Рецепт 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero

3 - Mg3(Cit)2, Ca, K, псиллиум (MM) (1:1:2:3,5) 1 Порция
Вода 171 г
Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] 50 г
Биттер Лемон [Швепс] 0 г
Индиан Тоник [Швепс] 0 г
D (Аквадетрим) 0 порция
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 0.6 ккал 1684 ккал 280667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 1083.3% 1538 г
Вода 74.4 г 2273 г 3.3% 550% 3055 г
Витамины
Витамин В6, пиридоксин 2.609 мг 2 мг 130.5% 21750% 77 г
Макроэлементы
Калий, K 333.04 мг 2500 мг 13.3% 2216.7% 751 г
Кальций, Ca 177.26 мг 1000 мг 17.7% 2950% 564 г
Магний, Mg 174.66 мг 400 мг 43.7% 7283.3% 229 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 16.7% 194030 г
Сера, S 0.74 мг 1000 мг 0.1% 16.7% 135135 г
Хлор, Cl 1.04 мг 2300 мг 221154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0012 мг 2 мг 0.1% 16.7% 166667 г
Медь, Cu 0.45 мкг 1000 мкг 222222 г
Молибден, Mo 1.19 мкг 70 мкг 1.7% 283.3% 5882 г
Фтор, F 74.35 мкг 4000 мкг 1.9% 316.7% 5380 г

Энергетическая ценность 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero составляет 0,6 кКал.

  • Порция = 230 гр (1.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0.6 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 1.3 г -%
Вода 74.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства 3 K, MG, CA, ПСИЛЛИУМ, COCA-COLA ZERO

3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 130,5 %, калием - 13,3 %, кальцием - 17,7 %, магнием - 43,7 %

Чем полезен 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero, калорийность 0,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления 3 K, Mg, Ca, псиллиум, Coca-Cola Zero, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы