Рецепт Варенье из морошки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Варенье из морошки

Морошка (Варка без слива) 70 г
Сахар песок 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из морошки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 162 ккал 1684 ккал 9.6% 5.9% 1040 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.5% 12667 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.8% 8000 г
Углеводы 38.6 г 219 г 17.6% 10.9% 567 г
Углеводы (общие) 10.7 г ~
Пищевые волокна 4.9 г 20 г 24.5% 15.1% 408 г
Вода 53.6 г 2273 г 2.4% 1.5% 4241 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105 мкг 900 мкг 11.7% 7.2% 857 г
бета Каротин 0.63 мг 5 мг 12.6% 7.8% 794 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 1.7% 3673 г
Витамин C, аскорбиновая 9.02 мг 90 мг 10% 6.2% 998 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.143 мг 15 мг 7.6% 4.7% 1312 г
Витамин РР, НЭ 0.3306 мг 20 мг 1.7% 1% 6050 г
Ниацин 0.198 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.6 мг 2500 мг 5.6% 3.5% 1791 г
Кальций, Ca 12.32 мг 1000 мг 1.2% 0.7% 8117 г
Магний, Mg 21.43 мг 400 мг 5.4% 3.3% 1867 г
Натрий, Na 1.1 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 118182 г
Сера, S 18.29 мг 1000 мг 1.8% 1.1% 5467 г
Фосфор, P 20.3 мг 800 мг 2.5% 1.5% 3941 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.628 мг 18 мг 3.5% 2.2% 2866 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 38.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.076 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из морошки составляет 162 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 162 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 38.6 г -%
Пищевые волокна 4.9 г -%
Вода 53.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ИЗ МОРОШКИ

Варенье из морошки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,6 %

Чем полезен Варенье из морошки

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Варенье из морошки, калорийность 162 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье из морошки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы