Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Балерон ветчинный | 88 г |
Сыр Сулугуни | 0 г |
Лук зеленый (перо) | 0 г |
Тортилья Premium | 130 г |
Сыр 35 | 0 г |
сыр Верхнедвинский Лёгкий | 0 г |
Рулет Элитный Люкс [Галерея Вкуса] | 0 г |
Перец сладкий зеленый | 0 г |
Сыр Элегантный | 70 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 211.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 798 г |
Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 9.7% | 490 г |
Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.9% | 800 г |
Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 4.9% | 969 г |
Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
Вода | 53.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4233 г |
Энергетическая ценность Тортилья с ветчиной и сыром составляет 211,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 211.1 кКал | -% | |
Белки | 15.5 г | -% | |
Жиры | 7 г | -% | |
Углеводы | 22.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.1 г | -% | |
Вода | 53.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|