккал	15.8%	5.9%	633 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.5%	691 г
Жиры	18.2 г	56 г	32.5%	12.2%	308 г
Углеводы	14.6 г	219 г	6.7%	2.5%	1500 г
Углеводы (общие)	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	0.9%	4000 г
Вода	55.4 г	2273 г	2.4%	0.9%	4103 г
Зола	0.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.7 мкг	900 мкг	2.5%	0.9%	3965 г
Ретинол	0.005 мг	~
альфа Каротин	0.337 мкг	~
бета Каротин	0.109 мг	5 мг	2.2%	0.8%	4587 г
бета Криптоксантин	0.378 мкг	~
Ликопин	0.007 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.702 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин В4, холин	5.83 мг	500 мг	1.2%	0.5%	8576 г
Витамин В5, пантотеновая	0.043 мг	5 мг	0.9%	0.3%	11628 г
Витамин В6, пиридоксин	0.02 мг	2 мг	1%	0.4%	10000 г
Витамин В9, фолаты	1.969 мкг	400 мкг	0.5%	0.2%	20315 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин C, аскорбиновая	2.05 мг	90 мг	2.3%	0.9%	4390 г
Витамин D, кальциферол	0.039 мкг	10 мкг	0.4%	0.2%	25641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	0.2%	16304 г
гамма Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.491 мкг	50 мкг	1%	0.4%	10183 г
Витамин К, филлохинон	15.5 мкг	120 мкг	12.9%	4.8%	774 г
Витамин РР, НЭ	0.2169 мг	20 мг	1.1%	0.4%	9221 г
Ниацин	0.061 мг	~
Бетаин	0.006 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	36.05 мг	2500 мг	1.4%	0.5%	6935 г
Кальций, Ca	19.7 мг	1000 мг	2%	0.8%	5076 г
Кремний, Si	1.655 мг	30 мг	5.5%	2.1%	1813 г
Магний, Mg	6.35 мг	400 мг	1.6%	0.6%	6299 г
Натрий, Na	255.74 мг	1300 мг	19.7%	7.4%	508 г
Сера, S	55.32 мг	1000 мг	5.5%	2.1%	1808 г
Фосфор, P	15.9 мг	800 мг	2%	0.8%	5031 г
Хлор, Cl	395.45 мг	2300 мг	17.2%	6.5%	582 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.6 мкг	~
Бор, B	19.5 мкг	~
Ванадий, V	1.18 мкг	~
Железо, Fe	0.294 мг	18 мг	1.6%	0.6%	6122 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.2%	23077 г
Кобальт, Co	0.84 мкг	10 мкг	8.4%	3.2%	1190 г
Литий, Li	0.601 мкг	~
Марганец, Mn	0.0614 мг	2 мг	3.1%	1.2%	3257 г
Медь, Cu	24.61 мкг	1000 мкг	2.5%	0.9%	4063 г
Молибден, Mo	1.057 мкг	70 мкг	1.5%	0.6%	6623 г
Никель, Ni	1.411 мкг	~
Олово, Sn	0.03 мкг	~
Рубидий, Rb	44.2 мкг	~
Селен, Se	0.847 мкг	55 мкг	1.5%	0.6%	6494 г
Стронций, Sr	1.11 мкг	~
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	6.3 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	63492 г
Хром, Cr	0.57 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	8772 г
Цинк, Zn	0.188 мг	12 мг	1.6%	0.6%	6383 г
Цирконий, Zr	0.01 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.521 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Сахароза	0.7 г	~
Фруктоза	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.058 г	~
Аргинин*	0.043 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.011 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.034 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.021 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты	0.137 г	~
Аланин	0.025 г	~
Аспарагиновая кислота	0.043 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.081 г	~
Пролин	0.016 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.017 г	~
Цистеин	0.009 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.003 г	от 0.9 до 3.7 г	0.3%	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.14 г	от 4.7 до 16.8 г	3%	1.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.04 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.031 мг	~
бета Ситостерол	1.077 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.095 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.061 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.028 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.188 г	min 16.8 г	1.1%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.178 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.125 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.124 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.002 г	~

Энергетическая ценность Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем составляет 266 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	266 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	18.2 г	-%
	Углеводы	14.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.5 г	-%
	Вода	55.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ИЗ СЛОЕННОГО БЕЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА С ФАРШЕМ

Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 12,9 %, хлором - 17,2 %

Чем полезен Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем

Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем, калорийность 266 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог из слоенного без дрожжевого теста с фаршем, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Танюра

2024-09-09

Калорийность: 1127 кКал

Витамины и минералы: 95%

Natali

2024-09-14

Калорийность: 1260 кКал

Витамины и минералы: 99%

Natali

2024-09-16

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши

Ужин Салат из цельнозерновых макарон и тунца

Автор Genia (-3,8 кг, осталось 29,8)

120.8

3.9

12.7

Печень свиная тушеная со сметаной

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе