Рецепт Кисель сливовый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель сливовый

Слива 470 г
Вода 1400 г
Пектин Яблочный [Айдиго] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель сливовый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.7 ккал 1684 ккал 0.7% 6% 14393 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.6% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.7% 56000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.3% 8423 г
Углеводы (общие) 2.9 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 17.1% 5000 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 36.8% 2348 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 4.3% 20930 г
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 8.5% 10417 г
бета Криптоксантин 8.787 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 18.328 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.3% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 3.4% 25714 г
Витамин В4, холин 0.48 мг 500 мг 0.1% 0.9% 104167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 6% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.4% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.255 мкг 400 мкг 0.3% 2.6% 31873 г
Витамин C, аскорбиновая 2.39 мг 90 мг 2.7% 23.1% 3766 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 3.4% 23077 г
гамма Токоферол 0.02 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 11.1% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.1047 мг 20 мг 0.5% 4.3% 19102 г
Макроэлементы
Калий, K 39.42 мг 2500 мг 1.6% 13.7% 6342 г
Кальций, Ca 4.87 мг 1000 мг 0.5% 4.3% 20534 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 5.1% 15936 г
Натрий, Na 0.67 мг 1300 мг 0.1% 0.9% 194030 г
Сера, S 2.51 мг 1000 мг 0.3% 2.6% 39841 г
Фосфор, P 4 мг 800 мг 0.5% 4.3% 20000 г
Хлор, Cl 1.05 мг 2300 мг 219048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 1.7% 40909 г
Марганец, Mn 0.0143 мг 2 мг 0.7% 6% 13986 г
Медь, Cu 14.76 мкг 1000 мкг 1.5% 12.8% 6775 г
Молибден, Mo 1.197 мкг 70 мкг 1.7% 14.5% 5848 г
Фтор, F 75.29 мкг 4000 мкг 1.9% 16.2% 5313 г
Цинк, Zn 0.0251 мг 12 мг 0.2% 1.7% 47809 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.3 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.004 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.088 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.009 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.011 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 1.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.757 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.004 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.034 г min 16.8 г 0.2% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.033 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Кисель сливовый составляет 11,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность11.7 ккал0.77%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы2.6 г1.88%
Пищевые волокна0.4 г2%
Вода96.8 г3.6%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
1%
В1
0.5%
B2
0.4%
Холин
0.1%
B5
0.7%
B6
0.4%
B9
0.3%
B12
~
C
2.7%
D
~
E
0.4%
H
~
вит.К
1.3%
PP
0.5%
Калий
1.6%
Ca
0.5%
Si
~
Mg
0.6%
Na
0.1%
P
0.5%
Cl
~
Fe
0.2%
I
~
Co
~
Mn
0.7%
Cu
1.5%
Mo
1.7%
Se
~
F
1.9%
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
7%
Жиры
7%
Углеводы
86%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (6.6%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (7.4%)Углеводы 2.6г, 10.4 ккал (86%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 13
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек20265060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель сливовый, калорийность 11,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель сливовый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги