Рецепт Конфета Орех-шоколад. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфета Орех-шоколад

Грецкий орех 200 г
Шоколад 85% Какао [Lindt] 100 г
Оливковое масло 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфета Орех-шоколад".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 647.4 ккал 1684 ккал 38.4% 5.9% 260 г
Белки 13.4 г 76 г 17.6% 2.7% 567 г
Жиры 61.4 г 56 г 109.6% 16.9% 91 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 0.8% 1938 г
Углеводы (общие) 8.6 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 3.2% 476 г
Вода 8.6 г 2273 г 0.4% 0.1% 26430 г
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 150000 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Лютеин + Зеаксантин 5.625 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.213 мг 1.5 мг 14.2% 2.2% 704 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 0.8% 1915 г
Витамин В4, холин 24.52 мг 500 мг 4.9% 0.8% 2039 г
Витамин В5, пантотеновая 0.356 мг 5 мг 7.1% 1.1% 1404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.336 мг 2 мг 16.8% 2.6% 595 г
Витамин В9, фолаты 61.25 мкг 400 мкг 15.3% 2.4% 653 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 0.1% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.194 мг 15 мг 8% 1.2% 1256 г
бета Токоферол 0.094 мг ~
гамма Токоферол 13.019 мг ~
дельта Токоферол 1.181 мг ~
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 0.7% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.7031 мг 20 мг 3.5% 0.5% 2845 г
Бетаин 0.188 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 275.69 мг 2500 мг 11% 1.7% 907 г
Кальций, Ca 61.31 мг 1000 мг 6.1% 0.9% 1631 г
Магний, Mg 98.75 мг 400 мг 24.7% 3.8% 405 г
Натрий, Na 1.38 мг 1300 мг 0.1% 94203 г
Сера, S 95.19 мг 1000 мг 9.5% 1.5% 1051 г
Фосфор, P 216.4 мг 800 мг 27.1% 4.2% 370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.844 мг 18 мг 10.2% 1.6% 976 г
Марганец, Mn 2.1338 мг 2 мг 106.7% 16.5% 94 г
Медь, Cu 991.25 мкг 1000 мкг 99.1% 15.3% 101 г
Селен, Se 3.063 мкг 55 мкг 5.6% 0.9% 1796 г
Цинк, Zn 1.9313 мг 12 мг 16.1% 2.5% 621 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.038 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.424 г ~
Валин 0.471 г ~
Гистидин* 0.244 г ~
Изолейцин 0.391 г ~
Лейцин 0.731 г ~
Лизин 0.265 г ~
Метионин 0.148 г ~
Треонин 0.373 г ~
Триптофан 0.106 г ~
Фенилаланин 0.444 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.435 г ~
Аспарагиновая кислота 1.143 г ~
Глицин 0.51 г ~
Глутаминовая кислота 1.76 г ~
Пролин 0.441 г ~
Серин 0.584 г ~
Тирозин 0.254 г ~
Цистеин 0.13 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 5.723 г от 0.9 до 3.7 г 154.7% 23.9%
Омега-6 жирные кислоты 24.558 г от 4.7 до 16.8 г 146.2% 22.6%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 3.125 мг ~
бета Ситостерол 60.625 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.813 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 3.559 г ~
18:0 Стеариновая 1.193 г ~
20:0 Арахиновая 0.093 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.764 г min 16.8 г 58.1% 9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.097 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.556 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.115 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 30.309 г от 11.2 до 20.6 г 147.1% 22.7%
18:2 Линолевая (ud) 24.558 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 5.675 г ~

Энергетическая ценность Конфета Орех-шоколад составляет 647,4 кКал.

  • Порция = 16 гр (103.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 647.4 кКал -%
Белки 13.4 г -%
Жиры 61.4 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 8.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТА ОРЕХ-ШОКОЛАД

Конфета Орех-шоколад богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,2 %, витамином B6 - 16,8 %, витамином B9 - 15,3 %, калием - 11 %, магнием - 24,7 %, фосфором - 27,1 %, марганцем - 106,7 %, медью - 99,1 %, цинком - 16,1 %

Чем полезен Конфета Орех-шоколад

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфета Орех-шоколад, калорийность 647,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфета Орех-шоколад, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты