Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Juice pear | 258 г |
Желатин пищевой | 12 г |
Творог мягкий обезжиренный "Нежный" | 200 г |
Вода | 100 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 14.4% | 1382 г |
Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6.4% | 3174 г |
Вода | 87.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2598 г |
Витамины | |||||
Витамин РР, НЭ | 0.3058 мг | 20 мг | 1.5% | 3% | 6540 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
Кальций, Ca | 15.58 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.2% | 6418 г |
Магний, Mg | 1.87 мг | 400 мг | 0.5% | 1% | 21390 г |
Натрий, Na | 0.39 мг | 1300 мг | 333333 г | ||
Сера, S | 0.18 мг | 1000 мг | 555556 г | ||
Фосфор, P | 6.3 мг | 800 мг | 0.8% | 1.6% | 12698 г |
Хлор, Cl | 0.25 мг | 2300 мг | 920000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.4% | 42857 г |
Марганец, Mn | 0.0024 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
Медь, Cu | 33.27 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 6.6% | 3006 г |
Молибден, Mo | 0.282 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 24823 г |
Фтор, F | 17.61 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22714 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.152 г | ~ | |||
Валин | 0.041 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
Лейцин | 0.056 г | ~ | |||
Лизин | 0.086 г | ~ | |||
Метионин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.03 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.146 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
Глицин | 0.427 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
Пролин | 0.309 г | ~ | |||
Серин | 0.056 г | ~ | |||
Тирозин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Груша- творог составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 50.1 кКал | -% | |
Белки | 5.5 г | -% | |
Жиры | 0 г | -% | |
Углеводы | 6.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 87.5 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|