Рецепт Сосиски с сыром в тесте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сосиски с сыром в тесте

Сосиски, молочные	210 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	50 г
Пшеничная мука, высшего сорта	100 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сосиски с сыром в тесте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	300 ккал	1684 ккал	17.8%	5.9%	561 г
Белки	14.9 г	76 г	19.6%	6.5%	510 г
Жиры	17.6 г	56 г	31.4%	10.5%	318 г
Углеводы	20 г	219 г	9.1%	3%	1095 г
Углеводы (общие)	21.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	2.5%	1333 г
Вода	43.3 г	2273 г	1.9%	0.6%	5249 г
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.2 мкг	900 мкг	3.1%	1%	3191 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.009 мг	5 мг	0.2%	0.1%	55556 г
Витамин В1, тиамин	0.37 мг	1.5 мг	24.7%	8.2%	405 г
Витамин В2, рибофлавин	0.218 мг	1.8 мг	12.1%	4%	826 г
Витамин В4, холин	16.88 мг	500 мг	3.4%	1.1%	2962 г
Витамин В5, пантотеновая	0.401 мг	5 мг	8%	2.7%	1247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.087 мг	2 мг	4.4%	1.5%	2299 г
Витамин В9, фолаты	52.97 мкг	400 мкг	13.2%	4.4%	755 г
Витамин В12, кобаламин	0.165 мкг	3 мкг	5.5%	1.8%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	0.01 мг	90 мг			900000 г
Витамин D, кальциферол	0.068 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	14706 г
Витамин D3, холекальциферол	0.068 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.668 мг	15 мг	4.5%	1.5%	2246 г
Витамин Н, биотин	0.545 мкг	50 мкг	1.1%	0.4%	9174 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	4.2533 мг	20 мг	21.3%	7.1%	470 г
Ниацин	1.643 мг	~
Бетаин	0.065 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	189.88 мг	2500 мг	7.6%	2.5%	1317 г
Кальций, Ca	186.81 мг	1000 мг	18.7%	6.2%	535 г
Кремний, Si	1.09 мг	30 мг	3.6%	1.2%	2752 г
Магний, Mg	22.83 мг	400 мг	5.7%	1.9%	1752 г
Натрий, Na	623.64 мг	1300 мг	48%	16%	208 г
Сера, S	138.44 мг	1000 мг	13.8%	4.6%	722 г
Фосфор, P	221.1 мг	800 мг	27.6%	9.2%	362 г
Хлор, Cl	5.45 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	42202 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	286.1 мкг	~
Бор, B	10.1 мкг	~
Ванадий, V	24.52 мкг	~
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%	2.8%	1192 г
Йод, I	0.41 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	36585 г
Кобальт, Co	0.436 мкг	10 мкг	4.4%	1.5%	2294 г
Марганец, Mn	0.164 мг	2 мг	8.2%	2.7%	1220 г
Медь, Cu	39.92 мкг	1000 мкг	4%	1.3%	2505 г
Молибден, Mo	3.406 мкг	70 мкг	4.9%	1.6%	2055 г
Никель, Ni	0.599 мкг	~
Олово, Sn	1.42 мкг	~
Селен, Se	4.851 мкг	55 мкг	8.8%	2.9%	1134 г
Титан, Ti	3 мкг	~
Фтор, F	5.99 мкг	4000 мкг	0.1%		66778 г
Хром, Cr	0.6 мкг	50 мкг	1.2%	0.4%	8333 г
Цинк, Zn	0.7168 мг	12 мг	6%	2%	1674 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	18.501 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.556 г	~
Валин	0.739 г	~
Гистидин*	0.378 г	~
Изолейцин	0.62 г	~
Лейцин	0.961 г	~
Лизин	0.994 г	~
Метионин	0.205 г	~
Метионин + Цистеин	0.154 г	~
Треонин	0.423 г	~
Триптофан	0.19 г	~
Фенилаланин	0.507 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.395 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.559 г	~
Аспарагиновая кислота	0.95 г	~
Гидроксипролин	0.103 г	~
Глицин	0.488 г	~
Глутаминовая кислота	2.215 г	~
Пролин	0.91 г	~
Серин	0.566 г	~
Тирозин	0.476 г	~
Цистеин	0.133 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.046 г	от 0.9 до 3.7 г	5.1%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.144 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%	1%
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.02 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	6.102 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.177 г	~
6:0 Капроновая	0.066 г	~
8:0 Каприловая	0.035 г	~
10:0 Каприновая	0.088 г	~
12:0 Лауриновая	0.12 г	~
14:0 Миристиновая	0.397 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.963 г	~
18:0 Стеариновая	0.318 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.106 г	min 16.8 г	6.6%	2.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.097 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.945 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.078 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.037 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.04 г	~

Энергетическая ценность Сосиски с сыром в тесте составляет 300 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	300 кКал	-%
	Белки	14.9 г	-%
	Жиры	17.6 г	-%
	Углеводы	20 г	-%
	Пищевые волокна	1.5 г	-%
	Вода	43.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОСИСКИ С СЫРОМ В ТЕСТЕ

Сосиски с сыром в тесте богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 24,7 %, витамином B2 - 12,1 %, витамином B9 - 13,2 %, витамином PP - 21,3 %, кальцием - 18,7 %, фосфором - 27,6 %

Чем полезен Сосиски с сыром в тесте

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Сосиски с сыром в тесте, калорийность 300 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сосиски с сыром в тесте, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Говядина по-монгольски с рисом из цветной капусты

Лучшие рационы

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе