Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Молоко 0,5% dietalat(parmalat) | 260 г |
Кукурузный крахмал | 6 г |
Молоко сухое обезжиренное 1.5% (FitPatad) | 40 г |
Рикота «pretto” 25% | 100 г |
Миндальные лепестки (зеленый слон) | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 182.7 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 922 г |
Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 10.7% | 514 г |
Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.3% | 1037 г |
Углеводы | 18.7 г | 219 г | 8.5% | 4.7% | 1171 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3266 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 141.8 мкг | 900 мкг | 15.8% | 8.6% | 635 г |
Витамин В4, холин | 0.01 мг | 500 мг | 5000000 г | ||
Витамин D3, холекальциферол | 1.182 мкг | ~ | |||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.364 мг | 15 мг | 15.8% | 8.6% | 635 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.41 мг | 2500 мг | 609756 г | ||
Кальций, Ca | 0.46 мг | 1000 мг | 217391 г | ||
Магний, Mg | 0.03 мг | 400 мг | 1333333 г | ||
Натрий, Na | 0.82 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 158537 г |
Сера, S | 0.07 мг | 1000 мг | 1428571 г | ||
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 160000 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 138462 г |
Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
Медь, Cu | 1.36 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73529 г |
Селен, Se | 0.076 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 72368 г |
Цинк, Zn | 0.0016 мг | 12 мг | 750000 г | ||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 2.277 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Крем для торта «эстерхази» (мамин) составляет 182,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 182.7 кКал | -% | |
Белки | 14.8 г | -% | |
Жиры | 5.4 г | -% | |
Углеводы | 18.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 69.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|