Калорийность Вафли "Твист" с пористым шоколадом. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли "Твист" с пористым шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	117 ккал	1684 ккал	6.9%	5.9%	1439 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	1.5%	5429 г
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%	9.7%	889 г
Углеводы	13.5 г	219 г	6.2%	5.3%	1622 г
Углеводы (общие)	6.2 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	1.3%	6667 г
Вода	0.2 г	2273 г			1136500 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1.6 мкг	900 мкг	0.2%	0.2%	56250 г
Ретинол	0.001 мг	~
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.011 мг	1.5 мг	0.7%	0.6%	13636 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.3%	36000 г
Витамин В4, холин	10.51 мг	500 мг	2.1%	1.8%	4757 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	1.1%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.025 мг	2 мг	1.3%	1.1%	8000 г
Витамин В9, фолаты	7.875 мкг	400 мкг	2%	1.7%	5079 г
Витамин В12, кобаламин	0.225 мкг	3 мкг	7.5%	6.4%	1333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.23 мг	90 мг	0.3%	0.3%	39130 г
Витамин D, кальциферол	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.058 мг	15 мг	7.1%	6.1%	1418 г
Витамин Н, биотин	1.148 мкг	50 мкг	2.3%	2%	4355 г
Витамин РР, НЭ	0.225 мг	20 мг	1.1%	0.9%	8889 г
Ниацин	0.09 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	10.8 мг	2500 мг	0.4%	0.3%	23148 г
Кальций, Ca	1.8 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	55556 г
Магний, Mg	1.35 мг	400 мг	0.3%	0.3%	29630 г
Натрий, Na	20.03 мг	1300 мг	1.5%	1.3%	6490 г
Сера, S	15.98 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6258 г
Фосфор, P	9.5 мг	800 мг	1.2%	1%	8421 г
Хлор, Cl	34.2 мг	2300 мг	1.5%	1.3%	6725 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.3 мкг	~
Железо, Fe	0.135 мг	18 мг	0.8%	0.7%	13333 г
Йод, I	2.03 мкг	150 мкг	1.4%	1.2%	7389 г
Кобальт, Co	0.225 мкг	10 мкг	2.3%	2%	4444 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Медь, Cu	16.65 мкг	1000 мкг	1.7%	1.5%	6006 г
Молибден, Mo	1.733 мкг	70 мкг	2.5%	2.1%	4039 г
Олово, Sn	2.93 мкг	~
Селен, Se	6.75 мкг	55 мкг	12.3%	10.5%	815 г
Стронций, Sr	3.83 мкг	~
Фтор, F	7.2 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	55556 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.8%	11111 г
Цинк, Zn	0.0887 мг	12 мг	0.7%	0.6%	13529 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.513 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.043 г	от 0.9 до 3.7 г	4.8%	4.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.254 г	от 4.7 до 16.8 г	5.4%	4.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	3.15 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.003 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.519 г	min 16.8 г	9%	7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.293 г	от 11.2 до 20.6 г	2.6%	2.2%

Энергетическая ценность Вафли "Твист" с пористым шоколадом составляет 117 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	117 кКал	-%
	Белки	1.4 г	-%
	Жиры	6.3 г	-%
	Углеводы	13.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	0.2 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ВАФЛИ "ТВИСТ" С ПОРИСТЫМ ШОКОЛАДОМ

Вафли "Твист" с пористым шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: селеном - 12,3 %

Чем полезен Вафли "Твист" с пористым шоколадом

Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Вафли "Твист" с пористым шоколадом калорийность 117 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Вафли "Твист" с пористым шоколадом, калории, нутриенты, полезные свойства Вафли "Твист" с пористым шоколадом

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-11-11

Калорийность: 1247 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе