Войти

Рецепт Разведенная до помидора томатная паста. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Разведенная до помидора томатная паста

Вода водопроводная, городская 325 г
Томатная паста. Консервы 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Разведенная до помидора томатная паста".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 7017 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 5.8% 6909 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.8% 56000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 8.8% 4867 г
Углеводы (общие) 4.7 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.3% 6667 г
Вода 92.9 г 2273 г 4.1% 17.1% 2447 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 70.6 мкг 900 мкг 7.8% 32.5% 1275 г
бета Каротин 0.424 мг 5 мг 8.5% 35.4% 1179 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 9.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 9.2% 4500 г
Витамин В4, холин 9.06 мг 500 мг 1.8% 7.5% 5519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 16.7% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.148 мг 2 мг 7.4% 30.8% 1351 г
Витамин В9, фолаты 5.882 мкг 400 мкг 1.5% 6.3% 6800 г
Витамин C, аскорбиновая 10.59 мг 90 мг 11.8% 49.2% 850 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.235 мг 15 мг 1.6% 6.7% 6383 г
Витамин Н, биотин 1.059 мкг 50 мкг 2.1% 8.8% 4721 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 9.6% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.6118 мг 20 мг 3.1% 12.9% 3269 г
Ниацин 0.447 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 206.65 мг 2500 мг 8.3% 34.6% 1210 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 2.9% 14286 г
Магний, Mg 12.53 мг 400 мг 3.1% 12.9% 3192 г
Натрий, Na 5.82 мг 1300 мг 0.4% 1.7% 22337 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 5% 8333 г
Фосфор, P 16 мг 800 мг 2% 8.3% 5000 г
Хлор, Cl 54.59 мг 2300 мг 2.4% 10% 4213 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.541 мг 18 мг 3% 12.5% 3327 г
Йод, I 2.12 мкг 150 мкг 1.4% 5.8% 7075 г
Кобальт, Co 5.882 мкг 10 мкг 58.8% 245% 170 г
Марганец, Mn 0.0471 мг 2 мг 2.4% 10% 4246 г
Медь, Cu 115.12 мкг 1000 мкг 11.5% 47.9% 869 г
Молибден, Mo 7.059 мкг 70 мкг 10.1% 42.1% 992 г
Селен, Se 1.247 мкг 55 мкг 2.3% 9.6% 4411 г
Фтор, F 62.02 мкг 4000 мкг 1.6% 6.7% 6450 г
Цинк, Zn 0.2588 мг 12 мг 2.2% 9.2% 4637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.235 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.2 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.036 г от 4.7 до 16.8 г 0.8% 3.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.024 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Разведенная до помидора томатная паста составляет 24 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства РАЗВЕДЕННАЯ ДО ПОМИДОРА ТОМАТНАЯ ПАСТА

Разведенная до помидора томатная паста богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,8 %, кобальтом - 58,8 %, медью - 11,5 %

Чем полезен Разведенная до помидора томатная паста

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Разведенная до помидора томатная паста, калорийность 24 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Разведенная до помидора томатная паста, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Лучшие рационы
Танюра
2024-12-22
Калорийность: 1140 кКал
Витамины и минералы: 87%
Карл
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
Витамины и минералы: 100%
Танюра
2024-12-19
Калорийность: 1190 кКал
Витамины и минералы: 87%
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
Автор Дарья
56.3
4.6
2.6
2.9
18
0 5
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
Автор InnaLandina
325.6
7.9
30.3
6.4
0
1 0
Эклеры с творожным кремом
Автор Мирабелла
127
11.1
3.7
13.7
6
5 7
Интересные блоги
Карл
22-12-2024
Нутрициология. Так народ, меня забанили за мой воп...
4 63
Москвичева Юлия
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
6 60
Alyona
19-12-2024
Как сладкоежке ограничить сладкое?
Привет! Я не поклонник полного исключения групп пр...
2 62