Рецепт Смесь для выпечки маффинов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Смесь для выпечки маффинов

Мука Кукурузная Тонкого Помола [Сокольнические] 60 г
Отруби Овсяные [Сто Пудов] 60 г
Мука Рисовая [Эко Жизнь] 53 г
Пшеничные Хлопья Зародышевые [Сокольнические] 30 г
Эритрит [Fit Parad] 13 г
Аскорбиновая Кислота [Аскопром] 1 г
камедь акации 1 г
экстракт ананаса (бромелайн) 1 г
треонин 1 г
Соль Розовая Гималайская [Волшебное Дерево] 3 г
Ксантановая Камедь [Evolution Food] 3 г
Лимонная кислота [Сырье и приправы] 2 г
Разрыхлитель 6 г
Натуральный ароматизатор "Сливки" 6 г
Какао-порошок 0 г
Мак Пищевой [Мешочек] 0 г
Яблоко сушеное 38 г
Корица Молотая [Kamis] 2 г
Мускатный орех молотый [Сырье и приправы] 0 г
Морковь сушеная (дегидрированная) 0 г
Изолят Горохового Белка [Viking] 20 г
Пшеничные зародыши, сырые 0 г
Протеин Гороховый [Дары Памира] 0 г
Кукурузная мука 0 г
Отруби Овсяные [Диетмарка] 0 г
Рисовая Мука 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Смесь для выпечки маффинов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.7 ккал 1684 ккал 17% 6% 589 г
Белки 17.7 г 76 г 23.3% 8.2% 429 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 2.1% 1697 г
Углеводы 49.6 г 219 г 22.6% 7.9% 442 г
Углеводы (общие) 9.4 г ~
Пищевые волокна 2.7 г 20 г 13.5% 4.7% 741 г
Вода 21.6 г 2273 г 1% 0.4% 10523 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин В4, холин 2.23 мг 500 мг 0.4% 0.1% 22422 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 0.3% 11811 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.152 мг 20 мг 0.8% 0.3% 13158 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 73.47 мг 2500 мг 2.9% 1% 3403 г
Кальций, Ca 14.06 мг 1000 мг 1.4% 0.5% 7112 г
Магний, Mg 3.8 мг 400 мг 1% 0.4% 10526 г
Натрий, Na 1.52 мг 1300 мг 0.1% 85526 г
Сера, S 1.18 мг 1000 мг 0.1% 84746 г
Фосфор, P 9.8 мг 800 мг 1.2% 0.4% 8163 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.76 мг 18 мг 4.2% 1.5% 2368 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 0.2% 17544 г
Медь, Cu 24.19 мкг 1000 мкг 2.4% 0.8% 4134 г
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 0.1% 33333 г
Цинк, Zn 0.0253 мг 12 мг 0.2% 0.1% 47431 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.431 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.01 г от 4.7 до 16.8 г 0.2% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.007 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Смесь для выпечки маффинов составляет 285,7 кКал.

  • Порция = 30 гр (85.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность285.7 ккал18.87%
Белки17.7 г19.45%
Жиры3.3 г5%
Углеводы49.6 г35.94%
Пищевые волокна2.7 г13.5%
Вода21.6 г0.8%
Витамины и минералы
A
~
b-car
0.1%
В1
0.2%
B2
0.3%
Холин
0.4%
B5
0.6%
B6
0.8%
B9
~
B12
~
C
0.3%
D
~
E
0.8%
H
~
вит.К
0.3%
PP
0.8%
Калий
2.9%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
1%
Na
0.1%
P
1.2%
Cl
~
Fe
4.2%
I
~
Co
~
Mn
0.6%
Cu
2.4%
Mo
~
Se
0.3%
F
~
Cr
~
Zn
0.2%
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
18г
Жиры
10%
Углеводы
66%
50г
Белки 17.7г, 70.8 ккал (23.7%)Жиры 3.3г, 29.7 ккал (9.9%)Углеводы 49.6г, 198.4 ккал (66.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 2.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Смесь для выпечки маффинов, калорийность 285,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Смесь для выпечки маффинов, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги