Рецепт Канапэ с курицей су-вид и морковью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Канапэ с курицей су-вид и морковью
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 10 г |
| Паштет из Мяса и Субпродуктов Индейки [Индолина] | 5 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное | 15 г |
| Руккола | 2 г |
| Морковь | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Канапэ с курицей су-вид и морковью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1415 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 12.6% | 667 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Углеводы | 12.2 г | 219 г | 5.6% | 4.7% | 1795 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6.7% | 1250 г |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3179 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 775.5 мкг | 900 мкг | 86.2% | 72.4% | 116 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.67 мг | 5 мг | 93.4% | 78.5% | 107 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 136.731 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.076 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.5% | 2368 г |
| Витамин В4, холин | 37 мг | 500 мг | 7.4% | 6.2% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 5.7% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 7.3% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.25 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.8% | 3019 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1.8% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.5 мг | 90 мг | 2.8% | 2.4% | 3600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.498 мг | 15 мг | 3.3% | 2.8% | 3012 г |
| Витамин Н, биотин | 0.558 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.9% | 8961 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 6.6% | 1290 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4739 мг | 20 мг | 17.4% | 14.6% | 576 г |
| Ниацин | 0.692 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.63 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.7% | 1465 г |
| Кальций, Ca | 24.71 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.1% | 4047 г |
| Кремний, Si | 10.038 мг | 30 мг | 33.5% | 28.2% | 299 г |
| Магний, Mg | 29.69 мг | 400 мг | 7.4% | 6.2% | 1347 г |
| Натрий, Na | 99.98 мг | 1300 мг | 7.7% | 6.5% | 1300 г |
| Сера, S | 98.24 мг | 1000 мг | 9.8% | 8.2% | 1018 г |
| Фосфор, P | 87.5 мг | 800 мг | 10.9% | 9.2% | 914 г |
| Хлор, Cl | 185.19 мг | 2300 мг | 8.1% | 6.8% | 1242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.964 мг | 18 мг | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Йод, I | 2.54 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.4% | 5906 г |
| Кобальт, Co | 1.135 мкг | 10 мкг | 11.4% | 9.6% | 881 г |
| Литий, Li | 2.308 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2531 мг | 2 мг | 12.7% | 10.7% | 790 г |
| Медь, Cu | 71.87 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.1% | 1391 г |
| Молибден, Mo | 10.154 мкг | 70 мкг | 14.5% | 12.2% | 689 г |
| Никель, Ni | 2.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.637 мкг | 55 мкг | 13.9% | 11.7% | 720 г |
| Стронций, Sr | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.94 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 16708 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.7% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.5931 мг | 12 мг | 4.9% | 4.1% | 2023 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.455 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.644 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.101 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.344 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.475 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.797 г | ~ | |||
| Глицин | 0.422 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.342 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.3 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.208 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 3.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.301 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.299 г | min 16.8 г | 1.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.253 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.203 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Канапэ с курицей су-вид и морковью составляет 119 кКал.
