Рецепт Чизкейк Фисташка малина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чизкейк Фисташка малина

Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] 85 г
Сухое Обезжиренное Молоко [Fit Parad] 35 г
Сироп Топинамбура [Royal Forest] 30 г
Фисташки, сырые 10 г
Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко] 20 г
Сыр Творожный Хохланд Креметте 65% [Самбери] 220 г
Молоко 2,5% [Лебедянь Молоко] 130 г
Фисташковая Паста [Montiy] 50 г
Яичный желток куриный 20 г
Сливки 33% [Чудское Озеро ] 90 г
Инулин [Edimcu] 16 г
Гуаровая Камедь [Edimcu] 1 г
Ксантановая Камедь [Едим с Пользой] 0.07 г
Желатин Быстрорастворимый Пищевой [Dr. Oetker] 5 г
Вода 30 г
Сахарозаменитель [Prebio Sweet] 4.5 г
Малина 170 г
Пектин (*в т. ч. РПВ-69,9) 4 г
Желатин Быстрорастворимый Пищевой [Dr. Oetker] 3 г
Вода 15 г
Шоколадные Дропсы без Сахара Белый Шоколад [Chikalab] 7 г
Растительное Масло [Злато] 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чизкейк Фисташка малина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 244 ккал 1684 ккал 14.5% 5.9% 690 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 4.5% 916 г
Жиры 19.6 г 56 г 35% 14.3% 286 г
Углеводы 9.4 г 219 г 4.3% 1.8% 2330 г
Углеводы (общие) 2.5 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 60.9 г 2273 г 2.7% 1.1% 3732 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.7 мкг 900 мкг 2.9% 1.2% 3502 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 0.105 мкг ~
бета Каротин 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.4% 11628 г
Лютеин + Зеаксантин 30.604 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.5% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 0.4% 10588 г
Витамин В4, холин 19.07 мг 500 мг 3.8% 1.6% 2622 г
Витамин В5, пантотеновая 0.126 мг 5 мг 2.5% 1% 3968 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 2.085 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19185 г
Витамин В12, кобаламин 0.038 мкг 3 мкг 1.3% 0.5% 7895 г
Витамин C, аскорбиновая 4.54 мг 90 мг 5% 2% 1982 г
Витамин D, кальциферол 0.162 мкг 10 мкг 1.6% 0.7% 6173 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.18 мг 15 мг 1.2% 0.5% 8333 г
гамма Токоферол 0.215 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.521 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3287 г
Витамин К, филлохинон 1.4 мкг 120 мкг 1.2% 0.5% 8571 г
Витамин РР, НЭ 0.2256 мг 20 мг 1.1% 0.5% 8865 г
Ниацин 0.11 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 54.13 мг 2500 мг 2.2% 0.9% 4619 г
Кальций, Ca 11.53 мг 1000 мг 1.2% 0.5% 8673 г
Кремний, Si 6.989 мг 30 мг 23.3% 9.5% 429 г
Магний, Mg 5.64 мг 400 мг 1.4% 0.6% 7092 г
Натрий, Na 4.72 мг 1300 мг 0.4% 0.2% 27542 г
Сера, S 6.5 мг 1000 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Фосфор, P 23.3 мг 800 мг 2.9% 1.2% 3433 г
Хлор, Cl 6.91 мг 2300 мг 0.3% 0.1% 33285 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35.8 мкг ~
Бор, B 35.8 мкг ~
Ванадий, V 0.39 мкг ~
Железо, Fe 0.406 мг 18 мг 2.3% 0.9% 4433 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Кобальт, Co 0.843 мкг 10 мкг 8.4% 3.4% 1186 г
Литий, Li 0.538 мкг ~
Марганец, Mn 0.0518 мг 2 мг 2.6% 1.1% 3861 г
Медь, Cu 47.13 мкг 1000 мкг 4.7% 1.9% 2122 г
Молибден, Mo 3.017 мкг 70 мкг 4.3% 1.8% 2320 г
Никель, Ni 0.789 мкг ~
Рубидий, Rb 1.5 мкг ~
Селен, Se 1.29 мкг 55 мкг 2.3% 0.9% 4264 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 5.32 мкг 4000 мкг 0.1% 75188 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 0.2% 17241 г
Цинк, Zn 0.1246 мг 12 мг 1% 0.4% 9631 г
Цирконий, Zr 0.57 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.033 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.029 г ~
Лейцин 0.046 г ~
Лизин 0.036 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.026 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.028 г ~
Аспарагиновая кислота 0.048 г ~
Глицин 0.021 г ~
Глутаминовая кислота 0.089 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.042 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 1.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.277 г от 4.7 до 16.8 г 5.9% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 31.84 мг max 300 мг
Фитостеролы 2.256 мг ~
Кампестерол 0.105 мг ~
Стигмастерол 0.053 мг ~
бета Ситостерол 2.087 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.285 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.056 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.493 г min 16.8 г 2.9% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.239 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.149 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.149 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Чизкейк Фисташка малина составляет 244 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 244 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 19.6 г -%
Углеводы 9.4 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 60.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЧИЗКЕЙК ФИСТАШКА МАЛИНА

Чизкейк Фисташка малина богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 23,3 %

Чем полезен Чизкейк Фисташка малина

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чизкейк Фисташка малина, калорийность 244 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чизкейк Фисташка малина, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы