Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Слива (садовая) | 200 г |
Пектин, жидкий | 100 г |
Сахар песок | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 42.3 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3981 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 1.7% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 8.5% | 2772 г |
Углеводы (общие) | 8 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 20.1% | 1176 г |
Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 9.2% | 2571 г |
Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.8% | 8108 г |
бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 3.1% | 7576 г |
Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.3% | 6923 г |
Витамин В4, холин | 1.25 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 40000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.7% | 5102 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 6.1% | 3846 г |
Витамин В9, фолаты | 0.984 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 40650 г |
Витамин C, аскорбиновая | 6.56 мг | 90 мг | 7.3% | 17.3% | 1372 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.393 мг | 15 мг | 2.6% | 6.1% | 3817 г |
Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 8.3% | 2857 г |
Витамин РР, НЭ | 0.459 мг | 20 мг | 2.3% | 5.4% | 4357 г |
Ниацин | 0.393 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 140.38 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.2% | 1781 г |
Кальций, Ca | 13.16 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.1% | 7599 г |
Кремний, Si | 2.623 мг | 30 мг | 8.7% | 20.6% | 1144 г |
Магний, Mg | 5.9 мг | 400 мг | 1.5% | 3.5% | 6780 г |
Натрий, Na | 11.82 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.1% | 10998 г |
Сера, S | 3.93 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.9% | 25445 г |
Фосфор, P | 13.1 мг | 800 мг | 1.6% | 3.8% | 6107 г |
Хлор, Cl | 0.66 мг | 2300 мг | 348485 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 146.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.39 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 4.5% | 5405 г |
Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 5725 г |
Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 15.6% | 1524 г |
Марганец, Mn | 0.0721 мг | 2 мг | 3.6% | 8.5% | 2774 г |
Медь, Cu | 57.05 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 13.5% | 1753 г |
Молибден, Mo | 5.246 мкг | 70 мкг | 7.5% | 17.7% | 1334 г |
Никель, Ni | 9.836 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 22.6 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.075 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 73333 г |
Фтор, F | 1.31 мкг | 4000 мкг | 305344 г | ||
Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 12.3% | 1908 г |
Цинк, Zn | 0.0656 мг | 12 мг | 0.5% | 1.2% | 18293 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.066 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 9.5% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пектиновое варенье составляет 42,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 42.3 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 7.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
Вода | 88.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|