- Порция = 52 гр (61.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 2.4 г | -% | |
| Углеводы | 12.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 71.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАНАПЭ С КУРИЦЕЙ СУ-ВИД И МОРКОВЬЮ
Канапэ с курицей су-вид и морковью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 86,2 %, бэта-каротином - 93,4 %, витамином PP - 17,4 %, кремнием - 33,5 %, кобальтом - 11,4 %, марганцем - 12,7 %, молибденом - 14,5 %, селеном - 13,9 %
Чем полезен Канапэ с курицей су-вид и морковью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Голубцы
- Помидры с сыром ст-1539к 100 гр
- Бородинский
- Рис дробленый для каши
- Перец фаршированный
- Торт на др 15.08
- Мексиканская лепешка
- Булочка кофейная
- Смузи клубника-банан
- Суфле Птичье молоко
- Плов с курицей
- Бурый рис
- Рагу овощное с кабачками ст-4421к 250 гр
- Кето пицца
- Салат с тунцом
- Пудинг протеиновый
- Запеканка картофельная с курицей 14/08/24
- Peanut Balls
- Баклажан запечённый и замороженный
- Шоколад
- Сыр Cheddar light
- Рагу овощное с кабачками
- Речные камушки
- Торт шоколадный со сметанным кремом
- Каша рисовая на молоке и воде со сливочным маслом
- онигири
- Крем - паста шоколадно-ореховая
- Готовые котлетки Боровкино
- Круассан с маслом
- Ядра подсолнечника жареные
- Гречка с говядиной в сливочном соусе
- Хлеб ржаной "Дарницкий"
- Сырники
- Котлетки сельские
- Уха (примерный рецепт ухи из ресторана Black Angus)
- Капучино
- Курица в сметане в мультиварке
- Творожный хачапури с ветчиной
- Сотэ из молодого шпината (примерный рецепт гарнира к индейке из ресторан Black Angus)
- Борщ постный с картофелем
- Сыр мягкий рикотта с манго и маракуйей
- Маффины шоколадные
- Блины овсяные
- Баклажаны с соусом цезарь
- Картофель по деревенски
- Сырники творожные Зелёная линия
- Ветчина с можжевельником "Урожай"
- Блины с яблоком и сметаной ст-4440к 130 гр, + сметана 20 гр
- Безе
- Батончик кокомовый с клубникой
- Ленивая овсянка «морковный пирог»
- Клубника протертая с сахаром
- Вареное колбасное изделие "Мортаделла нежная"
- Ризогало с грушей
- Творог 1.8 %
- Люля кебаб, аджика, лук марин. ст-4389к 100/50/30
- Дамские пальчики
- Пирог с грибами
- Фруктово-ореховый батончик арахис
- Котлеты из окары
- Sałata LODOWA
- Бонпари Фруктовый лёд с взрывной карамелью
- Мороженое Эскимо пломбир
- Цезарь ролл
- Салат с рыбой, шпинатом и картофелем по-деревенски
- Гуляш из куриной грудки
- Салат с курицей
- Перчики
- Гуляш из говядины ст-4220к 75/50
- Сдоба с джемом
- Морковно-творожные вафли
- Паста Болоньезе
- Арахисовый батончик с перцем и морской солью
- Запечённые овощи
- Комплексный обед 8
- Морская капуста салат Доброфлот
- Пломбир ванильный 15%
- Сыр Российский 45% Красная цена
- Обед 8
- Толстовой хлеб белая хатка
- Блинчики с мясом
- Ткемали
- Филе
- Капуста тушеная ст-5116к 150 гр
- Филе малое Индилайт
- Тефтели с морковью
- Бизнес меню лапша с говядиной
- Жарёха
- Салат из свеж.помидоров со сметаной ст-1465к 100 гр.
- Имбирь, лимон, мед, вода
- Запеканка творожная
- Драники с сыром
- Сацебели
- Сэндвич с ветчиной
- Хлеб в микроволновке
- Суп с макаронными изделиями со вкусом курицы
- Салат с копченой курогрудкой
- Запеканка картофельная
- Мороженое ЧЕБУРАШКА Пломбир 15% ванильный с шоколадным топпингом рожок 70 г
- Суп макаронный лидкон
Метки: Как приготовить Канапэ с курицей су-вид и морковью, калорийность 119 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Канапэ с курицей су-вид и морковью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-08
Калорийность: 1101 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-05
Калорийность: 1293 кКал
Новые рецепты
Паштет из куриной печени со сливками
162.1
18.2
7.3
5.7
22
Вафли из цветной капусты, лосось, салат, сыр, авокадо, конопляное семя, гранат, устричный соус
124.3
8.2
6.9
6.6
12
Слоёный пирог Жульен
132.5
10.1
4.2
13.2
9
Интересные блоги
