Калорийность Roasted hazelnut. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Roasted hazelnut".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 18.1% 8000 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 6.9% 20000 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 5.6% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 1.4% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 2.8% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 4.2% 33333 г
Витамин В9, фолаты 1.13 мкг 400 мкг 0.3% 4.2% 35398 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин Н, биотин 0.004 мкг 50 мкг 1250000 г
Макроэлементы
Калий, K 6.8 мг 2500 мг 0.3% 4.2% 36765 г
Кальций, Ca 1.14 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 87719 г
Магний, Mg 1.63 мг 400 мг 0.4% 5.6% 24540 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 5.6% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.047 мг 18 мг 0.3% 4.2% 38298 г
Марганец, Mn 0.0618 мг 2 мг 3.1% 43.1% 3236 г
Медь, Cu 17.2 мкг 1000 мкг 1.7% 23.6% 5814 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Цинк, Zn 0.0245 мг 12 мг 0.2% 2.8% 48980 г

Энергетическая ценность Roasted hazelnut составляет 7,22 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Roasted hazelnut калорийность 7,22 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Roasted hazelnut, калории, нутриенты, полезные свойства Roasted hazelnut
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты