Калорийность Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 507 ккал 1684 ккал 30.1% 5.9% 332 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.4% 1434 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 9.5% 207 г
Углеводы 59 г 219 г 26.9% 5.3% 371 г
Углеводы (общие) 60.4 г ~
Пищевые волокна 4.2 г 20 г 21% 4.1% 476 г
Вода 0.5 г 2273 г 454600 г
Зола 1 г ~
Витамины
Лютеин + Зеаксантин 18 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 2.6% 750 г
Витамин В4, холин 29.9 мг 500 мг 6% 1.2% 1672 г
Витамин В5, пантотеновая 0.071 мг 5 мг 1.4% 0.3% 7042 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 0.4% 4651 г
Витамин В9, фолаты 3 мкг 400 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.26 мг 15 мг 1.7% 0.3% 5769 г
Витамин К, филлохинон 6.3 мкг 120 мкг 5.3% 1% 1905 г
Витамин РР, НЭ 0.67 мг 20 мг 3.4% 0.7% 2985 г
Макроэлементы
Калий, K 290 мг 2500 мг 11.6% 2.3% 862 г
Кальций, Ca 24 мг 1000 мг 2.4% 0.5% 4167 г
Магний, Mg 113 мг 400 мг 28.3% 5.6% 354 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 0.2% 8125 г
Сера, S 39 мг 1000 мг 3.9% 0.8% 2564 г
Фосфор, P 147 мг 800 мг 18.4% 3.6% 544 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.76 мг 18 мг 15.3% 3% 652 г
Марганец, Mn 0.494 мг 2 мг 24.7% 4.9% 405 г
Медь, Cu 574 мкг 1000 мкг 57.4% 11.3% 174 г
Селен, Se 2.8 мкг 55 мкг 5.1% 1% 1964 г
Цинк, Zn 1.5 мг 12 мг 12.5% 2.5% 800 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 53 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.261 г ~
Валин 0.254 г ~
Гистидин* 0.082 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.26 г ~
Лизин 0.245 г ~
Метионин 0.048 г ~
Треонин 0.184 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.22 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.215 г ~
Аспарагиновая кислота 0.488 г ~
Глицин 0.205 г ~
Глутаминовая кислота 0.7 г ~
Пролин 0.197 г ~
Серин 0.198 г ~
Тирозин 0.176 г ~
Цистеин 0.058 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.025 г от 0.9 до 3.7 г 2.8% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 3.4%
Насыщенные жирные кислоты 17 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.03 г ~
16:0 Пальмитиновая 8.69 г ~
18:0 Стеариновая 11.35 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 10 г min 16.8 г 59.5% 11.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.07 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 11.15 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.96 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~
Прочие вещества
Кофеин 66 мг ~
Теобромин 426 мг ~

Энергетическая ценность Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер составляет 507 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 507 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 59 г -%
Пищевые волокна 4.2 г -%
Вода 0.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД МОЛОЧНЫЙ АЛЬПНН ГОЛЬД КОКОС, ИНДИР И КРЕКЕР

Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер богат такими витаминами и минералами, как: витамином B2 - 13,3 %, калием - 11,6 %, магнием - 28,3 %, фосфором - 18,4 %, железом - 15,3 %, марганцем - 24,7 %, медью - 57,4 %, цинком - 12,5 %

Чем полезен Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер

  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер калорийность 507 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад молочный Альпнн Гольд кокос, индир и крекер
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги