Рецепт Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 3500 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 521 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 220 г |
| Базилик, свежий | 100 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 25 г |
| Сахар песок | 53 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН]".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7386 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 11% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 15.4% | 2857 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 17.5% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.7 мкг | 900 мкг | 15.9% | 69.7% | 631 г |
| бета Каротин | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 79.8% | 550 г |
| бета Криптоксантин | 1.105 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 135.719 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 11% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 1.75 мг | 500 мг | 0.4% | 1.8% | 28571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 11.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.591 мкг | 400 мкг | 1.6% | 7% | 6069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.86 мг | 90 мг | 19.8% | 86.8% | 504 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 5.7% | 7500 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 102.3 мкг | 120 мкг | 85.3% | 374.1% | 117 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.529 мг | 20 мг | 2.6% | 11.4% | 3781 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.01 мг | 2500 мг | 10.9% | 47.8% | 916 г |
| Кальций, Ca | 25.4 мг | 1000 мг | 2.5% | 11% | 3937 г |
| Кремний, Si | 3.512 мг | 30 мг | 11.7% | 51.3% | 854 г |
| Магний, Mg | 6.81 мг | 400 мг | 1.7% | 7.5% | 5874 г |
| Натрий, Na | 14.72 мг | 1300 мг | 1.1% | 4.8% | 8832 г |
| Сера, S | 13.61 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.1% | 7348 г |
| Фосфор, P | 35.8 мг | 800 мг | 4.5% | 19.7% | 2235 г |
| Хлор, Cl | 55.99 мг | 2300 мг | 2.4% | 10.5% | 4108 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 83.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 15.8% | 2748 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.8% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 5.52 мкг | 10 мкг | 55.2% | 242.1% | 181 г |
| Литий, Li | 15.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1182 мг | 2 мг | 5.9% | 25.9% | 1692 г |
| Медь, Cu | 120.52 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 53.1% | 830 г |
| Молибден, Mo | 3.8 мкг | 70 мкг | 5.4% | 23.7% | 1842 г |
| Никель, Ni | 6.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 78.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.383 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.1% | 14360 г |
| Стронций, Sr | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 22297 г |
| Хром, Cr | 3.31 мкг | 50 мкг | 6.6% | 28.9% | 1511 г |
| Цинк, Zn | 0.2994 мг | 12 мг | 2.5% | 11% | 4008 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.22 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.083 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 7.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 22,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 22.8 кКал | -% | |
| Белки | 1 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 5.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | -% | |
| Вода | 91.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАЛОНЬЕЗЕ СОУС [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН] богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 15,9 %, бэта-каротином - 18,2 %, витамином C - 19,8 %, витамином K - 85,3 %, кремнием - 11,7 %, кобальтом - 55,2 %, медью - 12,1 %
Чем полезен Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН]
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Harzer Käse
- Сибирский батон
- Говядина тушеная по-домашнему с картофельным пюре Говядина тушеная по-домашнему с картофельным пюре (230)
- Спагетти
- Манго- рикота
- Коул слоу с кейлом
- Спагетти гречневые варёные
- Гречка с курицей томленая в духовке
- Салат из помидоров
- Оладьи кабачковые с кукурузной мукой!
- Картофельное пюре
- Гречка с маслом
- Филе минтая жареное
- Овощи запеченные со специями в масле (кабачки, перец, грибы, томаты, лук)
- Суп-лапша куриный
- Творожный пудинг
- Печенье злаковое Лесные ягоды [Ого!]
- Вафли клубничные
- Рулетики с морковью и сыром
- Творог КП 1,8
- Соус Терияки
- Творог с гранолой
- Голубец с красным рисом
- Плов со свининой
- Салат овощной
- Hauchfeine Scheiben, Serrano Reserva
- Фасоль
- Огурцовый салат
- Мороженое premium caramel
- Макароны дурум варенные
- Alaska Seelachs Filets
- Зубатка синяя отварная
- Хинкали с творожной начинкой
- печень куриная
- Тунец на пару
- Сэндвич Рубен с пастрами из индейки
- Булгур су- вид
- Чизкейк
- Шаурма с фалафелем
- Грудка в кефире с овощами
- кебаб
- Филадельфия лайт Добрые суши
- Пицца Жульен
- Kupus salata
- Пирожок с брусникой
- Суши с тунцом и авокадо Добрые суши
- Подливка их грудки
- Тортилья с треской
- Ветчина Владимирская
- оладьи с кабачком
- Брауни
- Паштет из куриной печени
- суп рыбный
- Аспаркам
- Тунец полосатый филе-кусочки Магуро
- Запеканка кабачки и печень
- хлеб ржаной "Ароматный"
- капуста тушеная
- Запеченный цезарь ролл
- Хлеб для тостов Classic complet
- Квиноа белая
- Ролл Филадельфия
- Киноа белая
- Сидр газированный полусладкий Double Tree
- Ролл калифорния
- Колбаски из горбуши в соусе терияки
- Пицца Грузинская
- Пицца фермерская на тонком тесте
- Пиво Бочкарёв Баварское
- Томатный сок из томатной пасты
- горошек зеленый консервированный
- Аджика
- Солянка из семги и форели (300)
- Кокосовое молоко
- Клетчатка F10 супер зелень
- Суп гороховый
- Сосиски стародворские по баварски (Магнит)
- Макароны с баклажанами, помидорами и брынзой
- Хинкал с мраморной говядиной 4шт
- Лопатка говяжья
- Майонез Провансаль КЦ 67%
- Лешников тахан
- Паста в сливочном соусе
- Колбаса деликатесная свиная Lyoner Dulano
- Спаржа по корейки
- Хлеб безглютеновый
- Яйца с брокколем и сельдь
- Творог с зеленью
- Пюре яблоко банан печенье
- Наполнитель соленая карамель
- Говядина тушеная с орехами
- Йогурт «Черника» 2%
- Энергетик мятный лайм
- Пиво козёл светлое
- Фарш рыбный
- Творог мягкий с черникой однородный 4,2%
- Свинина с луком и морковкой
- Чипсы начос нежный сыр
- Ricotta сыр
- Бургер Техас
Метки: Как приготовить Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН], калорийность 22,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Балоньезе соус [ПРОДУКТ УДАЛЕН], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
