Калорийность Кукурузная крупа Агро-Альянс. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кукурузная крупа Агро-Альянс".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 344 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 3.2% | 916 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 0.6% | 4667 г |
| Углеводы | 75 г | 219 г | 34.2% | 9.9% | 292 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 7% | 417 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.1% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 3.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.4% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин Н, биотин | 6.6 мкг | 50 мкг | 13.2% | 3.8% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 3.1% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.7% | 1701 г |
| Кальций, Ca | 20 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Магний, Mg | 30 мг | 400 мг | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Натрий, Na | 7 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18571 г |
| Сера, S | 63 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.8% | 1587 г |
| Фосфор, P | 109 мг | 800 мг | 13.6% | 4% | 734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 215 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% | 4.4% | 667 г |
| Кобальт, Co | 4.5 мкг | 10 мкг | 45% | 13.1% | 222 г |
| Марганец, Mn | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 5.8% | 500 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 6.1% | 476 г |
| Молибден, Mo | 11.6 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Никель, Ni | 23.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27 мкг | ~ | |||
| Хром, Cr | 22.7 мкг | 50 мкг | 45.4% | 13.2% | 220 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 69.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная крупа Агро-Альянс составляет 344 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 344 кКал | -% | |
| Белки | 8.3 г | -% | |
| Жиры | 1.2 г | -% | |
| Углеводы | 75 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.8 г | -% | |
| Вода | 14 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУКУРУЗНАЯ КРУПА АГРО-АЛЬЯНС
Кукурузная крупа Агро-Альянс богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,5 %, витамином H - 13,2 %, фосфором - 13,6 %, железом - 15 %, кобальтом - 45 %, марганцем - 20 %, медью - 21 %, молибденом - 16,6 %, хромом - 45,4 %
Чем полезен Кукурузная крупа Агро-Альянс
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- салат бобово-куриный
- Рогалики с маком
- Маффины со сгущенкой
- блины с начинкой
- котлеты рыбные
- Гранола
- хлеб ржаной
- скоблянка из курицы
- ролл большие тарелки фрукт
- мороженое экзо
- Оладьи с вишней
- Куриный суп с чечевицей (03.05.15)
- морская капуста
- Суп гороховый 04,05
- амлет
- Финики сушеные (Иран)
- шоколад
- щи с гибами 03.05.15
- отруби
- суп с фрикадельками
- филе курицы запеченое с картошкой и кабачком
- котлета свиная без хлеба
- паштет печеночный
- Желудки куриные
- Окрошка с ветчиной из индейки
- Перец фаршированный
- хлеб формовой ашан
- котлеты мясо-овощные (свинина)
- Семечки тыквенные Зеленый попугай
- Сырники. Вар. 2.
- овсяная каша быстров 40грамм
- кофе с двумя ложками сахара
- оладушки с вареной сгущенкой
- Драники
- Пангасиус
- Конфеты "Бурундучок"
- салат весенний
- перепелиное яйцо
- топинг Малина
- бекон сыро-копчёный
- Пpаздничный пиpог с мясными фpикадельками в мультиваpке
- Жаркое из куриной грудки
- пицца с ветчиной, сыром и грибами домашняя
- супчик овощной без зажарки на свинном бульоне
- Салат а-ля греческий
- Сыр фета безлактозный
- Творожное желе с ягодами
- Ролл Инь Ян
- Печенье песочное
- Суфле творожное
- Munavalge (BALTICOVO)
- Пиpог-кольцо с капустой в мультиваpке
- Рататуй
- Oat Icecream #1 (1850)
- Соус "Тартар" (Торчин)
- крабовое мясо VICI
- Беспроблемное пирожное
- семечки тыкв
- белок
- Конфеты "Труфалье" АВК
- салат Радуга
- Творог мягкий Лактика 4,5
- Сыр Венгерский с паприкой
- Йогурт Активия натуральный 3,5
- Творог Великий Устюг 5%
- Хлеб Нарвский
- Мацони
- салат с пекиеской капустой
- Витамины Universal Nutrition Daily Formula
- Ликер Бейлиз домашний
- Творожный пирог с абрикосами
- котлета куриная
- Торт Прага от Палыча
- тесто для пиццы
- Чахохбили
- Балык свиной сырокопченый ВкусВилл
- закуска лососевая
- Пpостейший слоеный пиpог в мультиваpке
- Суп сырный с шампиньонами (без картошки)
- торт эстерхази
- Плоская лапша из муки грубого помола
- Форель слабосоленая
- Казинаки
- Суп 03.05
- Пиpог из тонкого лаваша с мясной начинкой в мультиваpке
- Запеканка из макаpон в мультиваpке
- Йогурт гармония
- Мясо по-французски
- Соус майонезный
- Хлопья Геркулес ("Увелка")
- Салат Цезарь домашний
- Суп с рисом
- сок мультифрукт
- сок абрикосово-яблочный
- lays сметана и лук
- творог2
- Сыр мягкий
- Масса творожная "Вологжанка" 8%
- творожно-белковая запеканка
- Котлеты говяжьи 1
Метки: Кукурузная крупа Агро-Альянс калорийность 344 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кукурузная крупа Агро-Альянс, калории, нутриенты, полезные свойства Кукурузная крупа Агро-Альянс
Калькуляторы
