Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 105 г |
Хлопья гречневые | 40 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 95.2 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1769 г |
Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 4.5% | 2303 г |
Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 8.2% | 1281 г |
Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.7% | 2885 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 3.26 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 30675 г |
Магний, Mg | 0.72 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Натрий, Na | 0.65 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
Сера, S | 0.72 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 138889 г |
Хлор, Cl | 1.01 мг | 2300 мг | 227723 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
Медь, Cu | 0.43 мкг | 1000 мкг | 232558 г | ||
Молибден, Mo | 1.159 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.8% | 6040 г |
Фтор, F | 72.41 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.9% | 5524 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая БЫСТРАЯ составляет 95,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 95.2 кКал | -% | |
Белки | 3.3 г | -% | |
Жиры | 0.8 г | -% | |
Углеводы | 17.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 78.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|