Рецепт Драники из айвы. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Драники из айвы

Айва (Пассерование) 1800 г
Сироп Топинамбура [Терра] 200 г
Корица, молотая 9 г
Ванильный порошок [Сырье и приправы] 2 г
Псиллиум [Excess Free] 80 г
Сахар кокосовый [Сырье и приправы] 90 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 4 г
Мука Бурого Риса Цз [Аратай] 170 г
Миндальный Протеин [Ufeelgood] 40 г
Овсяный протеин 60 г
Протеин Абрикосовых Косточек [Оргтиум] 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Драники из айвы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 158.9 ккал 1684 ккал 9.4% 5.9% 1060 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 4.5% 1382 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 1.7% 3733 г
Углеводы 28.8 г 219 г 13.2% 8.3% 760 г
Углеводы (общие) 13.4 г ~
Пищевые волокна 4.1 г 20 г 20.5% 12.9% 488 г
Вода 62.2 г 2273 г 2.7% 1.7% 3654 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150.8 мкг 900 мкг 16.8% 10.6% 597 г
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.358 мг 5 мг 7.2% 4.5% 1397 г
бета Криптоксантин 0.633 мкг ~
Ликопин 0.074 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.089 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 0.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 1.2% 5294 г
Витамин В4, холин 7.74 мг 500 мг 1.5% 0.9% 6460 г
Витамин В5, пантотеновая 0.069 мг 5 мг 1.4% 0.9% 7246 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 1.1% 5882 г
Витамин В9, фолаты 2.091 мкг 400 мкг 0.5% 0.3% 19130 г
Витамин C, аскорбиновая 9.05 мг 90 мг 10.1% 6.4% 994 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.365 мг 15 мг 2.4% 1.5% 4110 г
гамма Токоферол 0.051 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1734 мг 20 мг 0.9% 0.6% 11534 г
Ниацин 0.083 мг ~
Бетаин 0.019 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 139.23 мг 2500 мг 5.6% 3.5% 1796 г
Кальций, Ca 27.04 мг 1000 мг 2.7% 1.7% 3698 г
Кремний, Si 3.237 мг 30 мг 10.8% 6.8% 927 г
Магний, Mg 13.62 мг 400 мг 3.4% 2.1% 2937 г
Натрий, Na 12.97 мг 1300 мг 1% 0.6% 10023 г
Сера, S 4.04 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 24752 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 1.8% 3448 г
Хлор, Cl 11.91 мг 2300 мг 0.5% 0.3% 19312 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 509.1 мкг ~
Бор, B 166.1 мкг ~
Ванадий, V 19.04 мкг ~
Железо, Fe 2.926 мг 18 мг 16.3% 10.3% 615 г
Йод, I 6.76 мкг 150 мкг 4.5% 2.8% 2219 г
Кобальт, Co 2.789 мкг 10 мкг 27.9% 17.6% 359 г
Литий, Li 2.856 мкг ~
Марганец, Mn 0.1742 мг 2 мг 8.7% 5.5% 1148 г
Медь, Cu 127.49 мкг 1000 мкг 12.7% 8% 784 г
Молибден, Mo 1.428 мкг 70 мкг 2% 1.3% 4902 г
Никель, Ni 8.854 мкг ~
Рубидий, Rb 41.9 мкг ~
Селен, Se 0.533 мкг 55 мкг 1% 0.6% 10319 г
Стронций, Sr 163.02 мкг ~
Фтор, F 42.56 мкг 4000 мкг 1.1% 0.7% 9398 г
Хром, Cr 18.57 мкг 50 мкг 37.1% 23.3% 269 г
Цинк, Zn 0.0476 мг 12 мг 0.4% 0.3% 25210 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.924 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.035 г от 0.9 до 3.7 г 3.9% 2.5%
Омега-6 жирные кислоты 0.043 г от 4.7 до 16.8 г 0.9% 0.6%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.128 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.175 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Драники из айвы составляет 158,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 158.9 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 28.8 г -%
Пищевые волокна 4.1 г -%
Вода 62.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДРАНИКИ ИЗ АЙВЫ

Драники из айвы богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 16,8 %, железом - 16,3 %, кобальтом - 27,9 %, медью - 12,7 %, хромом - 37,1 %

Чем полезен Драники из айвы

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Драники из айвы, калорийность 158,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Драники из айвы, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы