Рецепт Палента 20.08.24. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Палента 20.08.24
| Кукурузная Полента [Bravolli] | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Палента 20.08.24".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.5% | 8444 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 9.5% | 2212 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 8.2% | 2565 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.07 мг | 2500 мг | 233645 г | ||
| Кальций, Ca | 3.21 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 31153 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.6% | 37383 г |
| Натрий, Na | 3.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 40498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 9.62 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 10395 г |
| Фтор, F | 86.65 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4616 г |
Энергетическая ценность Палента 20.08.24 составляет 47,4 кКал.
- Порция = 234 гр (110.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 47.4 кКал | -% | |
| Белки | 0.9 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 9.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 88.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Баклажаны тушенные
- Хачапури
- Борщ 20.08.24
- Сывороточный протеин
- Вафли арахисовые 15-17г
- Намазка икра с маслом
- Протеиновый печенье
- Шиповник растворимый «Бабушкин хуторок»
- Кабачки 16,09
- Постная шарлотка с апельсином
- Яичный блин
- Кабачковая пицца с грибами
- Скумбрия холодного копчения
- Хачапури по аджарски
- Ветчина нежная с филе
- Овсяная каша 1/2
- Рыбные котлеты
- Фарш свинина-говядина 50/50
- Борщ с говядиной БЖУ 25/30/45
- Чай зелёный Curtis Fresh Mojito с ароматом Мохито
- Exponenta high - pro 160
- Хлеб Покровский
- Чай Curtis Fresh Mojito (заваренный с сахаром) [320]
- Лецитин подсолнечника
- Урбеч из семян тыквы
- Хлеб овсяный с отрубями
- Ячневая каша
- Рулет из лаваша
- Завтрак туриста
- Урбеч из семян мака
- Урбеч из семян расторопши
- Борщ с говядиной БЖУ 30/45/25
- Урбеч из семян чиа
- колбаса сочинка рубленная
- Урбеч из семян белого кунжута
- Салат фруктовый
- Овсянка на молоке
- Булочка из 5% творога и нутовой муки с морковью и зелёным перцем
- Куриный бульон (диетический)
- Курут Аксерке
- Изолят протеина козеиновый
- Булочка черничка
- Подовый хлеб
- Котлеты из говядины, свинины, индейки 19 августа 2024г.
- Овсяная каша на воде с маслом
- Форель
- Печенье Ебатон с кокосом
- Йогуртовые вафли
- Соус для поке
- Мюсли с тропическими фруктами
- Джем красная смородина
- Мраморный рулет
- Gerber Каша сухая Овсяная Яблоко+Банан
- Фарш кеты котлету
- Шакшука на оливковом и сливочном масле с тофу
- Каша Овсяная из детского питания Gerber Яблоко+Банан
- Хлеб пшен. 1й сорт Redmond
- Йогурт фруате
- Молоко 3,2%
- Сироп зеро карамель
- Сироп зиро шоколадный
- Шоколад белый чика спорт фундук
- Геркулес Монастырский
- Варенье из лепестков роз
- Каша монастырская на молоке
- Фарш из куриной грудки
- Омлет
- Матча латте на кокосовом молоке Жизньмарт
- Капуста огурец
- Макарун малиновый Жизньмарт
- Булочки Bimbo пшеничные с кунжутом 60 г
- Сыр плавленый Hochland Чизбургер
- Филе бедра индейки, копчёно-варёное, Лавка
- Овсяноблин 20/08
- Паштет из тунца
- Хачапури ленивый
- Сырок глазированный с ванилином простоквашино
- Овсяная каша на молоке
- Сливки 10%
- Рагу овощное
- Салат с сухариками
- Кабачковая пицца
- котлеты
- Рис
- Баклажан лодочки с фаршем
- גבינה מתוקה
- Мтаби
- Оладьи печёночные
- Хлебцы пшеничные
- Кефир с клетчакой
- Итальянский панини с кабачком и рикоттой
- Крем - суп дю - Бари
- Цыпленок - гриль на ризотто с овощами
- Филе в сливочном соусе с миксом капусты на пару
- Паста тофу с фасолью и жаренным арахисом
- Кукурузные хлопья. Хрутка
- Хлопья Овсяные 2
- Крупа гречневая зеленая
- Редька Дайкон
- Хлеб купеческий заварной с подсолнечником
Метки: Как приготовить Палента 20.08.24, калорийность 47,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Палента 20.08.24, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
