Рецепт Бутер с майонезиком и грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Бутер с майонезиком и грудинкой

Хлеб	10 г
Майонез	3 г
Грудинка сырокопченая (свинина)	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Бутер с майонезиком и грудинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	532.1 ккал	1684 ккал	31.6%	5.9%	316 г
Белки	8.1 г	76 г	10.7%	2%	938 г
Жиры	50.3 г	56 г	89.8%	16.9%	111 г
Углеводы	11.8 г	219 г	5.4%	1%	1856 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	0.6%	3333 г
Вода	27.4 г	2273 г	1.2%	0.2%	8296 г
Зола	3.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.4 мкг	900 мкг	1.2%	0.2%	8654 г
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%	3.1%	610 г
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%	0.7%	2571 г
Витамин В4, холин	17.25 мг	500 мг	3.5%	0.7%	2899 г
Витамин В5, пантотеновая	0.109 мг	5 мг	2.2%	0.4%	4587 г
Витамин В6, пиридоксин	0.034 мг	2 мг	1.7%	0.3%	5882 г
Витамин В9, фолаты	7.481 мкг	400 мкг	1.9%	0.4%	5347 г
Витамин В12, кобаламин	0.02 мкг	3 мкг	0.7%	0.1%	15000 г
Витамин D, кальциферол	0.087 мкг	10 мкг	0.9%	0.2%	11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.654 мг	15 мг	17.7%	3.3%	565 г
Витамин Н, биотин	0.946 мкг	50 мкг	1.9%	0.4%	5285 г
Витамин РР, НЭ	3.6821 мг	20 мг	18.4%	3.5%	543 г
Ниацин	1.047 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	166.98 мг	2500 мг	6.7%	1.3%	1497 г
Кальций, Ca	24.42 мг	1000 мг	2.4%	0.5%	4095 г
Кремний, Si	0.631 мг	30 мг	2.1%	0.4%	4754 г
Магний, Mg	16.37 мг	400 мг	4.1%	0.8%	2443 г
Натрий, Na	1254.97 мг	1300 мг	96.5%	18.1%	104 г
Сера, S	75.74 мг	1000 мг	7.6%	1.4%	1320 г
Фосфор, P	120.7 мг	800 мг	15.1%	2.8%	663 г
Хлор, Cl	203.94 мг	2300 мг	8.9%	1.7%	1128 г
Микроэлементы
Бор, B	5.8 мкг	~
Ванадий, V	14.2 мкг	~
Железо, Fe	1.277 мг	18 мг	7.1%	1.3%	1410 г
Йод, I	0.61 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	24590 г
Кобальт, Co	0.561 мкг	10 мкг	5.6%	1.1%	1783 г
Марганец, Mn	0.0927 мг	2 мг	4.6%	0.9%	2157 г
Медь, Cu	18.88 мкг	1000 мкг	1.9%	0.4%	5297 г
Молибден, Mo	2.474 мкг	70 мкг	3.5%	0.7%	2829 г
Селен, Se	0.957 мкг	55 мкг	1.7%	0.3%	5747 г
Фтор, F	12.35 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32389 г
Хром, Cr	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	0.2%	11628 г
Цинк, Zn	0.1576 мг	12 мг	1.3%	0.2%	7614 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.37 г	~
Валин	0.46 г	~
Гистидин*	0.258 г	~
Изолейцин	0.251 г	~
Лейцин	0.405 г	~
Лизин	0.53 г	~
Метионин	0.126 г	~
Метионин + Цистеин	0.216 г	~
Треонин	0.251 г	~
Триптофан	0.126 г	~
Фенилаланин	0.237 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.363 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.412 г	~
Аспарагиновая кислота	0.572 г	~
Гидроксипролин	0.084 г	~
Глицин	0.391 г	~
Глутаминовая кислота	0.83 г	~
Пролин	0.321 г	~
Серин	0.147 г	~
Тирозин	0.126 г	~
Цистеин	0.091 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	65.83 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	15.837 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Бутер с майонезиком и грудинкой составляет 532,1 кКал.

Порция = 43 гр (228.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	532.1 кКал	-%
	Белки	8.1 г	-%
	Жиры	50.3 г	-%
	Углеводы	11.8 г	-%
	Пищевые волокна	0.6 г	-%
	Вода	27.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства БУТЕР С МАЙОНЕЗИКОМ И ГРУДИНКОЙ

Бутер с майонезиком и грудинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 16,4 %, витамином E - 17,7 %, витамином PP - 18,4 %, фосфором - 15,1 %

Чем полезен Бутер с майонезиком и грудинкой

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Бутер с майонезиком и грудинкой, калорийность 532,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Бутер с майонезиком и грудинкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Наталья

2024-11-07

Калорийность: 1125 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Гречка с индейкой и грибами в мультиварке

Паштет из куриной печени со сливками

Смузи Лен + Ягоды Кузь

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе